Yoga Lab Hanoi, 19-21 Ngõ Yên Ninh, Hanoi (2026)

Q: What is the website?

https://atmanholisticwellness.com/, https://www.yogalabhanoi.com/

10/06/2026

𝐌𝐎𝐕𝐄 𝐓𝐎𝐆𝐄𝐓𝐇𝐄𝐑: 72 Sun Salutations • International Yoga Day

Nhân ngày Quốc tế Yoga, Yoga Lab Hanoi tổ chức một buổi thực hành với chuỗi Chào Mặt Trời nhằm tạo ra một trải nghiệm kết nối thông qua chuyển động, hơi thở và sự hiện diện.

Buổi thực hành được xây dựng theo format đơn giản và dễ tiếp cận, giúp người tham gia có thể hòa vào nhịp chung nhưng vẫn điều chỉnh theo khả năng cơ thể. Đây không phải là một thử thách thể lực, mà là một buổi thiền chuyển động.

Trong buổi học, bạn sẽ có:
• 72 Sun Salutations theo nhịp thở
• Nghỉ ngắn giữa các set để phục hồi
• Không gian thực hành cộng đồng, không áp lực
• Savasana và closing

Bạn luôn có thể nghỉ hoặc điều chỉnh bất cứ lúc nào. Trọng tâm của buổi tập là sự hiện diện, không phải việc hoàn thành.

🗓 Ngày Chủ Nhật 21/06 | 10:00 – 11:30
📍 Yoga Lab Hanoi

——

To celebrate International Yoga Day, Yoga Lab Hanoi invites you to a community practice of 72 Sun Salutations. This session is designed to create connection through movement, breath, and shared presence.

The structure is simple and accessible, allowing participants to move together while still honoring their individual pace and capacity. This is not a physical challenge, but a form of repetitive moving meditation.

In this session, you can expect:

• 72 Sun Salutations (Surya Namaskar A) guided by breath
• Short breaks between sets
• A supportive, non-judgmental environment
• Savasana and closing

You are always welcome to rest or adjust at any time. The focus is on presence rather than completion.

🗓 Sunday 21/06 | 10:00 – 11:30
🎫 Available for drop-in and class-pass
✨Nhận quà tặng mùa hè đặc biệt khi đăng ký thẻ tập từ 10 buổi hoặc 1 tháng trở lên.
Inbox để được tư vấn hoặc giữ chỗ cho lớp học của bạn✨

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

09/06/2026

Yoga không chỉ tồn tại trong sự tĩnh lặng mà còn hiện diện trong cả chuyển động.

Có những lúc cần mềm lại, và cũng có những lúc cần kích hoạt năng lượng.
Có những lúc giữ, và cũng có những lúc buông.
Có yin, và cũng có yang.

Có những buổi tập đưa ta chậm lại để lắng nghe, cũng có những thực hành yêu cầu ta giữ sự vững vàng trong thử thách và thay đổi. Dần dần, ta nhận ra cả hai đều cần thiết, và cả hai đều là một phần của sự cân bằng.

Cũng giống như trong cuộc sống hàng ngày. Có lúc cần giữ vững. Cũng có lúc cần học cách buông bớt kiểm soát.

✨Từ 8/6 - 21/6, nhận quà tặng mùa hè đặc biệt khi đăng ký thẻ tập từ 10 buổi hoặc 1 tháng trở lên. Inbox để được tư vấn hoặc giữ chỗ cho lớp học của bạn✨

-------
Yoga is not only found in stillness. It is also found in movement.

There are moments to soften, and moments to activate.
Moments to hold, and moments to let go.
Moments of yin, and moments of yang.

Some practices ask us to slow down and listen. Others ask us to stay steady through challenge and change.

Over time, we learn that both are necessary, both are part of balance.

Yoga reflects so much of our everyday life. There are moments to stay grounded and moments to let go of control.

