LAVYA YOGA

LAVYA YOGA (0974395374 ms Nhi zalo)

Yoga LAVYA Gò Vấp
🔥Lớp đa dạng: cơ bản cho người mới, giảm cân, trị liệu, nâng cao, mẹ bầu & sau sinh,lớp kèm 1:1.
🏡 CN1: số 4, đường số 6(trên Lê Đức Thọ), P.An Hội Đông, Gò Vấp.
🏘️CN2: 215 Phan Huy Ích, P.An Hội Tây, Gò Vấp.

✨ TẬP YOGA KÈM PT CHỈ 250K/BUỔI: BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ? ✨Bạn muốn tập Yoga nhưng sợ tập lớp đông không theo kịp? Bạn lo lo...
28/05/2026

✨ TẬP YOGA KÈM PT CHỈ 250K/BUỔI: BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ? ✨
Bạn muốn tập Yoga nhưng sợ tập lớp đông không theo kịp? Bạn lo loay hoay tập sai tư thế dẫn đến chấn thương?
Dịch vụ Yoga kèm 1-1 (hoặc nhóm nhỏ) chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Chỉ với 250k/buổi, những giá trị "vàng" mà bạn nhận lại chắc chắn sẽ vượt xa mong đợi:
🧘 Lợi Ích Vượt Trội Bạn Nhận Được:
Lộ trình thiết kế riêng biệt: Không dùng chung một giáo án cho tất cả mọi người. Huấn luyện viên (HLV) sẽ thiết kế bài tập dựa trên cơ địa, mục tiêu (giảm cân, trị liệu đau vai gáy, tăng linh hoạt) và tình trạng sức khỏe hiện tại của riêng bạn.
Chỉnh sửa định tuyến chuẩn xác từng centimet: HLV sẽ theo sát từng hơi thở, chỉnh sửa từng tư thế (asana) giúp bạn tập đúng ngay từ đầu, kích hoạt đúng cơ và tránh hoàn toàn nguy cơ chấn thương.
Hiệu quả nhanh gấp 3 lần: Thay vì mất thời gian tự mò mẫm trong các lớp đông người, việc được kèm cặp sát sao giúp bạn nhanh chóng cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể qua từng buổi tập.
Không gian tập trung, thư thái: Không còn tiếng ồn hay sự xô bồ. Bạn được hoàn toàn chìm đắm vào không gian tĩnh lặng, kết nối sâu sắc giữa thân - tâm - trí và giải tỏa mọi áp lực, stress.
Đầu tư vào bản thân là khoản đầu tư không bao giờ lỗ! 📈
👉 Đừng ngần ngại nhắn tin ngay cho Lavya để được tư vấn lộ trình và đặt lịch trải nghiệm buổi tập đầu tiên nhé!

Có những người tập 7 ngày liên tục… rồi biến mất cả tháng.Cũng có những người chỉ tập nhẹ nhàng mỗi ngày… nhưng cơ thể h...
27/05/2026

Có những người tập 7 ngày liên tục… rồi biến mất cả tháng.
Cũng có những người chỉ tập nhẹ nhàng mỗi ngày… nhưng cơ thể họ thay đổi dần theo năm tháng 🌿

Vì thứ tạo nên một cơ thể khỏe mạnh không phải là vài ngày cố gắng cực độ.
Mà là sự chăm sóc đủ lâu và đủ đều.

Cơ thể cũng giống một cái cây vậy…
Không lớn lên sau một đêm được.
Chỉ lớn lên nhờ mỗi ngày đều được tưới nước 💛

🌿 Có những người tìm đến Yoga vì muốn đẹp hơn.Rồi ở lại… vì nhận ra mình cần bình yên hơn. ✨Tập Yoga lâu rồi mới hiểu, đ...
26/05/2026

🌿 Có những người tìm đến Yoga vì muốn đẹp hơn.
Rồi ở lại… vì nhận ra mình cần bình yên hơn. ✨

Tập Yoga lâu rồi mới hiểu, điều thay đổi nhiều nhất không nằm ở eo nhỏ hơn hay cơ thể dẻo hơn.
Mà là cách mình đối diện với cuộc sống nhẹ nhàng hơn 🤍
Ngày trước chỉ một chuyện nhỏ cũng dễ mệt lòng.
Cơ thể căng. Tâm trí lúc nào cũng vội.
Nhưng sau nhiều buổi tập, người ta bắt đầu biết chậm lại…
Biết thở sâu khi áp lực 🍃
Biết im lặng khi không cần tranh cãi.
Biết dành cho bản thân một khoảng nghỉ giữa những ngày quá tải.
Người tập Yoga lâu thường không quá ồn ào.
Họ không cố chứng minh mình “chữa lành” hay “tích cực”.
Nhưng ở gần sẽ cảm nhận được một nguồn năng lượng rất dễ chịu 🌱
Một kiểu vững vàng đến từ bên trong.

