Slabeste Sanatos Mancand

Directions Website

Slabeste Sanatos Mancand Specialist in Nutritie

25/09/2026

Nu vreau doar să-mi accept corpul!

24/09/2026

Sandviș cu ou, curcan și pesto

25 g pâine integrală
50 g piept de curcan
1 ou
20 g pesto rosso
20 g cremă de brânză
rucola
ridichi

🔥 330 kcal
💪 22 g proteine
🥖 13 g carbohidrați
🥑 20 g grăsimi

Simplu rapid și gata în câteva minute. Salvează rețeta pentru următorul mic dejun!

23/09/2026

Produse pe care eu le-as pune in cos si da, sunt si doua mezeluri pe lista. o alimentație echilibrată nu înseamnă să împărțim alimentele în „bune” și „rele”, ci să știm ce alegem, cât mâncăm și cât de des.

Salamul de Mangalita Szekely Falat are o eticheta foarte curata: carne de porc mangalita, sare si condimente naturale. Fara o lista interminabila de aditivi. Are aproximativ 435 kcal si 24 g proteine/100 g. Ramane totusi carne procesata, cu destul de multa grasime si sare, asa ca nu e pentru consum zilnic si conteaza portia.

Urechile de porc coapte si feliate au doar urechi de porc si sare. 186 kcal si aproape 20 g proteine/100 g. Foarte bine la capitolul proteine versus calorii.

Carnatii de porc de mangalita Szekely Falat au si ei o lista scurta de ingrediente si aproximativ 24 g proteine/100 g. Sunt insa destul de calorici, aproximativ 457 kcal/100 g, asa ca si aici conteaza cat mancam, dar si cat de des.

Urda Boni de Tot are un singur ingredient: zer din lapte de vaca pasteurizat. 128 kcal si 12 g proteine/100 g. Simpla si buna atat in combinatii sarate, cat si dulci.

Iar branza proaspata slaba de vaca Boni de Tot are doar 66 kcal si 11g proteine/100 g. Pe asta chiar merita sa o tineti minte daca vreti sa adaugati proteina intr-o masa fara foarte multe calorii.

22/09/2026

M-am gândit să repostez această rețetă pentru că știu cât de mult v-a plăcut. Dar până puneți murăturile cm rămâne? “A pitroci” sau “a pritoci”?

💧 Primul pas este să pregătești o saramură aromată: fierbi apă (la 1 litru de apă pune 1 lingură și jumătate de sare) sare, foi de dafin, câteva boabe de piper și muștar, lăsând totul să fiarbă până se îmbină perfect aromele.

Apoi, foarte important, torni saramura fierbinte peste castraveți, ca aceștia să își păstreze textura crocantă.

🕐 În următoarele trei zile, reîncălzești saramura și o torni din nou, tot fierbinte, peste castraveți. Faci asta în fiecare zi, timp de 3 zile pentru că doar așa castraveții rămân crocanți.

Pont: Nu uita să pregătești de la început o cantitate mai mare de saramură, pentru că, în timpul celor trei zile de pritocire, aceasta se va evapora puțin.

21/09/2026

Cum arată, de fapt, 1300 kcal într-o zi?

🥪 Mic dejun: sandwich cu șuncă de curcan și pesto (Urmează și rețeta)

🍑 Gustare 1: 200 g piersică

🍽️ Prânz: 350 g chifteluțe marinate cu piure
– 200 g chifteluțe de pui la cuptor
– 150 g piure

🥣 Gustare 2: cottage cheese - 180g

🥗 Cină: 250 g piept de curcan cu fasole verde

TOTAL: aproximativ 1300 kcal

Un deficit caloric nu înseamnă să mănânci cât mai puțin, ci să construiești mesele astfel încât să ai volum, proteine și sațietate, în limita caloriilor potrivite pentru tine.

⚠️ 1300 kcal este un exemplu de meniu, nu o recomandare universală. Necesarul caloric este individual.

Salvează reel-ul dacă vrei să mai postez astfel de meniuri. 🤍

19/09/2026

Nu tot ce e viral trebuie și încercat. Am testat eu pentru voi 😂

Însă, tocătorul pe care unii dintre voi deja îl știți este dovada că unele lucruri chiar merită tot hype-ul de pe internet.

Pe el chiar vi-l recomand! Îmi ușurează mult treaba în bucătărie și a devenit unul dintre ajutoarele mele preferate ❤️

Dacă vreți să-l aveți și voi, scrieți „TOCATOR” în comentarii și vă trimit link-ul în privat! 👇🏻

17/09/2026

Rețeta asta de mazăre are 460 calorii și 30 grame de proteine. Scrie MAZARE în comentarii și o trimit în privat 🤍

16/09/2026

Am stat cu el în sertar, fără să știu ce poate face🙈❤️

Scrie TOCATOR in comentarii și trimit linkul cu cel mai bun preț

Tata aproape 79 de ani🤍
15/09/2026

Tata aproape 79 de ani🤍

Address

Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Slabeste Sanatos Mancand posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category