Tomas Fisio

04/11/2026

Tens dor no ombro? A localização da dor pode dar algumas pistas sobre a sua origem!

Existem várias estruturas que podem provocar dor no ombro. Estas são algumas das mais frequentemente envolvidas:

🔹 Supraespinhoso – Dor na região lateral do ombro

A tendinopatia do supraespinhoso pode provocar dor na parte lateral do ombro, por vezes irradiando para o braço.

É frequente sentir desconforto ao elevar o braço, realizar movimentos acima da cabeça ou dormir sobre o ombro afetado.

🔹 Infraespinhoso – Dor na região posterior e lateral do ombro

Alterações no tendão do infraespinhoso podem estar associadas a dor na região posterior ou lateral do ombro.

O desconforto pode aumentar durante movimentos de rotação externa, como afastar a mão do corpo contra resistência.

🔹 Subescapular – Dor na região anterior do ombro

A tendinopatia ou lesão do subescapular pode provocar dor na parte anterior do ombro.

É comum existir desconforto ou perda de força durante movimentos de rotação interna, como colocar a mão atrás das costas.

🔹 Longa porção do bíceps – Dor na parte anterior do ombro

A tendinopatia da longa porção do bíceps pode provocar dor na região anterior do ombro, podendo irradiar ao longo da parte da frente do braço.

O desconforto pode aumentar ao levantar objetos, realizar movimentos acima da cabeça ou colocar o braço para trás.

⚠️ Importante: A localização da dor, por si só, não permite identificar com precisão a estrutura afetada. Diferentes patologias podem provocar sintomas semelhantes e coexistir.

✅ Uma avaliação em fisioterapia é fundamental para identificar as possíveis causas da dor e definir o tratamento mais adequado.

03/11/2026

Dói-te o joelho mas não sabes exatamente o que pode estar a causar a dor?

A localização da dor pode dar algumas pistas:

📍 Dor na parte da frente do joelho (logo abaixo da rótula)
👉 Pode estar relacionada com uma tendinopatia do tendão rotuliano.
Normalmente piora ao correr, saltar, agachar ou subir escadas.

📍 Dor na parte externa do joelho
👉 Pode estar relacionada com a síndrome da banda iliotibial.
É muito comum em corredores e costuma piorar durante a corrida ou em descidas.

📍 Dor na parte interna do joelho, ligeiramente abaixo da articulação
👉 Pode estar relacionada com uma tendinopatia da pata de ganso.
Frequente em corredores e pessoas com excesso de carga no joelho.

📍 Dor na parte interna do joelho, ao longo do ligamento colateral interno (LCI)
👉 Pode estar relacionada com uma lesão do ligamento colateral interno.
É frequente após movimentos de rotação ou traumatismos que forçam o joelho para dentro. Pode provocar dor, sensibilidade ao toque e sensação de instabilidade.

📍 Dor na linha articular interna do joelho
👉 Pode estar associada ao menisco medial.
Por vezes surge com rotações, agachamentos profundos ou sensação de bloqueio.

📍 Dor na linha articular externa do joelho
👉 Pode estar associada ao menisco lateral.
Os sintomas são semelhantes, mas localizados do lado de fora do joelho.

📍 Dor atrás ou à volta da rótula
👉 Pode estar relacionada com dor femoropatelar ou alterações da cartilagem patelar.
Normalmente piora ao descer escadas, ficar muito tempo sentado ou fazer agachamentos.

⚠️ Atenção: a localização da dor não é suficiente para fazer um diagnóstico. Diferentes problemas podem provocar dor na mesma zona.

Se tens uma dor no joelho que não passa há semanas ou meses, procura uma avaliação adequada.

02/11/2026

OMBRO CONGELADO (CAPSULITE ADESIVA)

O ombro congelado caracteriza-se por dor e uma perda progressiva e acentuada da mobilidade do ombro.

📍 Onde pode surgir a dor?

* Na região anterior do ombro.
* Na região lateral do ombro, podendo irradiar para o braço.
* Na região posterior do ombro.
* Durante a noite, especialmente ao dormir sobre o lado afetado.

🔎 O que acontece?

A cápsula articular, que envolve a articulação do ombro, sofre um processo de inflamação e fibrose, tornando-se mais espessa e rígida.

Esta alteração provoca uma limitação significativa dos movimentos, especialmente da rotação externa, dificultando tarefas simples como vestir um casaco ou levar a mão às costas.

⚠️ É importante realizar uma avaliação adequada, uma vez que existem outras condições que podem provocar sintomas semelhantes.

29/10/2026

👉 Tens dor no fundo das costas?

A dor na lombar pode ter várias causas e a localização da dor muitas vezes dá-nos pistas importantes.

🔹 Dor mais ao centro da lombar
Pode estar relacionada com músculos, ligamentos ou articulações da coluna.

Normalmente piora quando:
➡️ Te inclinas para a frente
➡️ Levantas pesos
➡️ Ficas muito tempo sentado
➡️ Te levantas depois de estar algum tempo parado

🔹 Dor nos dois “pontinhos” ao fundo das costas?
👉 Pode estar relacionada com a articulação sacro-ilíaca.

É frequente doer quando:
➡️ Te viras na cama
➡️ Sobes escadas
➡️ Corres
➡️ Ficas muito tempo apoiado numa perna

🔹 Dor profunda no glúteo?
👉 Pode estar relacionada com a síndrome do glúteo profundo.

Caracteriza-se por:
➡️ Dor localizada no glúteo
➡️ Desconforto ao estar muito tempo sentado
➡️ Dor ao agachar
➡️ Dor ao correr ou subir escadas

🔹 Dor que desce pela perna?
👉 Pode estar relacionada com irritação do nervo ciático.

