Fzt.tolgaguler

Fzt.tolgaguler FİZİK TEDAVİ
FİZYOTERAPİST

11/06/2026

Dizinizden gelen sesler normal mi, yoksa altında bir problem mi var? 🦵

Dizdeki menisküs yapısı eklemin yükünü dengeleyen önemli yapılardan biridir. Menisküs zarar gördüğünde eklem üzerindeki yük dağılımı değişebilir ve zaman içinde kıkırdak yapılar etkilenebilir. Bunun sonucunda hareket sırasında dizden ses gelmesi gibi şikayetler ortaya çıkabilir.

Ancak unutmayın, her diz sesi menisküs yırtığı anlamına gelmez. Eğer diz sesine ağrı, takılma veya hareket kısıtlılığı eşlik ediyorsa değerlendirilmesi önemlidir.

Dizlerinden ses gelen bir yakınınız varsa bu videoyu onunla paylaşabilirsiniz 📩

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Egzersizler kişiye özel planlanmalıdır. Şikayetleriniz devam ediyorsa bir sağlık profesyoneline başvurunuz.

📞 Bilgi ve randevu için 0546 116 77 16 numaradan ulaşabilirsiniz.

03/06/2026

Dizlerinizden yürürken, merdiven çıkarken veya uzun süre oturduktan sonra kalkarken ses geliyor mu?

Diz eklemleri hareket ettikçe beslenir. Düzenli ve doğru egzersizler, eklem sıvısının dolaşımını destekleyerek dizlerin daha rahat hareket etmesine yardımcı olabilir.

Gün içinde sadece birkaç dakikanızı ayırarak diz çevresindeki kasları güçlendirebilir, hareket kabiliyetinizi destekleyebilirsiniz.

Dizlerinizde zaman zaman sertlik, tutukluk veya rahatsızlık hissediyorsanız bu gönderiyi kaydedin ve ihtiyacı olabilecek bir yakınınızla paylaşın. 🙌

30/05/2026

Bel veya boyun fıtığın varsa yaptığın egzersizlere dikkat etmen gerekir.
Yanlış hareketler ağrının artmasına, kas spazmına ve şikayetlerin ilerlemesine neden olabilir.

Fıtık problemi yaşayan kişilerin kaçınması gereken bazı hareketleri senin için gösterdik.
Her egzersiz herkese uygun değildir. Bu yüzden egzersizleri bilinçli yapmak oldukça önemlidir.

Senin de çevrende fıtık problemi yaşayan biri varsa bu videoyu onunla paylaş.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Egzersizler kişiye özel planlanmalıdır. Şikayetleriniz devam ediyorsa bir sağlık profesyoneline başvurunuz.

📞 Bilgi ve randevu için 0546 116 77 16 numaradan ulaşabilirsiniz.

27/05/2026

Sırtınızda, tam da kürek kemiğinizin üzerinde, dokunduğunuzda sert bir bilye gibi hissettiren ve nefes aldırmayan o inatçı noktayı bilirsiniz. Halk arasında "kulunç" deriz, tıp dünyası ise ona daha gizemli bir isim verir: Miyofasiyal Tetik Nokta.
Peki, aslında vücudumuzun içinde neler oluyor da bu küçük düğümler hayatı bize dar edebiliyor? İşte kulunç hakkında muhtemelen daha önce duymadığınız o şaşırtıcı gerçekler:

Kulunç ağrıları günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Özellikle masa başı çalışma, yanlış duruş ve hareketsizlik sırt ve boyun bölgesinde gerginliğe neden olur.

Bu ağrıları azaltmanın en etkili yollarından biri sırt ve boyun kaslarını güçlendiren düzenli egzersizler yapmaktır.
Doğru egzersizlerle kaslar desteklenir, duruş düzelir ve ağrıların tekrar oluşma riski azalır.

Senin de çevrende bu ağrıları yaşayan biri varsa bu videoyu onunla paylaş.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Şikayetleriniz devam ediyorsa bir sağlık profesyoneline başvurunuz.

📞Bilgi ve randevu için 0546 116 77 16 numaradan ulaşabilirsiniz.

22/05/2026

Migren sanıyorsun… ama ya sebep boynun ise?

İlaç kullanmana rağmen geçmeyen baş ağrılarının nedeni her zaman migren olmayabilir. Özellikle ağrı enseden başlayıp şakaklara ve göz arkasına yayılıyorsa, altta yatan problem boyun kaynaklı olabilir.

Gün boyu telefon ve bilgisayar başında öne eğik duruş, boynun doğal yapısını bozarak kasları gerer ve sinirleri baskılar. Bu da migreni taklit eden inatçı baş ağrılarına yol açabilir.

Unutma, sorun mekanikse çözüm de mekanik olmalı.

Sen de bu tip ağrılar yaşıyorsan göz ardı etme. Çevrende aynı şikayeti yaşayan biri varsa mutlaka gönder.

16/05/2026

Kolunu kaldırırken zorlanıyor musun?
Omuzunda batma ya da yırtık hissi varsa bunu hafife alma 👇

Bu egzersiz, omuzunu güçlendirmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Düzenli yaptığında farkı hissedeceksin.

Kendine bir iyilik yap, kaydet ve dene ✔️

10/05/2026

Sabah uyandığında ilk hissettiğin şey bel ağrısıysa, sebebi sadece “yorulmak” olmayabilir.

Uyku pozisyonun, gece boyunca omurgana nasıl yük bindiğini doğrudan etkiler.
Özellikle yanlış destekle uzun süre sırt üstü yatmak, bel boşluğunu artırarak bel bölgesini zorlayabilir.

