Win Metta

07/31/2026

July 30, 2026, 7:00 to 8:00 pm (Pacific Time)

Learning Grammar by Reading - 140
Class info: https://winmetta.org/sayadaw-u-garudhamma-burmese-class/

Venerable Garudhamma from Kusalakari Monastery (Fremont, California, USA) teaches on Zoom every Thursday from 7 - 8 PM Pacific Time.

Watch past Burmese language lessons: https://youtube.com/playlist?list=PLYEMM8dR7XnYSMDHsFE_QPysHYFeuc4Lt

Kusalakari Monastery Website: https://kusalakari.org

Kusalakari Monastery YouTube: https://www.youtube.com/

Win Metta Website: https://winmetta.org/

Win Metta Facebook: https://www.facebook.com/winmetta

Win Metta YouTube: https://www.youtube.com/c/WinMetta

Win Metta Viber Community: https://winmetta.us18.list-manage.com/track/click?u=f19afbf994cc55621df3fff12&id=ca2563f3d3&e=7ad2efa4a8

Alintann Website: https://www.alintann.org/

Pariyatti + Paṭipatti + Paṭivedha

07/30/2026

🌅 Morning Reflection | နံနက်ခင်းအတွေးတစ်စ

🇺🇸 English

For many years, I’ve heard people say, “Later.”

A project may take a week, a month, or even a year to complete. But time never stops ticking. Every day, we grow older.

Success is not about working less. It is about managing our time wisely—with clear priorities, thoughtful planning, and the courage to make the right trade-offs.

Take one small step today. A few weeks from now, you’ll begin to see the difference.

Remember:
Time is the only resource that can never be recovered.
Invest it wisely.

Have a peaceful and meaningful day. 🙏

⸻

🇲🇲 မြန်မာ

နှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်း ကျွန်တော် အမြဲကြားနေကျ စကားတစ်ခွန်းရှိပါတယ်။

“နောက်မှလုပ်မယ်။”

တကယ်တော့ စီမံကိန်းတစ်ခုကို တစ်ပတ်အတွင်းလည်း ပြီးနိုင်တယ်၊ တစ်လအတွင်းလည်း ပြီးနိုင်တယ်၊ တစ်နှစ်အတွင်းတောင် ပြီးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အချိန်ကတော့ ဘယ်တော့မှ မစောင့်ပါ။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်တာသည် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာနေပါသည်။

အောင်မြင်ခြင်းဆိုတာ အလုပ်လျှော့လုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အချိန်ကို ဉာဏ်ပညာဖြင့် စီမံခန့်ခွဲတတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။

ယနေ့မှစပြီး ခြေလှမ်းသေးသေးလေးတစ်လှမ်း စလိုက်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပင် ထူးခြားမှုကို သင်ကိုယ်တိုင် မြင်တွေ့လာပါလိမ့်မည်။

“အပ္ပမာဒေါ အမတပဒံ”
မမေ့မလျော့ နိုးကြားခြင်းသည် မသေရာသို့ ရောက်စေသောလမ်း ဖြစ်သည်။

သတိရပါ။
အချိန်သည် ပြန်လည်ရယူ၍ မရနိုင်သော ဘဝ၏ အဖိုးတန်ဆုံး အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
အချိန်ကို တန်ဖိုးထားပါ။ ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်ရှိစွာ အသုံးချပါ။

🙏 အားလုံး ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာချမ်းသာ၍ ဉာဏ်ပညာ တိုးပွားကြပါစေ။

Win Metta

#အချိန်တန်ဖိုး #ဘဝအနုပညာ #ဝင်းမေတ္တာ #ဓမ္မ

07/30/2026

https://youtube.com/live/OhZYQs111as?feature=share

ဖားအောက်တောရဆရာတော်ကြီး ဘဒ္ဒန္တအာစိဏ္ဏ ဟောကြားသောမဟာသတိပဋ္ဌာနသုတ် ...

