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Aryana Duarte

Sou fisioterapeuta e trabalho com correção postural, tratamento para diástase e pós-operatório. Veja resultados no meu Instagram e Facebook.
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Também realizo drenagem linfática, massagem modeladora, taping, limpeza de pele e microagulhamento.

08/06/2026

O Lipedema é uma condição complexa que exige um olhar especializado, e entender a diferença entre ele e a celulite é o primeiro passo para o tratamento correto. Muitos pacientes chegam ao consultório com o quadro agravado por estratégias inadequadas.
É fundamental ter cuidado com exercícios de alto impacto. Atividades que geram estresse mecânico excessivo e inflamação podem piorar a dor e o edema característicos do lipedema, já que o tecido adiposo doente é extremamente sensível. O foco deve ser sempre a mecanotransdução e o controle da inflamação sistêmica, priorizando atividades de baixo impacto que respeitem a fisiologia do paciente.
A Drenagem Linfática Manual (DLM) é uma grande aliada nesse processo, pois:
Atua de forma precisa no sistema linfático, melhorando o fluxo rítmico que costuma estar comprometido.
Auxilia na redução do edema e, consequentemente, promove um alívio signif**ativo da dor e do desconforto.
Melhora a microcirculação e o ambiente tecidual, sendo essencial para o manejo clínico contínuo.
O Lipedema é uma patologia que requer acompanhamento profissional constante. Se você sente dores frequentes ou notou mudanças desproporcionais na região das pernas, vamos conversar sobre o seu caso.

04/06/2026

Você consegue perceber a diferença entre o antes e o depois? 👀

No antes, além do inchaço, é possível notar as veias mais evidentes e uma aparência de maior congestão vascular. Já no depois, a perna apresenta um aspecto mais leve, menos retido e com melhora visível dessa sobrecarga circulatória.

Isso acontece porque a drenagem linfática auxilia na eliminação do excesso de líquidos acumulados entre os tecidos, reduzindo a pressão exercida sobre os vasos sanguíneos e melhorando o retorno venoso.

Quando passamos muitas horas em pé ou sentados, a circulação das pernas tende a f**ar mais lenta. Como consequência, podem surgir sintomas como inchaço, sensação de peso, cansaço, dores e maior evidência das veias e vasinhos.

Ao melhorar a circulação e reduzir o edema, a drenagem ajuda a aliviar esses sintomas e proporciona uma sensação de leveza que muitos pacientes relatam já na primeira sessão.

Importante lembrar que a drenagem não elimina varizes, mas pode contribuir signif**ativamente para reduzir o desconforto, o inchaço e a sobrecarga que agravam os sintomas.

Se as suas pernas chegam ao final do dia pesadas, inchadas ou doloridas, talvez o seu corpo esteja pedindo esse cuidado ✨

02/06/2026

Alta fisioterapêutica com muita satisfação e gratidão! ✨

Essa paciente chegou ao consultório apresentando diversos sintomas relacionados à diástase abdominal, entre eles perda de urina, dores lombares frequentes, sensação de barriga estufada, fraqueza abdominal e dificuldade para ativar a musculatura do core.

Após 10 sessões de fisioterapia, os resultados foram incríveis. Hoje ela não apresenta mais perda urinária, está livre das dores lombares, recuperou a força abdominal e percebe uma grande diferença no contorno corporal. Além da redução do aspecto estufado do abdômen, sua cintura está mais definida e harmoniosa.

Mas por que isso acontece?

A diástase provoca um afastamento dos músculos retos do abdômen, comprometendo a estabilidade do tronco, a função abdominal e até mesmo a saúde do assoalho pélvico. Quando trabalhamos a reabilitação de forma adequada, promovemos a recuperação da função muscular, melhoramos o suporte da coluna, reduzimos compensações que geram dor e favorecemos um abdômen mais funcional e firme.

Por isso, muitas vezes a diferença observada no antes e depois vai muito além da estética. O que vemos nas fotos é apenas uma parte da transformação. O mais importante é a melhora da qualidade de vida, da força, da postura e da confiança da paciente.

Se você também apresenta sintomas como barriga estufada, fraqueza abdominal, dores lombares ou perda de urina, saiba que a fisioterapia pode ajudar.