Yoga không làm cuộc sống hết khó.
Nhưng giúp mình đủ bình tĩnh để đi qua những điều khó đó 🫶

✨ Những khoảng lặng trong tâm hồn người con gáiCon gái, suy cho cùng, là một tạo hóa đầy mâu thuẫn nhưng lại vô cùng đẹp...
25/05/2026

✨ Những khoảng lặng trong tâm hồn người con gái
Con gái, suy cho cùng, là một tạo hóa đầy mâu thuẫn nhưng lại vô cùng đẹp đẽ. Họ mang một trái tim đủ rộng để bao dung những lỗi lầm của người khác, nhưng đôi khi lại quá chật hẹp để tha thứ cho những vụng dại của chính mình.
Đằng sau nụ cười rạng rỡ xuất hiện mỗi ngày trên mạng xã hội, hay vẻ ngoài kiêu kỳ tưởng chừng bất cần, luôn là những khoảng lặng mà họ chọn cách giấu kín. Đó là những đêm dài tự ôm lấy tổn thương, là những suy nghĩ ngổn ngang về tương lai, và là khát khao thầm kín được thấu hiểu mà không cần phải nói thành lời. Con gái mạnh mẽ không phải vì họ không biết khóc, mà vì họ biết lau đi giọt nước mắt để tiếp tục bước đi một cách kiêu hãnh.
Mong em hiểu rằng, em không cần phải luôn luôn hoàn hảo hay mạnh mẽ. Khóc khi mệt mỏi, yếu đuối khi cần tựa vào – đó cũng là một đặc quyền của sự dịu dàng.

🌱Đừng ngắm nhìn những tư thế hoàn hảo, hãy nhìn hành trình một tâm hồn đang học cách kiên nhẫn với chính mình. Trên tấm ...
25/05/2026

🌱Đừng ngắm nhìn những tư thế hoàn hảo, hãy nhìn hành trình một tâm hồn đang học cách kiên nhẫn với chính mình. Trên tấm thảm này, không có ai hoàn hảo cả. Chỉ có một người đang học cách yêu lấy những điểm chưa hoàn thiện, học cách chấp nhận rằng cơ thể hôm nay có thể cứng hơn hôm qua, và học cách mỉm cười khi bị ngã.
• Người ta thường trầm trồ trước một tư thế đẹp, nhưng ít ai thấy được những giọt mồ hôi, những lần run rẩy và cả những lúc nản lòng phía sau. Đừng chỉ nhìn bức ảnh hoàn hảo này, hãy nhìn một hành trình mà mình đang học cách bao dung và kiên nhẫn với chính mình, từng chút một🌱

25/05/2026

Việc mở vai và lưng không chỉ giúp vóc dáng trông thanh thoát, tự tin hơn mà còn mang lại những lợi ích cực kỳ quan trọng cho sức khỏe bền vững.
Dưới đây là những lợi ích cốt lõi mọi người( đặc biệt là dân văn phòng) cần biết:
1. Giải phóng sự căng thẳng và đau nhức
Vùng vai và lưng trên là nơi tích tụ nhiều căng thẳng thần kinh (stress).
• Giảm đau mỏi: Mở vai giúp kéo giãn các nhóm cơ bị co thắt do ngồi sai tư thế, từ đó chấm dứt các cơn đau vai gáy và thắt lưng triền miên.
• Tránh tê bì tay: Khi vùng vai mở, các mạch máu và dây thần kinh không còn bị chèn ép, giúp lưu thông máu xuống cánh tay tốt hơn.
2. Cải thiện hệ hô hấp
Đây là lợi ích mà ít người để ý nhất nhưng lại vô cùng giá trị.
• Mở rộng lồng ngực: Khi vai mở, lồng ngực được giải phóng, tạo không gian tối đa cho phổi giãn nở.
• Hơi thở sâu hơn: Giúp bạn nạp được nhiều oxy hơn, từ đó tăng cường năng lượng, làm dịu hệ thần kinh và giúp tinh thần tỉnh táo.
3. Điều chỉnh tư thế (Posture) và vóc dáng
• Trị gù lưng: Giúp đưa cột sống về đường cong sinh lý tự nhiên, khắc phục tình trạng lưng tôm hoặc cổ đổ về phía trước (forward head posture).
• Vóc dáng thanh thoát: Vai mở giúp "ăn gian" chiều cao, tạo cảm giác cổ dài hơn và mang lại vẻ ngoài đầy năng lượng, tự tin.
4. Bảo vệ sức khỏe cột sống
• Tăng độ linh hoạt: Các bài tập mở vai lưng giúp các đốt sống được vận động đa chiều, ngăn ngừa sự xơ cứng và thoái hóa sớm.
• Hỗ trợ các tư thế nâng cao: Một vùng lưng trên linh hoạt là nền tảng an toàn để bạn thực hiện các tư thế uốn lưng (backbend) mà không gây áp lực quá mức lên vùng thắt lưng dưới.
5. Cải thiện sức khỏe tinh thần
Theo tâm lý học trong Yoga, vùng ngực và vai mở liên quan đến Luân xa Tim (Anahata).
• Mở lòng mình: Khi mở ngực, chúng ta có xu hướng cảm thấy yêu đời, sẵn sàng đón nhận và kết nối với mọi người xung quanh hơn.
• Giảm lo âu: Tư thế mở vai giúp giải tỏa cảm giác "đè nặng" trên vai, mang lại sự nhẹ nhàng trong tâm trí.
Lời khuyên nhỏ: Hãy kết hợp mở vai với việc hít vào thật sâu để cảm nhận lồng ngực căng tràn.

