PTgymmet Sandviken

10/06/2026

Jag tränar inte nödvändigtvis för att vara stark imorgon. Utan snarare för att vara stark om 20, 40 och 60 år.

Jag vet att allt jag gör nu kommer att påverka min livskvalitet framåt. Att odla, promenera i skogen, upptäcka nya platser och känna att kroppen inte är ett hinder motiverar mig 🌲

Jag vill ge mig själv förutsättningarna att leva det liv jag vill leva! 🥰

31/05/2026

Här är ett övningstips som inte är så komplicerat. Du behöver inget redskap eller träningskläder. Eventuellt lite vilja.

Nästa gång du tar en promenad eller kanske redan nu i vardagsrummet, kan du passa på att göra några rörelser du vanligtvis inte gör.

Några utfallssteg och jämföra hopp visar jag på videon, rörelser som är mer än jag brukar på en vanlig promenad. 10 m utfall och 5 m jämfota hopp är fler än de du inte gör.

Gör det för att det är kul, för att du vill ge din kropp en utmaning och lite rörelse!

Välj själv om du avslutar helgen på detta vis eller börjar nästa vecka på topp 😃

20/05/2026

Ägna 5 minuter åt att bara ANDAS idag och se om du märker av följande effekter:

🫀 Lägre puls och blodtryck
😖 Mindre stress och oro
🧠 Ökad närvaro och fokus
🧘🏽‍♀️ Minskade spänningar i musklerna

Jag märker stor skillnad i mitt mående när jag gör guidade meditationer. Jag känner verkligen att det blir en nystart och jag kan slappna av och tänka logiskt igen - särskilt om jag gör detta när jag redan hunnit bli stressad. Men meditation är superbra i förebyggande syfte.

Lycka till, kram Ebba

22/04/2026

09/03/2026

Måndag morgon efter en utbildningshelg med hos oss på PTgymmet i Sandviken.

En sån här dag känner jag extra tacksamhet över vad vi skapat, Annika och jag. Ett gym som vi driver efter vår filosofi och för vad en miljö som uppmuntrar till rörelse står för. Alla är alltid välkomna, även om vi vet att vi inte tilltalar alla. Vi är inget öppet medlemsgym utan hos oss blir det småskaliga vår styrka och det finns alltid ett personligt sammanhang vi möts i.

Den här veckan börjar en ny omgång om 8 veckor PT Small Group & Soma Move.

Hoppas vi ses!

/Emma

08/03/2026

Wow vilken helg! PTgymmets alla tränare hade en fantastiskt inspirerande helg tillsammans med Lyxigt att få utbildning på hemmaplan och så roligt att vi alla tränare fick möjlighet att umgås tillsammans, vi ses för sällan.

Du som kund har massa skoj träning som väntar på dig i veckan. Vi börjar redan imorgon!

Team PTgymmet

04/03/2026

Känner du dig ensam?

Ensamhet är något vi sällan pratar om. Om det beror på skam eller något annat vet jag inte, men du är inte ensam om den känslan.

När jag flyttade hit till Sandviken så kände jag mig otroligt ensam. Jag pluggade på distans och var ny i stan, vilket inte alls blev en bra kombo. Med tiden började jag lära känna människor och fick ett sammanhang som gav mig mycket glädje.

Har du svårt att hitta ställen att lära känna nya människor på kan en PT small group vara helt rätt ställe för dig. Vi träffas en gång i veckan i en grupp på 6 personer + din tränare. Innan, under & efter passet hinner du prata, svettas och skratta ihop med andra - en helt perfekt kombo. Inte behöver du och dina framtida träningskompisar komma överens om en tid heller, den är redan inplanerad varje vecka.

Ta tillfället i akt och utmana dig med en small group, vi startar en ny period redan nästa vecka. Ingen ska behöva känna sig ensam!

Vill du komma och kolla in våra lokaler och känna av stämningen är du varmt välkommen att höra av dig till oss så löser vi det!

Ta hand om varandra ❤️

/Ebba

02/03/2026

Rörelseglädje!

Det roligaste med att leda PT Small Group är att ge lite mera än vad deltagarna förväntat sig. Jag upplever att det ofta handlar om att göra varje person medveten om att jag ser den.
Såklart går det inte att jämföra med personlig träning när det kommer till min fulla uppmärksamhet, den delas ju ändå med fem andra personer i rummet.

Glädjen som uppstår i den gemensamma ansträngningen deltagarna upplever, i ett moln av endorfiner och glada tillrop uppstår magin.

Magi i form av gemenskap, styrka, svett och rörelseglädje.

Det här är mitt jobb, nyp mig i armen vilken tur jag har!

Nästa vecka startar en ny omgång PT Small Group, skicka DM om du vill vara med.

Jag önskar dig en fin vecka!
/Emma

08/02/2026

Grattis på födelsedagen Timo, idag är det din dag! 🎉

I både Sandviken och Gävle skapar du varje dag en välkomnande känsla, sprider din energi och kunskap.

Du har alltid en hjälpande hand redo, oavsett om det är en maskin som ska skruvas ihop eller din längd vi behöver, då vi kollegor är för korta. 🙂 Vi är så tacksamma att just du är en självklar del av PTgymmet!

I somras visade du också att du är en enorm talang, utöver det du visar i gymmet. Ja, vi ser ju på bilden att du såklart även är ett keramikproffs!

Stort grattis från oss!
Annika, Emma, Helena och Ebba.

03/02/2026

Februari
En månad där tempot får sjunka lite.
Där träningen inte handlar om att prestera,
utan om att ge kroppen tid.

Tid att röra på sig.
Tid att tänka klart.
Tid att bara fortsätta.

Inget stort.
Inget avancerat.
Bara träning som får finnas kvar i vardagen.

Timo