Entre em contato para mais informações e agende sua avaliação. Será um prazer cuidar de você! 💙

31/05/2026

Uma das partes mais gratif**antes da minha profissão é poder compartilhar conhecimento e, principalmente, ser escolhida para fazer parte da evolução profissional de outros terapeutas.

Tenho um carinho especial pelos Workshops VIP, porque neles minha atenção é totalmente direcionada para um único aluno. É uma experiência muito mais personalizada, onde consigo acompanhar cada detalhe da execução, corrigir técnicas, tirar dúvidas e transmitir toda a minha experiência de forma mais próxima.

Desta vez, tive o prazer de receber novamente o . Ele já realizou o MTR com o .massoterapia , fez o DrenoPro comigo e agora voltou para mais um treinamento, o ModelaPro. E isso mostra algo muito importante: independentemente do tempo de profissão ou da experiência que temos, nunca devemos parar de estudar, evoluir e nos aperfeiçoar. O aprendizado contínuo é o que nos mantém atualizados e nos ajuda a entregar cada vez mais qualidade aos nossos clientes.

No ModelaPro, ensino o protocolo de massagem modeladora exatamente como aplico na minha prática profissional, compartilhando técnicas, manobras, posicionamento das mãos, ritmo e toda a metodologia que desenvolvi ao longo da minha trajetória.

Gratidão pela confiança, José! Foi um prazer contribuir mais uma vez para a sua jornada profissional.

E se você também deseja aprender o meu protocolo de massagem modeladora através de um treinamento VIP, com acompanhamento individual e totalmente personalizado, me envie uma mensagem. Será um prazer ajudar você a elevar o seu nível profissional! ✨🤍

25/05/2026

✨ Hoje a Anaíra completa 10 meses ✨

E nesses 10 meses eu descobri um amor que eu nem sabia que existia. 🤍

Um dia antes de completar 10 meses, ela falou “mamá” pela primeira vez 🥹💕
Ainda não é um “mamãe” completo, mas pro meu coração já foi a coisa mais linda do mundo. Então sim, vamos considerar oficialmente a primeira palavrinha dela aos 9 meses.

Agora ela já f**a em pé sozinha por alguns segundos, anda apoiada nos móveis, dá passinhos cheia de coragem e eu realmente acho que ela vai andar antes de 1 ano 😅✨

Mas uma das coisas mais lindas de ver é o amor dela pelo pai.
Os dois têm uma ligação tão forte, tão bonita… ela é completamente agarrada com o Mauro. Ama dormir agarradinha nele, procura ele pela casa, f**a feliz quando ele chega e olha pra ele com um brilho nos olhos que emociona.

E o mais engraçado é que eles têm a MESMA cara 😂🤍
Às vezes eu olho pros dois juntos e parece que fizeram uma mini cópia dele.

Eu até brinco que acho que ela f**a mais feliz vendo o pai do que me vendo 😅
Mas eu não sinto ciúme. Pelo contrário. Meu coração f**a cheio de amor vendo os dois juntos, porque eu sei o quanto eles se amam.

E acho que uma das maiores felicidades da minha vida é olhar pra nossa família e sentir paz. Sentir que construímos um lar cheio de amor, carinho, parceria e união.

A Anaíra é um bebê tão alegre, tão risonho, tão cheia de vida. Conversa o tempo todo, chama até a nossa gata, já puxou o rabo da princesa 🐱😂 e transforma qualquer dia comum em um dia feliz.

Às vezes me dá um aperto pensando em como o tempo está passando rápido. Um dia desses ela nasceu… e agora já estamos organizando a festa de 1 aninho dela.

10 meses da nossa menina.
10 meses do amor mais puro que já vivemos. 🤍✨

25/05/2026

Toda cicatriz passa por fases importantes até alcançar uma boa recuperação ✨
E entender esse processo faz toda diferença no pós-operatório.

1️⃣ Fase Inflamatória
É a fase inicial, onde o corpo começa o processo de reparo. Pode haver vermelhidão, calor, edema e sensibilidade. É uma resposta natural do organismo para iniciar a cicatrização.

2️⃣ Fase Proliferativa
Aqui o corpo começa a produzir novas células e fibras de colágeno. A cicatriz pode f**ar mais elevada, rosada e sensível, enquanto o tecido se reorganiza.

3️⃣ Fase de Maturação
O colágeno começa a se alinhar e a cicatriz vai f**ando mais resistente, uniforme e menos avermelhada. Essa fase pode durar meses.

