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Iasmin Santos

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Te ajudo a viver com mais propósito 🌻
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👩🏼‍💼Psicóloga clínica - CRP 06/151012
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17/03/2026

post meramente informativo. Se estiver passando por maiores dificuldades, procure uma ajuda profissional ♥️

23/02/2026

Para isso, pratique 👇🏻

• Reestruturação cognitiva
Identificar pensamentos automáticos negativos e substituí-los por interpretações mais realistas e funcionais.
• Técnica da flecha descendente
Explorar crenças centrais por trás de pensamentos negativos, ajudando a entender a raiz do problema e reformular a perspectiva.
• Registro de pensamentos
Anotar situações, emoções e pensamentos associados para ganhar clareza e encontrar alternativas mais construtivas.
• Exposição gradual
Enfrentar medos ou situações evitadas de forma progressiva, reduzindo a ansiedade e aumentando a confiança.
• Ativação comportamental
Planejar atividades prazerosas ou significativas para combater a inércia e aumentar o bem-estar.
• Definição de metas e solução de problemas
Estruturar objetivos claros e dividir desafios em etapas menores, com foco em ações práticas e soluções possíveis.

02/02/2026

Se você precisa se calar para manter alguém por perto, talvez já esteja sozinho. Relações saudáveis não exigem que você se apague. O afeto verdadeiro reconhece, respeita e acolhe quem você é, sem moldes, sem máscaras. Que você escolha, todos os dias, não se abandonar para ser aceito.

26/01/2026

🤔🤔

!este post é meramente informativo. Se estiver passando por maiores dificuldades, procure ajuda profissional!

05/01/2026

24/12/2025

12/11/2025

😬😉

03/11/2025

Este post é meramente informativo. Se estiver passando por maiores dificuldades, procure ajuda profissional 🎗️

28/10/2025

!este post é meramente informativo, se estiver passando por dificuldades, procure uma ajuda profissional! 💕

20/10/2025

Não espere mais... procure ajuda 💕
Eu sei, nos sentimos envergonhados ou achamos desnecessário procurar ajuda, mas acredite... não é!
Sua história, suas dores importam e você também é importante. Tenho certeza que faz tanto pelos outros, faça por você também 🙏🏻💕

16/10/2025

Seja protagonista da sua vida!

14/10/2025

Pratique todos os dias! ☺️

!post meramente informativo, se estiver passando por maiores dificuldades, recomendo que procure ajuda profissional.

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