Ananda terapias

Ananda terapias Hipnoterapia (Terapia via Hipnose Clínica), Neuropsicologia e Bem-Estar Emocional, Mental e Físico.
Tratamento e Prevenção da Ansiedade, Depressão e Traumas, restaurando hábitos e comportamentos saudáveis.

Através de técnicas profundas e seguras, acede à origem de traumas emocionais, e
permite-te entender, curar e ressignif**ar o teu caminho, com propósito e harmonia. 🧿

Fernanda Martins Santos - Neuropsicóloga
- Hipnoterapeuta pelo Dr Alberto Lopes
reconhecida pela American Board Of Hypnotherapy
- Terapeuta Compassionate Inquiry pelo Dr Gabor Maté
- Coach Senior membro 3047 da Sociedade Portuguesa de Coaching Profissional
- Desenho e Gestão de Formação técnica

Capacitação, Descoberta e Desenvolvimento Pessoal

Apaixonada pelo magnífico potencial do ser humano e
dedicada à sua capacitação, auto-descoberta e transformação,
acredito na nossa força interior e na descoberta do verdadeiro
EU que nos permite transformar e florescer.

Temáticas abordadas:
gestão de stress
ansiedade
depressão
luto e perdas
redefinição profissional
adições
gestão da dor..

WhatsApp: +351 9111118201

www.hipnoseterapiasportugal.com


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Grâce à des techniques profondes et sécuritaires, accédez à l'origine de vos traumatismes émotionnels, et
permetez-vous de comprendre, de guérir et de recadrer votre chemin, avec but et harmonie. 🧿

Fernanda Martins - Neuropsychologue
- Hypnothérapeute par le Dr Alberto Lopes
reconnu par l'American Board of Hypnotherapy
- Psychothérapeute de la méthode Compassionate Inquiry par Dr Gabor Maté
- Coach Senior membre 3047 de la Société Portugaise de Coaching Professionnel
- Dessin et Gestion de Formations Techniques (DGERT)

Empowerment, Découverte et Développement Personnel

passionné par le magnifique potentiel humains et
dédié à leur autonomisation, découverte et transformation,
Je crois en notre force intérieure, découvrant le vraie SELF , la transformation et la véritable révélation...

- Gestion du stress
- Anxiété
- Dépression
- Deuil et perte
- Redéfinition professionnelle..


Consultation â Lisbonne oú ONLINE

WhatsApp : +351 9111118201

www.hipnoseterapiasportugal.com

Hipnoterapeuta p/ Dr Alberto Lopes
reconhecida pela American Board of Hipnotherapy
Terapeuta Compassionate Inquiry pelo Gabor Maté
Coach senior - SPCP 3047

Descobre o poder de qd a tua essência se transforma e floresce
🧿

Hipnoterapia para ansiedade, depressão, dor, luto, medos e fobias, adições...

As crianças não veem o mundo como ele é.Veem-no como ele pode ser.Talvez seja por isso que encontram magia onde os adult...
01/06/2026

As crianças não veem o mundo como ele é.
Veem-no como ele pode ser.

Talvez seja por isso que encontram magia onde os adultos encontram pressa.
Beleza onde os adultos encontram rotina.
Possibilidades onde os adultos veem limites.

Hoje celebra-se a infância.

Mas talvez seja também um bom dia para nos lembrarmos da criança que ainda vive dentro de nós.

💛
Feliz Dia da Criança.

🧚‍♀️

29/05/2026

Sabemos ao segundo o que acontece do outro lado do mundo, mas não conseguimos perceber o que acontece dentro de nós próprias.

Não reconhecemos os sinais de exaustão.
Não percebemos quando o corpo está a pedir uma pausa e muitas vezes só paramos quando ele nos obriga…

O mundo todo tem a nossa atenção mas o nosso corpo tem passado despercebido.

Se sentes que te afastaste de ti própria, o áudio gratuito que deixei no link da bio é um convite para voltares.

Nem que seja por apenas alguns minutos.

🌿



27/05/2026

Libertar é confiar… e quando confias sabes que será sempre o amor, o que escolhes espalhar no mundo…

Talvez a liberdade seja mais do que fazer o que queres… talvez seja sobre seres o que, e como, és.