4️⃣ Cicatriz Bem Cicatrizada
Com os cuidados corretos, a cicatriz tende a f**ar mais clara, fina, móvel e saudável. Cada organismo tem seu tempo, mas um acompanhamento adequado faz toda diferença no resultado final

O pós-operatório bem conduzido ajuda na recuperação dos tecidos, na mobilidade da cicatriz e no conforto durante todo o processo ✨

23/05/2026

Hoje quero deixar um agradecimento especial à Joana, que veio do Porto até Coimbra para fazer este workshop VIP comigo. Foi uma partilha muito bonita e intensa de conhecimento, e ela foi realmente uma aluna exemplar, com muita dedicação, técnica e uma base já muito sólida, fruto dos seus seis anos de experiência na área das massagens.

Agora ela está a dar um novo passo na sua carreira e a começar também a atuar na área do pós-operatório, e foi incrível acompanhar a sua evolução ao longo deste dia. A Joana é um verdadeiro exemplo de garra, vontade de aprender e confiança no próprio trabalho, e isso faz toda a diferença na construção de uma profissional ainda mais completa e segura.

Se também quiseres viver uma experiência assim, com formação VIP ou workshops personalizados comigo, é só entrares em contacto para saber mais.

20/05/2026

Esse antes e depois não mostra apenas relaxamento… mostra um corpo saindo de um estado intenso de tensão muscular.

Essa paciente chegou com muitas dores nas costas, na cervical e também com bastante tensão associada ao bruxismo. O corpo dela já estava tão sobrecarregado que era possível perceber várias compensações posturais.

No antes, praticamente nem conseguimos visualizar as escápulas por conta da tensão muscular acumulada na região. Os ombros estavam elevados e desalinhados, além de uma alteração postural que simulava uma escoliose causada pela própria tensão muscular.

Após a massagem terapêutica, já conseguimos observar um corpo muito mais solto, escápulas mais evidentes, ombros mais alinhados e uma melhora visível nessa curvatura tensional.

E o mais importante: ela saiu daqui dizendo que nunca tinha se sentido tão leve.

Às vezes, o seu corpo não precisa “aguentar mais”.
Ele precisa de tratamento, liberação e cuidado da forma certa ✨

Se você também vive com dores, tensão ou sensação constante de peso no corpo, talvez esteja na hora de começar a cuidar de você.

18/05/2026

Essa paciente passou por uma cirurgia extremamente delicada após um câncer de mama.

Além da retirada da mama, também foi necessária a retirada de gânglios linfáticos, o que impacta diretamente na mobilidade, na circulação linfática e na recuperação funcional do braço.

No caso dela, também foi realizada uma enxertia de pele utilizando tecido da região abdominal, sendo necessário fazer uma abdominoplastia para auxiliar nessa reconstrução mamária.

Muita gente não conhece esse tipo de procedimento e não imagina o quanto ele pode limitar movimentos simples do dia a dia.

Ela chegou até mim com muitas dores, pouca amplitude de movimento e sem conseguir elevar o braço adequadamente. Ela mesma relatou que não estava conseguindo nem lavar o próprio cabelo.

Durante o atendimento, trabalhamos mobilidade, liberação dos tecidos, redução das tensões e aplicamos o kinesio tape para auxiliar no suporte muscular, melhora da circulação e alívio das dores.

E como vocês conseguem ver no vídeo, ela já sai da sessão muito mais leve, com melhora signif**ativa da mobilidade e conseguindo levantar o braço novamente ✨

A fisioterapia no pós-operatório não é apenas estética.
Ela devolve movimento, autonomia e qualidade de vida 🤍

16/05/2026

Resultado imediato que você consegue ver… e sentir ✨

A drenagem ajuda a reduzir o inchaço, melhorar a circulação, diminuir a retenção de líquido e trazer aquela sensação de leveza no corpo já na primeira sessão.

Além do resultado estético, ela também auxilia no bem-estar, no desconforto causado pelo edema e na melhora da recuperação dos tecidos.

Quando feita com técnica e direcionamento correto, o resultado muda completamente 👀

Se você também quer se sentir mais leve e desinchada, agenda aberta 🤍

Endereço

Galeria Avenida, Avenida Sá Da Bandeira 33, 1° Piso Loja 122 Coimbra
Coimbra
ARYANADUARTEFISIOTERAPIAEESTÉTICA

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