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

08/06/2026

𝐒𝐔𝐌𝐌𝐄𝐑 𝐆𝐋𝐎𝐖: Ưu đãi Tháng Yoga

Tháng 6 này, Yoga Lab Hanoi gửi đến bạn chương trình ưu đãi đặc biệt nhân ngày Yoga Quốc Tế 21/6 - như một lời mời để quay về chăm sóc cơ thể, duy trì thực hành và kết nối với chính mình trong mùa hè này.

Từ ngày 8/6 – 21/6:

✨ Mua thẻ 10 buổi hoặc 1 tháng nhận:
• Tặng 1 buổi tập miễn phí (Drop-in hoặc Special Class)

✨ Mua thẻ 20 buổi hoặc các thẻ từ 3 tháng trở lên nhận:
• Tặng 1 buổi tập miễn phí (Drop-in hoặc Special Class)
• Tặng 1 Yoga Lab Tote Bag hoặc 1 bình nước tiện dụng

Hy vọng mùa hè này sẽ là khoảng thời gian để bạn chậm lại, hít thở và dành nhiều sự chăm sóc hơn cho bản thân — cả trên thảm tập và trong cuộc sống thường ngày.

✨ Promotion áp dụng trong thời gian giới hạn.
Inbox chúng mình để được hỗ trợ tư vấn về lịch tập và các gói tập nhé!

----------
𝐒𝐔𝐌𝐌𝐄𝐑 𝐆𝐋𝐎𝐖: Yoga's Month Promotion

This June, Yoga Lab Hanoi invites you to celebrate International Yoga's Day with a special summer promotion — a gentle encouragement to stay connected with your practice and take care of yourself through movement, breath, and community.

From June 8th to 21st:

✨ Purchase a 10-class pass or 1-month membership and receive:
• 1 complimentary class (Drop-in or Special Class)

✨ Purchase a 20-class pass or memberships from 3 months and above and receive:
• 1 complimentary class (Drop-in or Special Class)
• 1 Yoga Lab Tote Bag or 1 Everyday Water Bottle

Whether you are beginning your yoga journey or returning to your practice, we hope this season becomes a reminder to slow down, reconnect, and create more space for yourself.

Contact us for more information on class-passes and schedule!

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

03/06/2026

𝐖𝐈𝐓𝐇𝐈𝐍 𝐇𝐄𝐑: The Space to Return — A Women’s Circle Workshop

“Within Her” không được tạo ra như một workshop để “học thêm điều gì đó”. Đây là một không gian trải nghiệm — nơi người phụ nữ có thể chậm lại, lắng nghe cơ thể và quay về với phần mềm mại bên trong mình.

Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta thường quen với việc liên tục vận hành: làm việc, chăm sóc, suy nghĩ và thích nghi. Theo thời gian, nhiều phụ nữ dần mất kết nối với cảm xúc, trực giác và cơ thể của chính mình.

Workshop này được thiết kế như một hành trình đi từ bên ngoài vào bên trong — từng bước nhẹ nhàng đưa người tham gia quay về với sự hiện diện, cảm nhận và khả năng tiếp nhận của cơ thể nữ tính.

✨ Hơi thở và cảm nhận cơ thể: Đây là bước đầu tiên để nervous system có thể chậm lại và cảm thấy an toàn hơn trong không gian. Thông qua hơi thở, người tham gia sẽ được dẫn dắt để quay về cảm giác hiện diện trong chính cơ thể mình — thay vì chỉ ở trong suy nghĩ.

✨ Không gian cảm xúc và năng lượng bên trong người phụ nữ, phần này tập trung vào:
• vùng bụng dưới như trung tâm của cảm xúc, trực giác và sự sáng tạo
• cách cơ thể giữ lại stress và cảm xúc chưa được giải phóng
• sự disconnect thường gặp giữa phụ nữ và cơ thể mình trong cuộc sống hiện đại

✨ Kết nối thông qua tinh dầu: Khi cơ thể và cảm xúc đã mở hơn, mùi hương trở thành một cánh cổng để kết nối sâu hơn với ký ức và cảm nhận bên trong. Bạn sẽ được trải nghiệm:
• tinh dầu được blend riêng cho vùng bụng dưới và sự thư giãn nữ tính
• cách sử dụng mùi hương như một công cụ kết nối với cảm xúc
• self-touch ritual nhẹ nhàng để tạo cảm giác được chăm sóc và nâng đỡ