07/30/2026

ဖားအောက်တောရဆရာတော်ကြီး ဘဒ္ဒန္တအာစိဏ္ဏ ဟောကြားသော
မဟာသတိပဋ္ဌာနသုတ် (၈၅)
၏သာသနာတော်နှစ် ၂၅၇၀ | ၂၀၂၆ ခုနှစ် ဇူလိုင်လ (၃၀) ရက် ကြာသပတေးနေ့
နံနက် ၀၅း၀၀ - ၀၆း၃၀ (ပစိဖိတ်စံတော်ချိန်)
ည ၀၇း၃၀ - ၀၉း၀၀ (မြန်မာစံတော်ချိန်)

အပတ်စဥ် ကြာသပတေးနေ့တိုင်း နံနက် ၅း၀၀ - ၀၆း၃၀ (ပစိဖိတ် စံတော်ချိန်)| ည ၀၇း၃၀ - ၀၉း၀၀ (မြန်မာစံတော်ချိန်) အသီးသီးတို့တွင် ရုပ်သံလွှင့်သည်။

သင်တန်းဗီဒီယိုများအားလုံးကို ဤYouTube Playlist၌ အချိန်မရွေး လေ့လာနိုင်ပါသည်။ https://www.youtube.com/playlist?list=PLYEMM8dR7XnZCqzn4_MLOib9e9U3ZMub2

မူလ တရားတော်များစုဝေးရာ Dhammadownload စာမျက်နှာ: https://www.dhammadownload.com/PaAuk-Sayadaw-mp3.htm

ဖားအောက်တောရ Website: https://www.paaukforestmonastery.org/

ဖားအောက်တောရ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100064682349897

ဝင်းမေတ္တာ Website: https://winmetta.org/

ဝင်းမေတ္တာ Facebook: https://www.facebook.com/winmetta

ဝင်းမေတ္တာ YouTube: https://www.youtube.com/c/WinMetta

ဝင်းမေတ္တာမှ ဓမ္မမိတ်ဆွေများ စုဝေးရာ Viber အဖွဲ့နှင့် ဆက်သွယ်ရန်။ https://winmetta.us18.list-manage.com/track/click?u=f19afbf994cc55621df3fff12&id=ca2563f3d3&e=7ad2efa4a8

အလင်းတန်း Website: https://www.alintann.org/

ပရိယတ် ပဋိပတ် ပဋိဝေဓ

07/30/2026

Everyone is welcome.
No previous meditation experience is required.
📅 Every Wednesday
🕡 6:30 PM – 8:00 PM (Pacific Time)
Week 15, Day 15 (July 29 , 2026)

💻 Online via Zoom
🌐 https://winmetta.org
Languages: English & Burmese
Taught by:
Venerable U Kundadhana Sayadaw
Hosted by WIN METTA Institute
Education for Mindful Living and Inner Freedom
သင်မှသိ • သိမှကျင့် • ကျင့်မှပယ် • ပယ်မှဆိုက်
-------------------------
ဘဝနေထိုင်မှုအနုပညာမှ လွတ်မြောက်မှုအနုပညာဆီသို့
အပတ်စဉ် ကမ္မဋ္ဌာန်းသင်တန်း
အပတ် (၁၅), ရက်ပေါင်း ၁၅, ဇူလိုင် ၂၉ , ၂၀၂၆

အာနာပါနဿတိမှ ဝိပဿနာဉာဏ်အထိ
တရားထိုင်ခြင်းသည် ငြိမ်သက်စွာ ထိုင်နေခြင်းသာ မဟုတ်ပါ။
မိမိစိတ်ကို နားလည်စေပြီး၊ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓဘုရားရှင်၏ အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချနိုင်စေရန် လေ့ကျင့်ပေးသော ပညာရေးဖြစ်ပါသည်။
ဤသင်တန်းတွင်
တရားစာပေကို စနစ်တကျ လေ့လာမည်။
ကမ္မဋ္ဌာန်းကို လက်တွေ့လေ့ကျင့်မည်။
တရားစစ်ခြင်းနှင့် မေးမြန်းဆွေးနွေးခြင်းမှတစ်ဆင့် မိမိ၏ လေ့ကျင့်မှုကို တိုးတက်စေမည်။
တရားမထိုင်ဖူးသူများ၊ တရားကျင့်နေသူများ အားလုံးကို နွေးထွေးစွာ ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။
🗓 ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တိုင်း
🕡 ညနေ ၆:၃၀ မှ ၈:၀၀ နာရီ (Pacific Time)
💻 Zoom မှတစ်ဆင့် တက်ရောက်နိုင်ပါသည်။
WIN METTA Institute
Education for Mindful Living and Inner Freedom
သင်မှသိ • သိမှကျင့် • ကျင့်မှပယ် • ပယ်မှဆိုက်

07/27/2026

https://youtube.com/live/glEhc70MGT4?feature=share

(ထာဝရငြိမ်းချမ်းရေးသို့ (၄၇)ဝိပဿနာကမ္မဋ္ဌာန်း (အထက်ပိုင်းဝိပဿနာဉာဏ်...

