Dra Helenice Rosa

21/06/2026

Beba água!

20/06/2026

Por que a pressão sobe no frio? 🥶🌡️

​Você sabia que, durante o inverno, a nossa pressão arterial tende a aumentar? Isso acontece mesmo para quem já toma medicamentos e mantém a hipertensão controlada no resto do ano!

​Mas por que isso acontece?

É uma reação natural do nosso corpo. Quando o clima esfria, os nossos vasos sanguíneos se contraem (f**am mais "estreitos") para evitar que o corpo perca calor. O problema é que, com os vasos mais apertados, o coração precisa fazer mais força para bombear o sangue — e é aí que a pressão sobe.

​Além disso, no inverno costumamos comer alimentos mais calóricos (e com mais sal) e diminuímos a atividade física, o que também ajuda a elevar os números.

​O que fazer para se proteger?

​Mantenha-se aquecido: Use roupas adequadas, luvas e meias. Manter o corpo quente evita que os vasos se contraiam demais.

​Não abandone os remédios: Continue tomando sua medicação exatamente como o médico prescreveu. Nunca mude a dose por conta própria.

​Cuidado com o sal: Sopas, caldos e comidas de inverno costumam levar mais sódio. Prefira temperos naturais.

​Monitore a pressão: Meça a sua pressão com mais regularidade neste período.

​Mexa-se: Tente manter uma rotina de exercícios leves, mesmo que seja dentro de casa.

​Fique alerta aos sinais do seu corpo e, se notar qualquer alteração ou sintoma como dores de cabeça ou tontura, procure o seu médico para ajustar o tratamento! 🩺❤️

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18/06/2026

Consultório Rio de Janeiro, Barra da Tijuca.
Marcação através do telefone
21 998523439 ou, se preferir, através da plataforma do Doctoralia.

17/06/2026

Em 1953, autópsias em soldados de 22 anos revelaram que quase 80% já tinham placas de gordura nas artérias. A doença cardíaca não espera a velhice chegar.
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​Você sabia que a nossa compreensão sobre o infarto mudou por causa de um estudo de guerra?

​Em 1953, o patologista William F. Enos publicou uma pesquisa que chocou o mundo. Ao realizar a autópsia de 300 soldados jovens (média de 22 anos) mortos na Guerra da Coreia, ele descobriu que 77,3% deles — rapazes no auge da forma física — já apresentavam sinais visíveis de aterosclerose (acúmulo de placas de gordura nas artérias).

​Esse estudo derrubou o maior mito da cardiologia da época: o de que artérias entupidas eram um problema exclusivo da terceira idade.

​A ciência entendeu, ali, que a doença cardiovascular começa de forma silenciosa ainda na infância e na juventude, progredindo ao longo de décadas.
​A lição que f**a? Cuidar da alimentação, treinar e gerenciar o estresse não são metas para o futuro. O seu coração precisa desse cuidado hoje. ❤️
​Você já conhecia esse fato histórico? Me conta aqui nos comentários!
​ SaudeEPrevecao

15/06/2026

Como Identif**ar os Tipos de ViolênciaViolência:
●Física:
Uso da força para compelir idosos a fazerem o que não desejam, provocando ferimentos ou dor.
●Violência Psicológica: Agressões verbais, humilhações, isolamento social forçado ou ameaças que causam sofrimento emocional.
●Violência Financeira: Exploração imprópria ou ilegal dos recursos financeiros e patrimoniais do idoso sem o seu consentimento.
●Negligência: Recusa ou omissão de cuidados básicos necessários, como alimentação, medicamentos, higiene e assistência médica.
■Como Denunciar no Brasil:
Se você testemunhar ou suspeitar de qualquer tipo de abuso contra uma pessoa idosa, utilize os canais oficiais de proteção:
Disque 100: Canal gratuito e anônimo de direitos humanos do Governo Federal, disponível 24 horas por dia.
Delegacias de Polícia: É possível registrar a ocorrência em qualquer delegacia de polícia ou em delegacias especializadas de proteção ao idoso.
Unidades de Saúde: Hospitais e postos de saúde notif**am obrigatoriamente casos suspeitos de violência aos órgãos competentes.

14/06/2026

🚨 ANSIEDADE CRÔNICA VS. DEMÊNCIA: O QUE A CIÊNCIA DIZ?
​A ansiedade prolongada não causa demência diretamente, mas o estresse constante no cérebro muda o seu risco no futuro. Veja o que a ciência descobriu sobre quem tem ou teve o transtorno:
​🧠 Ansiedade Crônica (Sem tratar): O excesso de cortisol (hormônio do estresse) desgasta o cérebro ao longo dos anos, aumentando o risco de demência em até 3 vezes.
​⚠️ Ansiedade Recente: Crises graves que começam do nada na terceira idade podem ser um sinal precoce de que o cérebro já está sofrendo o declínio.
​✅ Ansiedade Tratada (Resolvida): Quem buscou ajuda profissional e controlou os sintomas ZERA o risco extra, f**ando com a mesma chance de quem nunca teve ansiedade.
​O recado é claro: Tratar a sua saúde mental hoje com terapia, hábitos saudáveis ou apoio médico não é apenas buscar bem-estar imediato. É blindar a sua memória e proteger o seu futuro! 🤍
​Um estudo publicado no Journal of the American Geriatrics Society:
​ "The effect of anxiety on all‐cause dementia: A longitudinal analysis from the Hunter Community Study"
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13/06/2026

A hipertensão é uma condição crônica onde a força do sangue contra as paredes das artérias é muito alta (geralmente considerada a partir de 120x80 mmHg ou 12x8). Como ela frequentemente não apresenta sintomas, o diagnóstico precoce e a mudança de hábitos são cruciais.

​Para gerenciar ou prevenir a hipertensão, a abordagem médica padrão baseia-se em quatro pilares fundamentais:

Controle da Hipertensão

​1. Mudanças Alimentares (Abordagem mais natural possível)

​Redução drástica do sódio: O limite ideal é de no máximo 2g de sódio por dia (equivalente a 5g ou uma colher de chá rasa de sal . Não use sal refinado.

​Evitar ultraprocessados: Embutidos (salsicha, presunto), salgadinhos, temperos prontos e refrigerantes são vilões ocultos ricos em sódio.

​2. Atividade Física Regular

​O exercício fortalece o coração, permitindo que ele bombeie mais sangue com menos esforço, diminuindo a força nas artérias.

​Meta: Pelo menos 150 minutos por semana de atividade aeróbica moderada (caminhada), musculação, pilates ...

​3. Gerenciamento de Peso e Estilo de Vida

​Controle de peso: A perda de peso é uma das maneiras mais ef**azes de reduzir a pressão. Cada quilo perdido pode reduzir a pressão arterial em cerca de 1 mmHg.

​Cessação do tabagismo e álcool: O cigarro danif**a as paredes dos vasos sanguíneos imediatamente, e o consumo excessivo de álcool eleva a pressão a níveis perigosos.

​4. Monitoramento e Tratamento Médico

​Acompanhamento regular: Medir a pressão em casa e anotar os valores ajuda o médico a avaliar a eficácia do tratamento.

​Adesão aos medicamentos é de suma importância.
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​MedicinaPreventiva

11/06/2026

08/06/2026

Os resultados apresentados na ASCO 2026 (Sociedade Americana de Oncologia) estão chamando a atenção da comunidade médica mundial.
💊 Um medicamento experimental chamado daraxonrasib praticamente dobrou a sobrevida de pacientes com câncer de pâncreas avançado e reduziu signif**ativamente o risco de morte.

Medicina PesquisaClinica TratamentoDoCancer

05/06/2026