✨ Thư giãn cùng chuông xoay: Sau khi cơ thể và cảm xúc đã được mở ra, sound bath trở thành không gian để mọi thứ được lắng xuống. Âm thanh rung động giúp thư giãn hệ thần kinh, hỗ trợ cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi sâu, tạo không gian để cảm xúc được tích hợp và thả lỏng

Within Her là một không gian để người phụ nữ có thể tạm dừng việc phải làm quá nhiều, và cho phép bản thân được:
• cảm nhận
• tiếp nhận
• được chăm sóc
• và quay về với chính mình.

📅 Chủ Nhật, ngày 14 tháng 6
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

02/06/2026

𝐖𝐈𝐓𝐇𝐈𝐍 𝐇𝐄𝐑 : The Space to Return — A Women’s Circle

“Within Her” là một không gian dành riêng cho phụ nữ, được tạo ra để bạn chậm lại, kết nối với cơ thể và lắng nghe vùng cảm xúc, trực giác và năng lượng sáng tạo bên trong.

Buổi workshop tập trung vào việc đưa sự chú ý về vùng bụng dưới — nơi liên quan đến cảm xúc, sự sáng tạo và khả năng tiếp nhận. Thông qua hơi thở, mùi hương, sự chạm và âm thanh, bạn sẽ được dẫn dắt để cảm nhận và chăm sóc cơ thể một cách nhẹ nhàng.

Trong buổi circle này, bạn sẽ được trải nghiệm:

• Breathwork và kết nối với cơ thể
• Hiểu về vùng năng lượng cảm xúc và sacral chakra
• Nghi thức mùi hương và self-touch
• Thiền dẫn kết nối với vùng bụng dưới
• Sound bath và thư giãn sâu
• Không gian chia sẻ an toàn

Đây không phải là một lớp học, mà là một trải nghiệm cá nhân, nơi bạn có thể quay về với chính mình trong một không gian an toàn và được nâng đỡ.

✨ Số lượng giới hạn để giữ sự riêng tư và chiều sâu.
🗓 Chủ Nhật 14/06 | 10:00 – 12:00

——

“Within Her” is a women’s circle designed as a space to slow down, reconnect with the body, and listen to the emotional, intuitive, and creative energy within.

This workshop brings awareness to the lower belly — a center associated with emotion, creativity, and receptivity. Through breath, scent, touch, and sound, you will be guided to reconnect with and care for your body in a gentle and supportive way.

In this session, you will experience:

• Breathwork and body connection
• Understanding the emotional body and sacral energy
• Scent ritual and intuitive self-touch
• Guided meditation focused on the lower belly
• Sound bath and deep relaxation
• Sharing circle

This is not a class, but a personal experience that supports you in returning to yourself in a safe and held space.

✨ Limited spots to maintain intimacy and depth.
📅 Sunday, 14/6 | 10:00 - 12:00
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

01/06/2026

𝐒𝐀𝐃𝐇𝐀𝐍𝐀 𝟗𝟎’ ~ A Summer Practice

Sadhana 90’ là một buổi thực hành kéo dài 90 phút, được thiết kế để bạn có thời gian đi sâu hơn vào cơ thể, hơi thở và sự tập trung. Với chủ đề tháng 6 ngày, lớp học sẽ khai thác nguồn năng lượng mạnh mẽ của mùa hạ, đồng thời giữ sự cân bằng và ổn định.

Trong lớp học, bạn sẽ trải nghiệm:

• Flow có chiều sâu, dẫn dắt bởi hơi thở
• Kết hợp giữa sức mạnh, độ mở và kiểm soát cơ thể
• Thời gian giữ asana để quan sát và cảm nhận bên trong
• Sự cân bằng giữa Yin và Yang
• Một không gian thực hành liên tục, không bị gián đoạn

Lớp học phù hợp với những bạn đã có nền tảng cơ bản và muốn phát triển theo hướng sâu hơn, ổn định hơn.