É comum sentir dor:
➡️ No glúteo
➡️ Na parte de trás da coxa
➡️ Na perna ou até ao pé

E normalmente piora quando:
➡️ Te inclinas para a frente
➡️ Tosses ou espirras
➡️ Ficas muito tempo sentado

⚠️ Atenção: a localização da dor pode dar algumas pistas, mas nem sempre permite identificar a verdadeira causa do problema.

Segue-me para aprenderes a tratar as tuas dores. 👊

28/10/2026

27/10/2026

👉 Dói-te o joelho mas não sabes exatamente o que pode estar a causar a dor?

A localização da dor pode dar algumas pistas:

🔹 Dor na parte da frente do joelho (logo abaixo da rótula)
👉 Pode estar relacionada com uma tendinopatia do tendão rotuliano.
Normalmente piora ao correr, saltar, agachar ou subir escadas.

🔹 Dor na parte externa do joelho
👉 Pode estar relacionada com a síndrome da banda iliotibial.
É muito comum em corredores e costuma piorar durante a corrida ou em descidas.

🔹 Dor na parte interna do joelho, ligeiramente abaixo da articulação
👉 Pode estar relacionada com uma tendinopatia da pata de ganso.
Frequente em corredores e pessoas com excesso de carga no joelho.

🔹 Dor na linha articular interna do joelho
👉 Pode estar associada ao menisco medial.
Por vezes surge com rotações, agachamentos profundos ou sensação de bloqueio.

🔹 Dor na linha articular externa do joelho
👉 Pode estar associada ao menisco lateral.
Os sintomas são semelhantes, mas localizados do lado de fora do joelho.

🔹 Dor atrás ou à volta da rótula
👉 Pode estar relacionada com condromalácia patelar ou dor femoropatelar.
Normalmente piora ao descer escadas, ficar muito tempo sentado ou fazer agachamentos.

⚠️ Atenção: a localização da dor não é suficiente para fazer um diagnóstico. Diferentes problemas podem provocar dor na mesma zona.

Se tens uma dor no joelho que não passa há semanas ou meses, procura uma avaliação adequada.

26/10/2026

DOR NA PARTE DA FRENTE DO OMBRO

Nem sempre a dor anterior do ombro vem do mesmo sítio. Aqui ficam as causas mais comuns 👇

✅ Tendinopatia da longa porção do bíceps – dor na parte da frente, que pode agravar ao levantar pesos ou pegar em objetos.

✅ Tendinopatia do supraespinhoso – dor um pouco mais lateral/anterior, muitas vezes ao levantar o braço para o lado.

✅ Lesão do lábrum superior – dor mais profunda e sensação de estalo/instabilidade, comum em desportos de arremesso.

✅ Lesão da articulação acromioclavicular – dor localizada bem na ponta do ombro, ao tocar ou cruzar o braço à frente do peito.

✅ Dor referida da cervical – parece dor no ombro, mas vem do pescoço. Normalmente difusa e acompanhada de rigidez cervical.

⚠️ Mas atenção: a localização da dor nem sempre significa exatamente qual é a estrutura lesionada. É importante fazer uma avaliação para perceber a verdadeira origem do problema.

👉 Segue-me para aprenderes mais sobre as lesões do teu ombro

22/10/2026

Kvaratskhelia não rasgou o joelho

Marca o teu amigo fisio

22/10/2026

Dor na parte de dentro do joelho?

Existem várias estruturas que podem estar associadas à dor nesta região. Estas são 4 das principais:

1️⃣ Menisco medial

A dor costuma localizar-se na linha articular interna do joelho, podendo agravar-se durante movimentos de rotação, agachamentos ou flexão profunda.

2️⃣ Ligamento colateral medial (interno)

A dor surge geralmente na região interna do joelho, ao longo do trajeto do ligamento. É frequentemente associada a movimentos que colocam o joelho em valgo, sobretudo após traumatismos.

3️⃣ Pata de ganso

A dor localiza-se habitualmente na região interna da tíbia, cerca de 4 a 5 cm abaixo da linha articular do joelho. Pode estar associada à irritação dos tendões ou da bursa desta região.

4️⃣ Artrose do compartimento medial

A dor costuma localizar-se na região interna do joelho, podendo ser mais difusa e estar associada a rigidez articular. É frequente o agravamento dos sintomas durante atividades com carga, como caminhar, subir escadas ou permanecer muito tempo de pé.

⚠️ Importante: A localização da dor pode ajudar a identificar as estruturas envolvidas, mas não é suficiente para estabelecer um diagnóstico.

Na INTOFISIO, avaliamos a origem da tua dor e ajudamos-te a recuperar a função do joelho.

20/10/2026

DOR NA PARTE DA FRENTE DO OMBRO

Nem sempre a dor anterior do ombro vem do mesmo sítio. Aqui ficam as causas mais comuns 👇

✅ Tendinopatia da longa porção do bíceps – dor na parte da frente, que pode agravar ao levantar pesos ou pegar em objetos.

✅ Tendinopatia do supraespinhoso – dor um pouco mais lateral/anterior, muitas vezes ao levantar o braço para o lado.

✅ Lesão do lábrum superior – dor mais profunda e sensação de estalo/instabilidade, comum em desportos de arremesso.

✅ Lesão da articulação acromioclavicular – dor localizada bem na ponta do ombro, ao tocar ou cruzar o braço à frente do peito.

✅ Dor referida da cervical – parece dor no ombro, mas vem do pescoço. Normalmente difusa e acompanhada de rigidez cervical.

⚠️ Mas atenção: a localização da dor nem sempre significa exatamente qual é a estrutura lesionada. É importante fazer uma avaliação para perceber a verdadeira origem do problema.

👉 Segue-me para aprenderes mais sobre as lesões do teu ombro