08/08/2026
🌬️ CÁCH HÍT THỞ TRONG PILATES
🧡 Đăng ký tập thử tại đây: https://www.reonpilates.com/dangkytapthu
Bạn có biết? Trong Pilates, hít thở đúng còn quan trọng không kém việc thực hiện đúng động tác.
Một nhịp thở chuẩn sẽ giúp:
• Tăng khả năng kiểm soát cơ thể.
• Kích hoạt nhóm cơ lõi (Core) hiệu quả.
• Giảm căng cứng vùng vai, cổ và lưng.
• Cải thiện sự tập trung trong từng chuyển động.
• Giúp mỗi buổi tập nhẹ nhàng nhưng vẫn đạt hiệu quả tối ưu.
✨ Nguyên tắc hít thở cơ bản trong Pilates:
✔️ Hít sâu bằng mũi để mở rộng lồng ngực.
✔️ Thở ra chậm bằng miệng, siết nhẹ cơ bụng.
✔️ Phối hợp hơi thở với từng chuyển động.
✔️ Giữ nhịp thở đều, không nín thở khi tập.
---------------
REON PILATES
📍 Tầng 02, Lô số 10, Tòa A2, Chung cư An Bình City, Phường Cổ Nhuế
📞 Hotline: 086 289 2269