07/27/2026

(ထာဝရငြိမ်းချမ်းရေးသို့ (၄၇)ဝိပဿနာကမ္မဋ္ဌာန်း (အထက်ပိုင်းဝိပဿနာဉာဏ်များ)ပိုင်း(၁၄)|ဦးကုမာရ
၂၂၀၂၃ ဧပြီလ (၂) ရက်နေ့ ပစိဖိတ်စံတော်ချိန် ၆း၃၀ - ၈;၀၀ နာရီတွင်
ဘဒ္ဒန္တကုမာရာဘိဝံသ (ဖားအောက်) မှသင်ကြားပို့ချသည့်
(ထာဝရငြိမ်းချမ်းရေးသို့ (၄၇)ဝိပဿနာကမ္မဋ္ဌာန်း (အထက်ပိုင်းဝိပဿနာဉာဏ်များ)ပိုင်း(၁၄) | ဦးကုမာရ
တရားတော်ကို တည်းဖြတ်၍
သာသနာတော်နှစ် ၂၅၇၀ | ၂၀၂၆ ခုနှစ် ဇူလိုင်လ (၂၆) ရက် တနင်္ဂနွေနေ့ ၌ ဝင်းမေတ္တာသင်တန်းတွင် ပြန်လွှင့်လေ့လာသည်။
ဤတရားတော် ဗီဒီယိုသည် ဝင်းမေတ္တာ ဓမ္မသင်တန်းမှ ဆရာတော် ဦးကုမာရ၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ပြန်လည်ထုတ်လွှင့်သော တရားတော်များဖြစ်ပါသည်။
ဆရာတော် ဦးကုမာရ၏ မူလ ဗီဒီယိုများကို လေ့လာလိုပါက Dhamma teachings by U Kumarabhivamsa YouTube channel ကို သွားရောက်လေ့လာလို့ရပါသည်။
https://www.youtube.com/-UKMRBVS

မြန်မာစံတော်ချိန် တနင်္လာနေ့တိုင်း နံနက် ၈း၀၀ - ၉း၃၀၊ စင်ကာပူစံတော်ချိန် တနင်္လာနေ့တိုင်း နံနက် ၉း၃၀ - ၁၁း၀၀ တို့တွင်ဆွေးနွေးဟောပြောပို့ချပါသည်။

သင်တန်းမှတ်စုများကို အောက်ပါလင့်များတွင် အချိန်မရွေး ရယူနိုင်ပါသည်။

၁။ https://winmetta.org/sayadaw-kumarabhivamsa-class-notes/

၂။ https://winmetta.org/pa-auk-tawya-sayadaw-bhaddanta-acia/ ဖားအောက်တောရ Website: https://www.paaukforestmonastery.org/

ဖားအောက်တောရ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100064682349897

ဆရာတော်၏ ဦးကုမာရ၏ page https://www.facebook.com/kumarabhivamsa.fb

ဝင်းမေတ္တာ Website: https://winmetta.org/ ဝင်းမေတ္တာ Facebook: https://www.facebook.com/winmetta

ဝင်းမေတ္တာ YouTube: https://www.youtube.com/c/WinMetta

ဝင်းမေတ္တာမှ ဓမ္မမိတ်ဆွေများ စုဝေးရာ Viber အဖွဲ့နှင့် ဆက်သွယ်ရန်။ https://winmetta.us18.list-manage.com/track/click?u=f19afbf994cc55621df3fff12&id=ca2563f3d3&e=7ad2efa4a8

အလင်းတန်း Website: https://www.alintann.org/

ပရိယတ် ပဋိပတ် ပဋိဝေဓ

07/27/2026

ပဋ္ဌာန်းပဉှာဝါရ သင်တန်း (၁၀၉) အာရမ္မဏမျိုးပစ္စည်း (၈)ပစ္စည်း
၁။ အာရမ္မဏပစ္စယော (၉)

ဆရာတော် ဦးဂရုဓမ္မ မှ
အပတ်စဥ် USA Pacific Time, တနင်္ဂနွေ ညနေ ၅း၀၀ နာရီတွင်
သင်ကြားပို့ချသည်။

၂၀၂၆ ခုနှစ် ဇူလိုင်လ (၂၆) ရက် တနင်္ဂနွေနေ့

ဆရာတော် ဦးဂရုဓမ္မ (ကုသလကာရီဘုန်းတော်ကြီးကျောင်း Fremont, California, USA) မှ အပတ်စဥ် USA Pacific Time, တနင်္ဂနွေ ညနေ ၅း၀၀ နာရီတွင် သင်ကြားပို့ချသည်။

သင်တန်းများအားလုံး စုစည်းရာ Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYEMM8dR7XnZcyJ154XNj4g3M89Ma3Qch

