Hera Pilates N05 Ecohome 3

Hera Pilates N05 Ecohome 3 Pilates là bộ môn giúp bạn rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai hay cải thiện các vấn đề của cơ thể.

Pilates còn là bí quyết duy trì vóc dáng hoàn hảo được nhiều người lựa chọn

Phụ nữ yêu Pilates là những người hiểu rằng: sức khỏe, sự tự tin và khí chất không tự nhiên mà có, chúng được tạo nên từ...
07/06/2026

Phụ nữ yêu Pilates là những người hiểu rằng: sức khỏe, sự tự tin và khí chất không tự nhiên mà có, chúng được tạo nên từ sự yêu thương bản thân mỗi ngày...💕

05/06/2026

Nhìn thì tưởng tập dưỡng sinh, tập rồi mới biết 'rùng mình' từng thớ cơ 😜 Pilates – nhẹ nhàng bên ngoài, mạnh mẽ bên trong

Đi tập thôi các chị em ơi, đầu tư cho sức khỏe là khoản đầu tư hời nhất!

📩 Liên hệ ngay để đặt lịch trải nghiệm buổi học thử miễn phí
———————————————
- HERA PILATES STUDIO -
✨ Địa điểm:
📍CS1:106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
📍CS2: Ecohome 3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

31/05/2026

Một vóc dáng đẹp là kết quả, một cơ thể khỏe mạnh mới là giá trị lâu dài

Pilates không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn
Pilates giúp bạn sống khỏe hơn🤍

-----------------------
- HERA PILATES STUDIO -
✨ Địa điểm:
📍CS1:106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
📍CS2: Ecohome 3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Cột sống là “cột trụ” của cơ thể, nhưng chúng ta lại vô tình bỏ quên nó mỗi ngày.Pilates không chỉ giãn lưng — mà còn nắ...
26/05/2026

Cột sống là “cột trụ” của cơ thể, nhưng chúng ta lại vô tình bỏ quên nó mỗi ngày.
Pilates không chỉ giãn lưng — mà còn nắn chỉnh, tăng linh hoạt, và tăng sức mạnh cho toàn bộ trục cơ thể.
👉 Xem tiếp để khám phá cách Pilates giúp bạn đứng thẳng, thở sâu và sống khỏe hơn từ trung tâm cơ thể.
-----------------------
HERA PILATES STUDIO
⏰ Thời gian hoạt động: 5h30 - 20h hàng tuần
✨ Địa điểm:
📍CS1:106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
📍CS2: Ecohome3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

24/05/2026

Có những ngày cơ thể mệt, tinh thần áp lực và chỉ muốn nằm yên…
Nhưng chỉ cần dành 1 giờ cho Pilates, bạn sẽ cảm nhận cơ thể nhẹ hơn, tâm trí thư giãn hơn và năng lượng tích cực quay trở lại 🌿

Pilates không cần tập quá nặng để cơ thể thay đổi
Từng chuyển động chậm rãi giúp:
✨ Khỏe cơ sâu – săn chắc nhẹ nhàng
✨ Giảm đau mỏi cổ vai lưng
✨ Cải thiện dáng đứng và sự dẻo dai
✨ Giúp tinh thần thoải mái, ngủ ngon hơn mỗi ngày

💛 Hera Pilates tặng buổi tập thử 1:1 dành cho học viên mới
Để bạn được trải nghiệm giáo trình phù hợp với cơ thể và cảm nhận sự thay đổi ngay từ buổi đầu tiên

Inbox ngay để giữ lịch tập thử nhé 🌞

———————————————
- HERA PILATES STUDIO -
✨ Địa điểm:
📍CS1:106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
📍CS2: Ecohome 3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

🌟 TUYỂN SINH LỚP KID PILATES 12–18 TUỔI 🌟Một bộ môn nhẹ nhàng nhưng giúp trẻ khỏe từ cơ lõi, đẹp dáng và tăng sự tập tru...
21/05/2026

🌟 TUYỂN SINH LỚP KID PILATES 12–18 TUỔI 🌟

Một bộ môn nhẹ nhàng nhưng giúp trẻ khỏe từ cơ lõi, đẹp dáng và tăng sự tập trung mỗi ngày 💛

Pilates giúp các bạn nhỏ:
✨ Cải thiện tư thế, hạn chế gù lưng – cong vai
✨ Tăng sức mạnh cơ bụng, lưng và toàn thân
✨ Dẻo dai, linh hoạt và giữ thăng bằng tốt hơn
✨ Giảm đau mỏi do ngồi học và dùng điện thoại nhiều
✨ Tăng khả năng tập trung, thư giãn tinh thần và ngủ ngon hơn

⏰ Khung giờ linh hoạt: 7:00 – 20:00 tất cả các ngày trong tuần
👧🧑 Dành cho học viên từ 12–18 tuổi
📍 Môi trường tập luyện an toàn, nhẹ nhàng và phù hợp lứa tuổi

Cho con một thói quen vận động lành mạnh từ sớm để cơ thể khỏe mạnh và tự tin hơn mỗi ngày 🌿
———————————————
- HERA PILATES STUDIO -
✨ Địa điểm:
📍CS1:106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
📍CS2: Ecohome 3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