Omurga gece boyunca da destek ister.
Bu yüzden doğru yatış pozisyonu ve uygun destek, sabah daha rahat uyanmak için düşündüğünden çok daha önemlidir.

Yan yatış pozisyonu birçok kişi için omurganın daha dengeli hizalanmasına yardımcı olabilir.
Tabii her bireyin omurga yapısı ve ihtiyacı farklıdır.

Sağlıklı bir omurga, kaliteli bir uykuyla başlar. ✨

⚠️ Her bireyin durumu farklıdır, uygulamalar kişiye özeldir ve sonuçlar değişkenlik gösterebilir.
⚠️ Bu içerik tanıtım veya reklam amacı taşımamakta, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.

📞 0546 116 77 16

#

06/05/2026

“Ameliyat oldum, artık fıtık tamamen bitti” diye düşünülüyor…
Ama gerçek çoğu zaman böyle değil.

Ameliyat, sadece fıtığın sinir üzerindeki baskısını kaldırır.
Eğer bel kasları hâlâ zayıfsa ve omurgaya binen yük devam ediyorsa, aynı bölgede tekrar problem oluşabilir.

Çünkü omurgayı koruyan en önemli şey güçlü ve dengeli çalışan kas sistemidir.

Bu yüzden ameliyat sonrası süreçte;
✔️ Bel ve core kaslarının güçlendirilmesi
✔️ Doğru egzersiz planlaması
✔️ Hareket kontrolünün yeniden kazandırılması
çok büyük önem taşır.

Bu yüzden ameliyat sonrası süreçte doğru egzersiz ve fizyoterapi desteği büyük önem taşır.
Amaç sadece ağrıyı azaltmak değil, omurgayı yeniden güçlü hale getirmektir.

⚠️ Her bireyin durumu farklıdır, uygulamalar kişiye özeldir ve sonuçlar değişkenlik gösterebilir.
⚠️ Bu tür uygulamalar mutlaka alanında yetkin sağlık profesyonelleri tarafından değerlendirilmelidir.
⚠️ Bu içerik tanıtım veya reklam amacı taşımamakta, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.

Ameliyat sonrası süreciniz için size uygun bir yol haritası oluşturulması adına bilgi ve randevu için:
📞 0546 116 77 16

Danışanımız hekim yönlendirmesi ile BEL KAYMASI Şikayetlerini dinledikŞİKAYETLER❗️200 METREDE BİR BACAĞA VURAN AĞRIBilg...
18/01/2026

Danışanımız hekim yönlendirmesi ile BEL KAYMASI Şikayetlerini dinledik

ŞİKAYETLER
❗️200 METREDE BİR BACAĞA VURAN AĞRI

Bilgilendirme Amaçlıdır

Herhangi bir filtre, montaj veya görüntü üzerinde oynama yapılmamıştır.

🎞️Paylaşımın amacı, fizyoterapi sürecinde zamana bağlı olarak fonksiyonel değişimlerin nasıl takip edilebildiğine dair genel bir örnek sunmaktır.

⚠️ Her bireyin durumu farklıdır; sonuçlar kişiye göre değişkenlik gösterebilir.
Bu içerik tanıtım veya reklam amacı taşımamakta, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.

🔹 Görüntülerde dijital düzenleme yapılmamıştır.

🔺Danışandan açık rıza onam formu alınmış olup kvkk gereği yazılı izin alınmıştır.

😎Uzman hekim yönlendirmesi kapsamında, danışanımızın hareket ve fiziksel fonksiyon bozukluklarını ortadan kaldırdık

Unutmayalım ! Yaptığımız işlemler tedavi değildir. Hareket kabiliyetinizi ve yaşam kalitenizi arttıran yöntemlerdir.

FİZYOTERAPİST olarak görevimiz:
->Fiziksel aktiviteleri düzenlemek
->Hareket kabiliyetini arttırmak
->Uzman bir hekimin yönlendirmesi ile hareket ve fiziksel fonksiyon bozukluklarının ortadan kaldırılması ve iyileştirilmesini sağlamak





Danışanımız .sagg hekim tanısı alarak BOYUN DÜZLEŞMESİ Şikayetlerini dinledikŞİKAYETLER❗️BOYUNDA YÜK VARMIŞ HİSSİYATI❗️B...
22/12/2025

Danışanımız .sagg hekim tanısı alarak BOYUN DÜZLEŞMESİ Şikayetlerini dinledik

ŞİKAYETLER
❗️BOYUNDA YÜK VARMIŞ HİSSİYATI

❗️BOYUN AĞRISI

❗️OMUZ AĞRISI

❗️BAŞ AĞRISI

😎Uzman hekim yönlendirmesi kapsamında, danışanımızın hareket ve fiziksel fonksiyon bozukluklarını ortadan kaldırdık

Unutmayalım ! Yaptığımız işlemler tedavi değildir. Hareket kabiliyetinizi ve yaşam kalitenizi arttıran yöntemlerdir.

Bilgilendirme Amaçlıdır
Herhangi bir filtre, montaj veya görüntü üzerinde oynama yapılmamıştır.

Paylaşımın amacı, fizyoterapi sürecinde zamana bağlı olarak fonksiyonel değişimlerin nasıl takip edilebildiğine dair genel bir örnek sunmaktır.

⚠️ Her bireyin durumu farklıdır; sonuçlar kişiye göre değişkenlik gösterebilir.
Bu içerik tanıtım veya reklam amacı taşımamakta, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır.

Address

Konak, Yayla Sk. Avşar Iş Merkezi No:9 K:1 D:3, 16110 Ni̇lüfer/Bursa
Bursa
16130

Telephone

+905461167716

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt.tolgaguler posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fzt.tolgaguler:

Shortcuts

Share

Category