Diz-me se isto te faz e se te identif**as com esta mensagem 🌿

Partilha com quem precisa ouvir isto e lembra-te, hoje é um bom dia para dizeres o quanto valorizas quem amas

Identif**a uma pessoa que amas
Diz-lhe… ❤️



Se te queres divertir…há pesos que precisas deixar de carregar, o quanto antes.Porque há pessoas que vão a concertos, a ...
26/05/2026

Se te queres divertir…
há pesos que precisas deixar de carregar, o quanto antes.

Porque há pessoas que vão a concertos, a viagens, a jantares, a férias… mas o corpo continua cansado.
A cabeça continua em alerta e a ansiedade vai atrás delas para todo o lado.

Nenhum momento se vive verdadeiramente leve quando o corpo continua preso ao que nunca conseguiu largar.

Há dores.
Há medos.
Há culpas.
Há tensões.
Há histórias que o corpo continua a carregar em silêncio.

E às vezes nem percebemos o peso que levamos… até tentarmos finalmente respirar.

A terapia não é sobre esquecer o que aconteceu.
É sobre deixar de carregar aquilo que já não faz sentido continuar a levar às costas.
Largar o que te esgota e te impede de ser feliz.

Porque o teu corpo não está contra ti.
Só está cansado de sobreviver sozinho.

E quando deixas de carregar aquilo que já não faz sentido… o corpo começa finalmente a respirar de outra forma.

Com mais leveza.
Mais liberdade.
Mais presença.

Se sentes que o teu corpo está exausto e está na altura de ganhar leveza, deixa 🌿 nos comentários e começa por ouvir o áudio no link da bio.

🌾



23/05/2026

Alguma vez paraste para pensar que tudo o que fazes propaga-se?

Cada gesto, cada palavra, cada reação...
Cada forma de tocar o outro.

Tal como uma pedra lançada na água, o impacto nunca f**a apenas onde começou.

A dor espalha-se assim. De pessoa em pessoa, silenciosamente.
Como uma doença que ninguém escolheu apanhar.

Há pessoas tão cansadas de sobreviver… que vivem em tensão constante.
E à mínima interação espalham irritação, ausência, dureza, impaciência.
Não porque sejam más mas porque é assim que o nosso sistema nervoso reage antes de sentir segurança.

Mas há outra coisa que também se espalha.

Presença.
Gentileza.
Consciência.
Regulação.

Talvez mudar o mundo nunca tenha sido sobre controlar o que acontece fora de nós…
Talvez comece naquilo que escolhemos lançar ao mundo todos os dias.

Pedra a pedra.

Porque quando um sistema nervoso encontra segurança…
deixa de espalhar sobrevivência.

E talvez o primeiro passo seja este:
começares por aquilo que o teu corpo anda há demasiado tempo a pedir.

No link da bio tens o áudio gratuito para começares a ensinar o teu corpo a abrandar e a sentir-se em segurança.

🌿





🎞️ “ Je suis donc tu es”

21/05/2026

Mulheres F O R T E S

Há um padrão que vejo repetidamente nas mulheres com quem trabalho.
Por fora, tudo a funcionar: Trabalho. Família. Responsabilidades.
Até sorrisos

Por dentro, um cansaço que já não tem fundo.
E o mais difícil é que estas mulheres raramente pedem ajuda porque aprenderam cedo que ser forte é a única opção que têm.

Para elas, mostrar cansaço é fraqueza, é capricho, é egoísmo e falta de vontade de sua parte...

Já aguentar, é mais do que uma obrigação, é uma virtude!

Mas o corpo não esquece o que a mente aprende a ignorar.
E um dia ele para de aguentar
ele deixa de dar sinais com subtileza...

Mulher forte, guerreira, vencedora,
mulher incrível, quero que saibas:
Não é fraqueza chegares a esse ponto.
É seres humana!

É o teu corpo a dizer-te que já cheeeega
Basta de sobreviver sozinha.

Guarda este vídeo se esta és tu
e partilha com uma mulher que está a precisar disto.

Podes começar a soltar isso ouvindo o áudio gratuito que te deixo em
www.hipnoseterapiasportugal.com/desliga

🌿




18/05/2026

Há mulheres que vivem cansadas há tantos anos…
que já confundem exaustão com personalidade.

