Dahira Pollack - Psycholoog

31/08/2026

07/08/2026

Lieve volgers en cliënten, 🌿

Wat fijn om te zien dat zovelen de weg naar mijn praktijk weten te vinden. Dank jullie wel voor het vertrouwen!😄🙏🏽

Omdat ik veel vragen en aanmeldingen binnen krijg, wil ik graag even transparant zijn over de huidige capaciteit. Nieuwe aanmeldingen kan ik op dit moment helaas niet direct accommoderen. Ik werk slechts drie keer per week.

Ik wil de kwaliteit van de zorg voor mijn huidige cliënten absoluut waarborgen. Daarnaast ben ook ik ‘als eerst mens': een goede balans en voldoende rust zijn voor mij cruciaal 🌻🤍

Wil je je graag aanmelden? Dat kan via dit formulier:
https://forms.gle/AK994WZsWQZ31Ztu5

Dank je wel voor je begrip en het gestelde vertrouwen. Ik kijk er naar uit om je op het juiste moment te mogen begeleiden in jouw traject!

Warme groet,
Dahira Pollack

08/07/2026

Task paralysis is de totale blokkade die je ervaart wanneer je brein zo overweldigd raakt door de hoeveelheid, de vaagheid of de complexiteit van je taken dat je simpelweg bevriest.

In plaats van te kiezen waar je begint, slaat je systeem dicht door keuzestress of faalangst, waardoor je uiteindelijk helemaal niets meer doet.

Het is dus absoluut geen luiheid, maar een neurologische overbelasting waarbij het opstarten en plannen letterlijk weigert te functioneren.

30/06/2026

Kinderpsycholoog Diakonessenhuis: "Mentale gezondheid is even belangrijk als lichamelijke gezondheid"

Mentale gezondheid verdient net zoveel aandacht als lichamelijke gezondheid. Die boodschap geeft kinder- en jeugdpsycholoog Janine Barrow van het Diakonessenhuis mee. In een interview vertelt zij over haar werk, de uitdagingen binnen de geestelijke gezondheidszorg in Suriname en het belang van tijdige psychologische begeleiding voor kinderen en jongeren.

Volgens Barrow begeleidt en behandelt zij kinderen en jongeren van 1 tot en met 19 jaar. Daarnaast verricht zij psychologisch onderzoek, waaronder intelligentieonderzoek, autismescreeningen, ADHD-onderzoeken en schoolobservaties. Ook psycho-educatie en ouderbegeleiding maken deel uit van haar werkzaamheden.
De meest voorkomende hulpvragen waarmee kinderen en jongeren worden aangemeld hebben betrekking op ontwikkelingsproblematiek, autisme, ADHD, leerproblemen, gedragsproblemen, depressieve klachten en de gevolgen van een scheiding. Ook ziet zij regelmatig kinderen die door pesten angstklachten ontwikkelen.

"Door kinderen tijdig te begeleiden en ouders en, waar nodig, scholen bij de behandeling te betrekken, kunnen problemen vaak worden voorkomen of verminderd," legt Barrow uit. Tijdens de begeleiding ontvangen ouders en opvoeders praktische adviezen om beter met de problematiek om te gaan.

Barrow benadrukt dat mentale gezondheid een grote invloed heeft op het dagelijks functioneren. Langdurige stress kan leiden tot lichamelijke klachten en problemen op school of op het werk. Signalen die erop kunnen wijzen dat een kind professionele hulp nodig heeft, zijn onder meer gedragsveranderingen, slaap- en eetproblemen, teruglopende schoolprestaties, overmatig piekeren en suïcidale gedachten.

Volgens de psycholoog bestaan er nog altijd misverstanden over psychologische hulpverlening. Zo denken sommige mensen dat alleen "gekke" mensen een psycholoog bezoeken of dat problemen al na één gesprek opgelost zijn. "Psychologische begeleiding vraagt tijd en de inzet van de cliënt. Bovendien is therapie niet alleen bedoeld voor mensen met ernstige psychische aandoeningen, maar ook voor iedereen die beter met stress wil leren omgaan of aan persoonlijke groei wil werken."

Een van de grootste uitdagingen binnen de geestelijke gezondheidszorg in Suriname is volgens haar de economische situatie. De kosten van psychologische begeleiding vormen voor veel gezinnen een drempel, waardoor behandelingen soms voortijdig worden beëindigd. Zij pleit daarom voor een betere vergoeding van psychologische zorg, meer psychologen op scholen en uitbreiding van passend onderwijs.

Hoewel het taboe rondom psychologische hulp volgens Barrow langzaam afneemt, merkt zij dat sommige mensen nog steeds twijfelen om hulp te zoeken. Daarom vindt zij goede voorlichting essentieel. Haar boodschap aan iedereen die worstelt met mentale klachten is duidelijk: "Wacht niet te lang met het zoeken van hulp. Mentale gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid."

11/06/2026

05/06/2026

20/05/2026

Grenzen zijn gezond. 💡

In de zoektocht naar de juiste hulp is het belangrijk om erop te letten dat een therapeut in staat is om gezonde grenzen te bewaken. Zo wordt er een veilige basis gecreëerd om samen deze mooie journey aan te gaan.

Maar het allerbelangrijkste?

Dat jij op een professionele manier geholpen wordt.

Want dat... verdien jij! 😉✨🙏🏽

12/05/2026

Niet alle mentale gezondheidsprofessionals doen hetzelfde, maar elk kan op zijn eigen manier bijdragen aan welzijn en ondersteuning.

Sommige professionals richten zich op begeleiding en ondersteuning, terwijl anderen bevoegd zijn om diagnoses te stellen of therapie te bieden.

04/05/2026

Deze krachtige uitspraak herinnert ons eraan dat ons lichaam en onze geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Je kunt nog zo fit zijn, maar als het mentaal niet goed gaat, voelt je hele systeem dat.

Kortom: Zonder een gezonde geest heeft een gezond lichaam geen kapitein op het schip. ✨

Feeling anxious, isolated or overwhelmed during difficult times is normal.

Mental and physical health are closely connected. Simple actions — like talking about your feelings, staying active, practicing mindfulness, eating well and getting enough sleep — can help boost happiness and support overall well-being.

As Mental Health Awareness Month begins, explore these resources from the World Health Organization (WHO): https://who.int/news-room/feature-stories/mental-well-being-resources-for-the-public

21/04/2026

👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