📅 Chủ Nhật, 7/6 | 14:00 - 16:00

——

Sadhana 90’ is an extended practice designed to give you time and space to go deeper into your body, breath, and awareness. With a summer-inspired theme, the class explores the expansive and energizing qualities of the season while maintaining balance and sustainability.

In this class, you can expect:

• A breath-led, intentional flow
• A balance of strength, mobility, and control
• Time to hold postures and observe internally
• A balance between effort and ease
• A continuous and uninterrupted practice

This class is suitable for students with a basic foundation who are looking to deepen and stabilize their practice.

✨ A space to reconnect with your practice in a more mindful and intentional way.

📅 Sunday, 7/6 | 14:00 - 16:00
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————

• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

29/05/2026

𝐉𝐮𝐧𝐞 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬

New month ~ New class! Cùng khám phá các hoạt động đặc biệt trong tháng của Yoga Lab Hanoi các bạn nhé ✨

🌸 90-min Special Class: Sadhana 90' of Depth
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 350k/người
🌸 120-min Master Class: Wall Assisted Beginner Handstands
- Thành viên: 2 credits/ lớp (không áp dụng cho thẻ tháng unlimited)
- Drop-in: 450k/người
🌸 Workshop "Within Her: The Space to Return"
- Drop-in: 450k/ng
🌸 SPECIAL EVENT ~ International Yoga Day
- Thành viên: 1 credit/ class
- Drop-in: 300k/class

~~~~~~~~

𝐉𝐮𝐧𝐞 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬

New month ~ New class! Let's discover our weekend Master classes and Community event in this month ✨

🌸 90-min Special Class: Sadhana 90' of Depth
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 350k/class
🌸 120-min Master Class: Wall Assisted Beginner Handstands
- Member: 2 credits/ class (not applied for unlimited pass)
- Drop-in: 450k/class
🌸 Workshop "Within Her: The Space to Return"
- Sign up: https://bit.ly/3XMNKGi
🌸 SPECIAL EVENT ~ International Yoga Day
- Member: 1 credit/ class
- Drop-in: 300k/class

📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

-——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19-21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐https://www.atmanholisticwellness.com/
🌐https://www.yogalabhanoi.com

27/05/2026

𝐓𝐡𝐞 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐋𝐚𝐲𝐞𝐫𝐬: 𝐋𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐬𝐚̂𝐮 𝟗𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭

Bên cạnh những liệu trình đã quen thuộc tại Yoga Lab Hanoi và Atman Holistic Wellness như trị liệu chuông xoay, Reiki, hay kết hợp chuông và Reiki, chúng tôi dần nhận ra rằng chữa lành bằng năng lượng không chỉ dừng lại ở một buổi thư giãn dễ chịu. Một phiên trị liệu có thể giúp bạn thả lỏng và tái tạo, nhưng để những chuyển hóa thực sự diễn ra và bền vững, thường cần thêm sự lắng nghe, nhận diện và những thay đổi từ bên trong đời sống hằng ngày.

Từ mong muốn đó, The Inner Layers được ra đời như một cách tiếp cận sâu hơn: không chỉ là một phiên trị liệu, mà là một hành trình ngắn có định hướng - nơi bạn được thư giãn, quan sát tổng thể nhiều lớp bên trong và nhận sự đồng hành sau buổi làm việc để tiếp tục tích hợp những gì đã mở ra.

Nếu việc khám sức khỏe tổng quát thường bắt đầu từ cơ thể vật lý, thì liệu trình này mở rộng sự chăm sóc ấy đến thể chất, cảm xúc, tinh thần và trường năng lượng - những phần thường âm thầm ảnh hưởng đến chất lượng sống mỗi ngày.