E acreditam que
“Eu sou assim. Sempre fui muito ansiosa.”
“É o meu feitio. Não consigo desligar.”
“É normal. Toda a gente vive assim.”

Mas não é.

Continuam a cuidar de todos. A resolver tudo. A estar lá sempre...

Parece que funcionam...
Mesmo quando o corpo já está a implorar descanso há muito tempo.
Mesmo quando se deitam exaustas e não conseguem dormir.

Mesmo quando dormem e acordam cansadas.

E aqui está o que ninguém te disse:
Não é falta de força de vontade.
Tu não és “assim”.

É o teu sistema nervoso em alerta permanente e o teu corpo aprendeu a sobreviver (e nunca aprendeu a soltar)

E enquanto ele estiver assim,
não há suplemento que resolva.
Nenhuma rotina se sustenta.
Nenhum descanso chega verdadeiramente.

Mas o corpo pode reaprender e abrandar...

Começa exatamente por aí, pelo descanso.

O áudio gratuito no link da bio foi criado exactamente para isto.
Para o teu sistema nervoso começar a soltar, devagar, com segurança...

Se te identif**as com o que acabaste de ver, deixa uma 🌿

Guarda este vídeo e partilha com uma mulher que precisa de ler isto hoje.

🪷



13/05/2026

Quantas mulheres aprendem a sobreviver…
antes sequer de aprenderem a descansar?

e o mais perigoso é que isto começa a parecer normal.

O corpo cansado. O sono alterado. A ansiedade constante. A irritabilidade…
A culpa ao descansar.
A sensação de nunca ser suficiente…

Até que um dia a mulher olha para si…
e já não se reconhece naquele corpo, nem naquela vida…

Talvez hoje o teu corpo já não esteja a pedir mais força… talvez esteja apenas a pedir que pares finalmente de te abandonar, e voltes para ti…

E talvez o verdadeiro luxo da mulher forte seja voltar a sentir paz dentro do próprio corpo…

Se sentes que o teu corpo vive permanentemente em alerta, o áudio gratuito para começares a ensinar o corpo a abrandar está na bio.

🤗



05/05/2026

Durante muito tempo achei que o problema era falta de disciplina.
Falta de consistência.

Mas a verdade é que o meu corpo estava completamente em alerta.

Inflamado, cansado a acumular até o ar que respirava…

Cheguei a ganhar mais de 15kg e não foi por falta de tentar.

Fui a endocrinologistas.
Fui a nutricionista.
Ouvi as mesmas soluções e as mesmas estratégias mediaticas… que não me faziam sentido nem traziam resultados…

E o que mais mexia comigo é que ninguém me estava a ouvir.

Ninguém estava a olhar para o que realmente estava a acontecer no meu corpo.

E houve um momento em que eu percebi:
eu não precisava de mais uma solução rápida.
Eu precisava de entender bem.

Porque aquilo que mais me estava a afetar nem era só o peso, era acordar já cansada.
Era não conseguir dormir profundamente.
Era ver a minha energia desaparecer ao longo do dia.

E foi aí que tudo mudou.

Eu não comecei pela alimentação.
Comecei pelo sono.
Por ensinar o meu corpo a sair do estado de alerta ao final do dia.
Por criar uma rotina que me permitisse, finalmente, descansar e garantir um repouso de qualidade.

E quando o corpo começou a regular…
o resto começou a responder.

O metabolismo.
A energia.
O peso.

Não de forma forçada mas como consequência de uma mudança que o corpo estava a entender.

Em 6 meses, o meu corpo voltou a um estado que eu já não sentia há anos.

Hoje visto roupas que não usava há mais de 20 anos.

Mas melhor do que isso… já não vivo em esforço constante.

Porque há uma coisa que quase ninguém te diz: A ansiedade não te rouba só a calma.
Rouba-te o sono e sem sono… o corpo não regula.

E quando o corpo não regula… ele acumula

Se isto te fez pensar, continua por aqui que vou contar-te tudo.

E se quiseres começar também tu por recuperar o teu sono de qualidade, tens um áudio grátis na bio, para veres o poder que ele tem no teu relaxamento.

Partilha com quem precisa saber disto.

🌿



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