TẠM BIỆT ĐAU CỔ TAY KHI TẬP YOGA 🧘‍♀️✨Nhiều bạn mới tập thường gặp tình trạng đau nhức cổ tay sau các tư thế như Downwar...
25/05/2026

TẠM BIỆT ĐAU CỔ TAY KHI TẬP YOGA 🧘‍♀️✨
Nhiều bạn mới tập thường gặp tình trạng đau nhức cổ tay sau các tư thế như Downward Dog, Plank hay Arm Balance. Bí mật không nằm ở sức mạnh cánh tay, mà nằm ở CÁCH ĐẶT BÀN TAY!
Hãy áp dụng kỹ thuật Hasta Bandha (Khóa tay) theo hướng dẫn dưới đây để bảo vệ khớp xương của bạn:
• 🟢 Vùng xanh đậm: Ấn chắc các đầu ngón tay và gốc ngón trỏ xuống thảm. Đây là nơi chịu lực chính.
• ✅ Vùng xanh nhạt: Nhấn nhẹ để tạo độ bám.
• 🟡 Vùng vàng: Cảm nhận lòng bàn tay hơi nhấc nhẹ (như một vòm cung) để giảm áp lực trực tiếp.
• 🔴 Vùng cam/đỏ: Tuyệt đối KHÔNG dồn toàn bộ trọng lượng vào gót tay.
Thử ngay trong buổi tập hôm nay để thấy sự khác biệt nhé! Cổ tay khỏe, tập gì cũng phê! ❤️

Yoga đôi không phân biệt bạn là ai, chỉ cần chúng ta cùng chung một nhịp thở và một niềm tin ✨Không cần biết chúng ta là...
24/05/2026

Yoga đôi không phân biệt bạn là ai, chỉ cần chúng ta cùng chung một nhịp thở và một niềm tin ✨
Không cần biết chúng ta là ai, chỉ cần đứng trên thảm, tụi mình là một. Để làm được động tác này, tụi mình đã phải học cách nương theo nhau từng chút một🏋️

