Vilka är öppettiderna?

Måndag 08:00 - 18:00 Tisdag 08:00 - 18:00 Onsdag 08:00 - 18:00 Torsdag 08:00 - 18:00 Fredag 08:00 - 17:00

Stegkliniken

Hem
Sverige
Stockholm
Stegkliniken

www.stegkliniken.se
Ortopedteknik och rehab när den är som bäst! Vi finns i Solna, Hägersten oc Vi fixar steget!

Oavsett om det innebär att stödja upp en sned fot med ett skoinlägg, träna upp en muskelgrupp, eller mobilisera en ond rygg kan du få hjälp från oss! Vi förenar hjälpmedel, skor och modern rehab -sjukgymnastik, samt naprapati i ett, på samma gång. Vi är välrennomerade i Storstockholm och samarbetar med 26 av stockholms vårdcentraler och ortopedmottagningar som skickar sina patienter till oss för vidare åtgärd. Mottagningar i Stockholm City, Solna och Aspudden.

19/08/2026

Har ditt barn börjat klaga på ont i hälen i samband med träning eller idrott?

Det kan handla om Severs skada, en vanlig överbelastning i hälens tillväxtzon som ofta drabbar aktiva barn under tillväxtperioden.

I videon går vi igenom:
✔️ Vanliga symptom
✔️ Varför smärtan uppstår
✔️ Vad som kan lindra besvären
✔️ När det kan vara bra att söka hjälp

Den goda nyheten är att besvären nästan alltid går över när barnet har vuxit klart – men med rätt avlastning kan tiden dit bli betydligt lättare.

📍Aspudden, Solna, Karlaplan

12/08/2026

Vid Hallux Valgus tappar foten ofta styrka och stabilitet, vilket gör att stortåleden sjunker och belastningen ökar.

I den här videon visar vi en enkel övning som hjälper dig att:
✔️ Aktivera musklerna i framfoten
✔️ Förbättra kontrollen över stortån
✔️ Stärka fotens naturliga stabilitet
✔️ Minska belastningen över tid

Det viktigaste är inte att göra övningen perfekt från början, utan att träna regelbundet. Små framsteg varje dag kan göra stor skillnad över tid.

📍Aspudden, Solna, Karlaplan

05/08/2026

Känner du att dina fötter är instabila eller har du lätt för att stuka fotleden?

Då kan det vara dags att träna upp fotens stabiliserande muskler.

I den här videon visar vi en enkel övning som hjälper dig att:
✔️ Förbättra balansen
✔️ Stärka fotens stabilitet
✔️ Minska risken för återkommande stukningar
✔️ Träna upp musklerna som håller foten stark och kontrollerad

Kom ihåg att börja på en nivå som passar dig. När balansen blir bättre kan du göra övningen svårare och successivt utmana foten mer.

📍Aspudden, Solna, Karlaplan

29/07/2026

Hälsmärta är inte alltid lika med hälsporre.

Om smärtan känns brännande, stickande eller strålar ut kan det istället handla om Baxter’s nervsyndrom en nerv som hamnat i kläm på insidan av hälen.

I den här videon går vi igenom:
✔️ Vanliga symptom
✔️ Skillnaden mot hälsporre
✔️ Vad som kan avlasta och minska besvären

Har du haft hälsmärta under en längre tid? Då kan det vara värt att få rätt diagnos.

📍Aspudden, Solna, Karlaplan

22/07/2026

Har du ont i framfoten under eller efter löprundan?

Många besvär beror på att löparskorna inte passar foten eller ger tillräcklig dämpning.

I videon får du tips om:
✔️ Varför en bred tåbox kan göra stor skillnad
✔️ Hur rätt dämpning minskar belastningen
✔️ Vad en styvare sula kan bidra med
✔️ Varför den bästa löparskon är den som passar just din fot

Alla fötter är olika, därför finns det ingen sko som passar alla. Att hitta rätt modell kan göra stor skillnad för både komfort och prestation.

📍Aspudden, Solna, Karlaplan

15/07/2026

Har du ont under framfoten eller känns det som att du går direkt på benet?

