Irespirar - Dra Rita Sousa Tavares

Irespirar - Dra Rita Sousa Tavares Este Manual é uma ferramenta preventiva e de melhoria do maior problema de saúde pública dos dias de hoje - a Respiração Oral.

RESPIRAR PARA CURAR Método de Normalização de Respiração - sem Fármacos ou Cirurgias - Adultos e Crianças
Manual de Normalização da Respiração - exercicios e recomendações para ajudar naturalmente
Manual com 118 páginas As alterações respiratórias alteram e/ou condicionam os planos de tratamento quando se trata de roncopatias, hipertrofia de adenoides, asma, correcção da posição dentária, hiperten

são, astenia, ansiedade, alergias...

O Manual foi escrito por Sasha Yakovleva, uma especialista em normalização de respiração e co-fundadora do BreathingCenter.com e traduzido por Rita Sousa Tavares, médica dentista. O método utilizado neste livro foi desenvolvido pelo Dr. Buteyko na década de 40. E desde então tem sido posto em prática, com resultados fabulosos em adultos e crianças. Constituído por 118 páginas, este manual está repartido por dez capítulos: a primeira parte teórica explica a respiração e a hipertrofia de adenóides, seguem-se depoimentos, as medições de respiração, recomendações de estilo de vida e 31 exercícios de respiração para crianças e também adultos, ilustrados. Termina com um diário de forma a registar a evolução da criança/adulto.

Extrair não é um plano de tratamento. É, muitas vezes, a ausência de um.Quando o espaço na boca não chega para todos os ...
03/09/2026

Extrair não é um plano de tratamento. É, muitas vezes, a ausência de um.

Quando o espaço na boca não chega para todos os dentes, a resposta mais comum ainda é extrair para "arranjar espaço".

Mas o problema raramente é a falta de espaço nos dentes. É a falta de desenvolvimento correto dos maxilares.

Há abordagens alternativas e integrativas que trabalham o crescimento e a função, antes de se chegar à extração como única opção.

Vamos avaliar todas as opções antes de decidir. 🦷

01/09/2026

O que acontece numa avaliação funcional?

No Instituto Respirar, não avaliamos apenas os dentes. Observamos também respiração, língua, mastigação, deglutição, postura e função para perceber o que pode estar na origem dos sintomas.

Porque uma consulta funcional começa por uma pergunta diferente: o que está a causar o problema? 👃

O bruxismo não é apenas “ranger os dentes”. Desgaste dentário, tensão mandibular, língua dentada ou dores de cabeça pode...
28/08/2026

O bruxismo não é apenas “ranger os dentes”.
Desgaste dentário, tensão mandibular, língua dentada ou dores de cabeça podem ser sinais de que existe algo mais para avaliar.

Na medicina dentária funcional, procuramos perceber o que está por trás do bruxismo. Desde a respiração e o sono até à função oral e à resposta ao stress.

Proteger os dentes é importante. Mas perceber a causa pode fazer toda a diferença. ⚜️

Há números que nos fazem parar por uns segundos.15 mil pessoas deste lado. 15 mil pessoas que, de alguma forma, encontra...
24/08/2026

Há números que nos fazem parar por uns segundos.

15 mil pessoas deste lado.
15 mil pessoas que, de alguma forma, encontraram aqui informação, reflexão ou uma resposta para uma pergunta que tinham.

E isso, para mim, vale muito mais do que o número em si.

Quando comecei a partilhar o meu trabalho por aqui, não imaginava até onde esta conversa podia chegar. Hoje, vejo uma comunidade cada vez maior interessada em perceber que respirar, mastigar, dormir, falar e crescer também fazem parte da saúde oral.

Obrigada por acompanhar, por partilhar, por colocar perguntas e, sobretudo, por confiar neste trabalho. 🍃

A boca conta uma história. Estamos a saber interpretá-la?
20/08/2026

A boca conta uma história. Estamos a saber interpretá-la?

18/08/2026

Nariz entupido, respiração pela boca e sinusites frequentes não devem ser simplesmente normalizados.
Na medicina dentária funcional, procuramos perceber o que está por trás destes sinais.

Porque normal não é funcional. ⚜️

A respiração, a postura e a saúde oral estão mais ligadas do que parece ⚜️
14/08/2026

A respiração, a postura e a saúde oral estão mais ligadas do que parece ⚜️

Um diagnóstico funcional não olha apenas para onde está o problema, mas procura perceber porque é que ele aconteceu.Porq...
10/08/2026

Um diagnóstico funcional não olha apenas para onde está o problema, mas procura perceber porque é que ele aconteceu.

Porque dois pacientes podem ter o mesmo diagnóstico… e precisar de abordagens completamente diferentes.
É aqui que começa uma abordagem verdadeiramente funcional. ⚜️

Já tinha pensado na sua saúde oral desta forma?

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