24/05/2026

☀️ CHÀO MẶT TRỜI (SURYA NAMASKAR): HÀN TRÌNH CỦA ĐỒNG ĐIỆU VÀ KẾT NỐI 🧘‍♀️
Nếu đã từng bước chân vào thế giới Yoga, chắc chắn bạn không còn xa lạ gì với chuỗi bài Chào Mặt Trời (Surya Namaskar). Nhưng bạn đã thực sự hiểu sâu về nguồn gốc và giá trị tinh thần mà chuỗi chuyển động kinh điển này mang lại chưa? Hãy cùng khám phá nhé!
📝 KHÁI NIỆM: Chuỗi bài Chào Mặt Trời là gì?
Trong tiếng Phạn, Surya nghĩa là "Mặt Trời" – nguồn năng lượng và ánh sáng của vạn vật; Namaskar nghĩa là "lời chào" hay "sự tôn kính".
Chào Mặt Trời là một chuỗi gồm các tư thế (Asanas) kết nối liên tục với nhau một cách nhịp nhàng theo từng hơi thở hít vào - thở ra. Đây được coi là nền tảng, là "linh hồn" của các loại hình Hatha hay Vinyasa Yoga, giúp làm nóng toàn bộ cơ thể và khơi thông các dòng năng lượng (Nadis) bên trong.
✨ Ý NGHĨA: Không chỉ là thể chất, đó là sự chữa lành
Chuỗi bài Chào Mặt Trời mang ba tầng ý nghĩa sâu sắc:
• Về mặt Sức khỏe & Vóc dáng: Chuỗi bài này là một bài tập toàn diện cho cơ thể. Nó giúp kéo giãn cột sống, mở rộng vùng vai ngực, săn chắc cơ bụng và tăng cường độ dẻo dai. Tập Chào Mặt Trời đều đặn giúp hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru, thải độc và mang lại diện mạo rạng rỡ, tràn đầy sức sống.
• Về mặt Tâm trí (Thiền động): Khi bạn thực sự chìm đắm vào dòng chảy (flow) của bài tập, mỗi chuyển động đồng điệu hoàn hảo với hơi thở, tâm trí bạn sẽ không còn chỗ cho những lo âu, vụn vặt thường ngày. Đó là lúc Yoga trở thành một bài "thiền động" – giúp bạn rèn luyện sự tập trung và tìm thấy khoảng lặng bình yên tuyệt đối.
• Về mặt Tâm linh & Biết ơn: Chào Mặt Trời là nghi thức thể hiện lòng biết ơn sâu sắc đối với thiên nhiên, vũ trụ và chính nguồn năng lượng sống bên trong bạn. Mỗi lần cúi người hay vươn cao tay là một lần bạn học cách buông bỏ cái tôi, đón nhận năng lượng tích cực và yêu thương bản thân nhiều hơn.
🌿 Chào Mặt Trời không đơn thuần là việc bạn cố gắng tập cho thật đẹp hay thật nhanh, mà là hành trình bạn lắng nghe cơ thể mình thay đổi qua từng nhịp thở.
Dù là người mới bắt đầu hay đã tập lâu năm, 3-5 vòng Chào Mặt Trời mỗi ngày chính là chìa khóa để bạn mở khóa một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn an yên. ✨

✨ MỞ VAI: BÍ QUYẾT CHO VÓC DÁNG KIÊU HÃNH & CƠ THỂ KHỎE MẠNH ✨Nếu bạn thường xuyên ngồi máy tính, lướt điện thoại và hay...
24/05/2026

✨ MỞ VAI: BÍ QUYẾT CHO VÓC DÁNG KIÊU HÃNH & CƠ THỂ KHỎE MẠNH ✨
Nếu bạn thường xuyên ngồi máy tính, lướt điện thoại và hay bị mỏi vai gáy, gù lưng, thì bài viết này chính là dành cho bạn!
"Mở vai" không chỉ là giãn cơ thông thường, mà mang lại những lợi ích cực kỳ "vi diệu":
• Tạm biệt gù lưng - Kiến tạo thần thái: Đưa khớp vai về vị trí chuẩn, giúp lưng thẳng, ngực mở. Thần thái tự khắc trở nên sang trọng, tự tin và diện đồ gì cũng đẹp.
• "Giải cứu" cổ - vai - gáy: Đập tan các điểm bó cơ, tăng cường lưu thông máu, giúp bạn rũ bỏ hoàn toàn những cơn đau nhức kinh niên sau giờ làm việc.
• Hít thở sâu, giảm stress: Lồng ngực mở rộng giúp dung tích phổi tăng lên. Bạn sẽ hít thở sâu hơn, giải tỏa căng thẳng và nạp lại năng lượng tươi mới cho cơ thể.
🌱 Lời nhắn nhỏ: Hãy yêu thương cơ thể từ những điều nhỏ nhất. Chỉ cần 10-15 phút mở vai mỗi ngày, bạn sẽ thấy cơ thể mình thay đổi một cách kỳ diệu!

"Yoga nhẹ lắm, không tập đâu..." 🙄Nghe câu này mà chỉ biết mỉm cười nhẹ nhàng... rồi mời bạn vào thảm giữ tư thế Plank h...
23/05/2026

"Yoga nhẹ lắm, không tập đâu..." 🙄
Nghe câu này mà chỉ biết mỉm cười nhẹ nhàng... rồi mời bạn vào thảm giữ tư thế Plank hoặc Chiến binh III tầm 2 phút thôi. Lúc đó mới biết "nhẹ" là khi mồ hôi rơi như mưa, còn cơ thể thì rung chuyển như động đất cấp 7! ⚡️🧘‍♀️
Yoga không chỉ là uốn dẻo, mà là sức bền, sự tập trung và kỷ luật. Đừng nhìn cái tĩnh bên ngoài mà đánh giá cái lực bên trong.
Thử một lần đi, rồi xem bạn có còn thấy "nhẹ" không nhé? 😉

Address

Số 4, Đường 6, Phường An Hội Đông, Gò Vấp
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 05:00 - 20:30
Tuesday 05:00 - 20:30
Wednesday 05:00 - 20:30
Thursday 05:00 - 20:30
Friday 05:00 - 20:30
Saturday 05:00 - 20:30
Sunday 05:00 - 20:30

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LAVYA YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category