20/05/2026

Pilates không phải những bài tập quá mạnh hay khiến bạn kiệt sức

Đó là cách cơ thể được vận động nhẹ nhàng nhưng vẫn tác động sâu đến từng nhóm cơ ✨

Mỗi buổi tập giúp cơ thể linh hoạt hơn, cơ core khỏe hơn và giảm dần những cơn đau mỏi vai gáy, lưng hay căng cứng do ngồi nhiều 🥰

Không cần tập thật “gồng”, chỉ cần đều đặn yêu thương cơ thể mỗi ngày một chút 🌿

Rồi bạn sẽ cảm nhận:
• Cơ thể nhẹ hơn
• Dáng đi vững hơn
• Tinh thần dễ chịu hơn
• Và sức khoẻ tốt lên từ bên trong 🤍

Pilates là hành trình tập luyện nhẹ nhàng, nhưng thay đổi rất sâu🤗

-----------------------
- HERA PILATES STUDIO -
✨ Địa điểm:
📍CS1:106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
📍CS2: Ecohome 3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

18/05/2026

🌅 HERA PILATES MỞ LẠI LỚP 5:30 SÁNG ✨

Bắt đầu ngày mới bằng một buổi Pilates nhẹ nhàng để cơ thể được đánh thức đúng cách 💛

Tập sáng sớm giúp:
• Cơ thể dẻo dai, giảm đau mỏi vai gáy – lưng
• Kích hoạt cơ core, tăng sức bền và sự linh hoạt
• Tinh thần thư giãn, đầu óc tỉnh táo và nhiều năng lượng hơn suốt cả ngày

Chỉ 50 phút buổi sáng nhưng là khoảng thời gian dành riêng cho sức khoẻ và chính mình

Đăng ký ngay lớp 5:30 sáng tại Hera Pilates để cảm nhận một ngày mới tích cực hơn 🤍

-----------------------
- HERA PILATES STUDIO -
✨ Địa điểm:
📍CS1:106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
📍CS2: Ecohome 3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

🌬️ VÌ SAO CÀNG CỐ HÍT SÂU, CỔ VÀ VAI LẠI CÀNG DỄ GỒNG? 🌿Rất nhiều người khi tập luyện thường nghĩ rằng: “Hít càng sâu cà...
15/05/2026

🌬️ VÌ SAO CÀNG CỐ HÍT SÂU, CỔ VÀ VAI LẠI CÀNG DỄ GỒNG? 🌿

Rất nhiều người khi tập luyện thường nghĩ rằng: “Hít càng sâu càng tốt”.
Nhưng thực tế, nếu hít sai cách, cơ thể sẽ bắt đầu dùng sai nhóm cơ để hỗ trợ hô hấp — và vùng cổ, vai chính là nơi chịu nhiều áp lực nhất

Trong Pilates, hơi thở không cần quá mạnh hay quá nhiều, mà cần đúng hướng

Thay vì nâng vai để lấy hơi, chúng ta học cách đưa hơi thở lan rộng sang hai bên lồng ngực và xuống vùng cơ lõi. Khi đó:
✨ Cổ và vai được thả lỏng hơn
✨ Cơ bụng sâu hoạt động tốt hơn
✨ Chuyển động nhẹ và kiểm soát hơn
✨ Cơ thể giảm căng thẳng khi tập luyện

Đôi khi, tập đúng không phải là dùng nhiều sức hơn… mà là học cách thả lỏng đúng chỗ và sử dụng cơ thể thông minh hơn 💚
———————————————
- HERA PILATES STUDIO -
✨ Địa điểm:
📍CS1:106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
📍CS2: Ecohome 3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

✨ KHÔNG CẦN TẬP NẶNG - DÁNG VẪN GỌNKhông phải cứ tập thật nặng, thật mệt… mới có thể cải thiện vóc dángTại Hera Pilates,...
14/05/2026

✨ KHÔNG CẦN TẬP NẶNG - DÁNG VẪN GỌN

Không phải cứ tập thật nặng, thật mệt… mới có thể cải thiện vóc dáng

Tại Hera Pilates, cơ thể được thay đổi theo cách nhẹ nhàng hơn:
tập trung vào kiểm soát cơ, điều chỉnh tư thế và siết form từ bên trong

Những chuyển động chậm, có kiểm soát giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng mà không cần “ép” quá sức

Bạn không chỉ thấy mình đẹp hơn, mà còn cảm nhận rõ sự linh hoạt, nhẹ nhàng và thoải mái sau mỗi buổi tập

Một cách tập luyện tinh tế - dành cho những ai muốn đẹp một cách bền vững
______________________________________
𝐇𝐄𝐑𝐀 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎
⏰ Thời gian hoạt động: 6h30 – 20h (Thứ 2 – Chủ nhật)
📍 CS1: 106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Hà Nội
📍 CS2: Ecohome3, Phường Đông Ngạc, Hà Nội

Address

Shophouse 3 , Toà N05 , Ecohome 3, Đông Ngạc , Bắc Từ Liêm
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hera Pilates N05 Ecohome 3 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category