Det kan bero på ett nedsjunket framfotsvalv, där de små musklerna i framfoten behöver bli starkare.

I den här videon visar vi en enkel övning som hjälper dig att:
✔️ Aktivera de små musklerna i framfoten
✔️ Förbättra fotens stabilitet
✔️ Öka belastningståligheten
✔️ Minska smärta vid promenader och stående

Träna övningen regelbundet – 20–25 repetitioner, 2–3 gånger om dagen under några veckor, för bästa resultat!

📍Aspudden, Solna, Karlaplan

08/07/2026

Har du ont under framfoten och känns det som att du går på en sten eller att strumpan har vikt sig?

Det kan vara metatarsalgi, ett vanligt tillstånd som ofta beror på att framfoten blivit överbelastad, snarare än en specifik skada.

I videon går vi igenom:
✔️ Vad metatarsalgi är
✔️ Varför smärtan uppstår
✔️ Vilka skor som kan hjälpa
✔️ Hur rätt avlastning och inlägg kan minska belastningen och lindra besvären

Om smärtan inte går över trots nya skor kan det vara dags att undersöka orsaken och hitta rätt lösning. Boka en tid hos oss så får du rätt hjälp.

📍Aspudden, Solna, Karlaplan

25/06/2026

🏃‍♀️ Vilka skor ska man egentligen välja till ett långlopp?

Det är lätt att fastna i diskussioner om kolfiberplattor och de senaste modellerna. Men för de flesta löpare är det viktigare att skorna:

✅ Har bra dämpning
✅ Ger tillräckligt med energiåtergivning
✅ Inte är utslitna eller för gamla
✅ Har rätt bredd när fötterna svullnar under loppet
✅ Ger stabilitet utifrån just dina behov

Den bästa skon är inte alltid den dyraste eller mest avancerade, utan den som passar din fot, din löpstil och ditt mål.

Vilken sko springer du helst långt i? 👇

📍Aspudden, Solna, Karlaplan

23/06/2026

🏃‍♀️ Blir du trött snabbt när du springer eller känns stegen ovanligt tunga?

Det behöver inte alltid bero på konditionen. Ofta kan små detaljer i löptekniken göra stor skillnad för hur effektivt du springer.

I den här videon går vi igenom:
✅ Hur armpendlingen påverkar din hållning
✅ Varför många löpare ”faller ihop” när de blir trötta
✅ Hur du kan minska onödig rotation i överkroppen
✅ Ett enkelt tips som kan göra löpningen både lättare och mer energieffektiv

Nästa gång du springer, tänk på att låta armarna jobba bakåt från axlarna och håll en avslappnad, upprätt hållning.

Har du någon gång tänkt på hur du använder armarna när du springer? 👇

📍Aspudden, Solna, Karlaplan

18/06/2026

🏃‍♀️ Känns det som att benen blir tunga trots att flåset är bra?

Många löpare fokuserar på kondition och benstyrka, men glömmer en viktig del, fötterna.

Foten är grunden i varje löpsteg och om musklerna där är svaga kan det påverka både löpekonomi, balans och uthållighet.

I den här videon visar jag en övning som tränar:
✅ Fotstyrka
✅ Balans
✅ Koordination
✅ Stabilitet i löpsteget

Övningen är svårare än den ser ut och det är helt normalt om det tar tid att få till rörelsen. Börja lugnt och fokusera på kontroll före antal repetitioner.

Starka fötter kan göra stor skillnad för hur lätt och effektiv löpningen känns. 👣

Har du tränat fotstyrka tidigare? 👇

📍Aspudden, Solna, Karlaplan

Adress

Hägerstensvägen 116
Stockholm
12649

Öppettider

Måndag	08:00 - 18:00
Tisdag	08:00 - 18:00
Onsdag	08:00 - 18:00
Torsdag	08:00 - 18:00
Fredag	08:00 - 17:00

Telefon

+4687443485

Webbplats

http://www.stegkliniken.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Stegkliniken postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.