Trong 90 phút, bạn sẽ được dẫn vào một không gian an toàn và nhẹ nhàng, nơi cơ thể có thể thả lỏng, tâm trí lắng xuống và hệ thần kinh được điều hòa. Từ đó, việc quan sát và tái cân bằng có thể diễn ra tự nhiên hơn.

Liệu trình bao gồm
• Thư giãn sâu với rung động từ chuông xoay Tây Tạng, giúp giải phóng căng thẳng tích tụ và đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi sâu.
• Quan sát tổng quan trạng thái hiện tại của bạn trên nhiều lớp: cơ thể vật lý, cảm xúc, tinh thần và hệ năng lượng. Từ đó nhận diện những vùng mất cân bằng, tắc nghẽn hoặc đang cần được nâng đỡ.
• Thực hành Reiki nhằm hỗ trợ cân bằng dòng năng lượng, nuôi dưỡng khả năng tự phục hồi tự nhiên của cơ thể.
• Một cuộc trao đổi ngắn sau buổi trị liệu để chia sẻ những gì được ghi nhận và đưa ra định hướng phù hợp cho giai đoạn tiếp theo.

Sau buổi trị liệu, bạn sẽ nhận được một bản tóm tắt cá nhân hóa với những ghi nhận tổng quan về trạng thái thể chất – cảm xúc – tinh thần, cùng các điểm cần lưu tâm trong hệ năng lượng. Đi kèm là lộ trình tích hợp 21 ngày với những gợi ý đơn giản như hơi thở, thiền, thói quen sinh hoạt và thực hành nhận thức để duy trì hiệu quả của buổi trị liệu trong đời sống hàng ngày.

Inbox chúng mình hoặc Atman Healing Center để được hỗ trợ nhé! 💙

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

25/05/2026

𝐇𝐢𝐩 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐟𝐨𝐫 𝐀𝐫𝐦 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬

Tháng 5 này, Master Class sẽ tập trung vào sự kết hợp giữa độ mở hông, sức mạnh cốt lõi và kỹ năng thăng bằng trên tay. Một buổi thực hành dành cho những ai muốn phát triển cả tính linh hoạt lẫn khả năng kiểm soát cơ thể thông qua các chuyển động có chiều sâu và thử thách.

Chuỗi thực hành sẽ đi qua các tư thế: La bàn, Vòi voi, EPK II và Chin Stand, với trọng tâm chính là chuyển tiếp từ Vòi voi → EPK II. Đây là cơ hội để hiểu rõ kỹ thuật vào thế, cách tạo lực nâng, giữ ổn định và di chuyển với sự chính xác.

Đối với học viên đã có kinh nghiệm vững hơn, lớp học sẽ mở rộng thành chuỗi dài hơn, kết nối các tư thế trên trong một flow nâng cao.

✨ Phù hợp với học viên đã có nền tảng yoga cơ bản tốt trở lên, yêu thích thử thách và muốn nâng cấp khả năng thực hành.

📅 Chủ Nhật, 31/5 | 14:00 - 16:00

~~~~
This month’s Master Class explores the synergy of hip mobility, core strength, and arm balancing skills. A practice designed for those who want to develop both flexibility and body control through intelligent and challenging movement.

We will work through Compass Pose, Elephant Trunk, EPK II, and Chin Stand, with the main focus on transitioning from Elephant Trunk → EPK II. This is an opportunity to understand the technique behind entry, lift, stability, and precision in movement.

For more experienced students, the class will expand into a longer advanced flow, linking all poses together in an inspiring sequence.

✨ Suitable for students with a solid yoga foundation who enjoy challenges and want to elevate their practice.

📅 Sunday, 31/5 | 14:00 - 16:00
🎫 Available for drop-in and class-pass
📌 Upcoming events: https://www.yogalabhanoi.com/events

——————————————
• YOGA LAB HANOI • ATMAN HOLISTIC •
🏡 Tầng 5, 19–21 ngõ Yên Ninh, Ba Đình
🌐 https://www.atmanholisticwellness.com
🌐 https://www.yogalabhanoi.com

Yoga Lab Hanoi

10/06/2026

09/06/2026

08/06/2026

03/06/2026

02/06/2026

01/06/2026

29/05/2026

27/05/2026

25/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category