သင်တန်းမှတ်စုစာအုပ်များ https://winmetta.org/sayadaw-u-garudhamma-class/

ကုသလကာရီကျောင်း Website: https://kusalakari.org

ကုသလကာရီကျောင်း YouTube: https://www.youtube.com/

Class info: https://winmetta.org/sayadaw-u-garudhamma-class/

ဝင်းမေတ္တာ Website: https://winmetta.org/

ဝင်းမေတ္တာ Facebook: https://www.facebook.com/winmetta

ဝင်းမေတ္တာ YouTube: https://www.youtube.com/c/WinMetta

ဝင်းမေတ္တာမှ ဓမ္မမိတ်ဆွေများ စုဝေးရာ Viber အဖွဲ့နှင့် ဆက်သွယ်ရန်။ https://winmetta.us18.list-manage.com/track/click?u=f19afbf994cc55621df3fff12&id=ca2563f3d3&e=7ad2efa4a8

အလင်းတန်း Website: https://www.alintann.org/

ပရိယတ် ပဋိပတ် ပဋိဝေဓ

07/26/2026

https://youtube.com/live/QaYkMmEP-Vw?feature=share

မူရင်းသုတ္တန်ပိဋကတ်ပါဠိတော်များကို လေ့လာခြင်း အမှတ်စဥ် (၁၆၁) ခုဒ္...

07/26/2026

မူရင်းသုတ္တန်ပိဋကတ်ပါဠိတော်များကို လေ့လာခြင်း အမှတ်စဥ် (၁၆၁)
ခုဒ္ဒကနိကာယ်၊ ဣတိဝုတ္တကပါဠိ
(၁)ဧကကနိပါတ
((၂)ဒုတိယဝဂ္ဂ ၇။ ဒုတိယသေခသုတ္တ
အရှင်ကေလာသ(အရီဇိုးနားပြည်နယ် အလိုတော်ပြည့်ဗုဒ္ဓဓမ္မရိပ်သာ) မှ သင်ကြားပို့ချသည်။

သာသနာတော်နှစ် ၂၅၆၉| ၂၀၂၆ ခုနှစ် ဇူလိုင်လ (၂၆) ရက် တနင်္ဂနွေနေ့
မွန်းလွဲ ၂း၀၀ - ၀၄း၀၀ (ပစိဖိတ် စံတော်ချိန်) တွင် ဝင်းမေတ္တာ၌ သင်ယူလေ့လာကြပါသည်။

သင်တန်း အချက်အလက်များကို ကြည့်ရန်။ ။https://winmetta.org/ashin-kelasa-pali-sutta-study-class/

သင်တန်းတရားတော်များ စုဝေးရာ YouTube Playlist ကို အချိန်မရွေးဖွင့်ပြီး တရားနာနိုင်ပါသည်။ https://www.youtube.com/playlist?list=PLYEMM8dR7XnbclGXcIc337COrNfJCkdbJ

အရှင်ကေလာသ၏ ကလေးလူငယ်များအတွက် ဗုဒ္ဓဘာသာ သင်တန်းများ။ ။https://www.youtube.com/

အရှင်ကေလာသ၏ ဓမ္မအမေးအဖြေများ။ ။https://www.facebook.com/people/ဓမၼအေမးအေျဖမ်ား/100045051576076/

အရှင်ကေလာသကို ဆက်သွယ်ရန်။ https://www.facebook.com/ashin.kelasa.1

ဝင်းမေတ္တာ Website: https://winmetta.org/

ဝင်းမေတ္တာ Facebook: https://www.facebook.com/winmetta

ဝင်းမေတ္တာ YouTube: https://www.youtube.com/c/WinMetta

ဝင်းမေတ္တာမှ ဓမ္မမိတ်ဆွေများ စုဝေးရာ Viber အဖွဲ့နှင့် ဆက်သွယ်ရန်။ https://winmetta.us18.list-manage.com/track/click?u=f19afbf994cc55621df3fff12&id=ca2563f3d3&e=7ad2efa4a8

မေတ္တာနန္ဒဝိဟာရကျောင်းတော် YouTube: https://www.youtube.com/c/Mettananda

အလင်းတန်း Website: https://www.alintann.org/

ပရိယတ် ပဋိပတ် ပဋိဝေဓ

#ဣတိဝုတ္တကပါဠိ #ဧကကနိပါတ #လောဘသုတ္တန် #ပိဋကတ်တော်လေ့လာခြင်း #ဝင်းမေတ္တာ #ဓမ္မသင်တန်း