Neo Performance - Naturopathe

Neo Performance - Naturopathe Nous sommes une équipe de naturopathes avec plus de 20 ans d'expérience, sur la Rive-Sud de Montréal, Bonne optimisation!

Neo performance est une entreprise qui vise a optimiser la composition corporelle facilement et sans restriction avec la méthode NEO. Le but est de vous conseiller sur optimiser votre mode de vie afin que vous soyez à votre 100% en tout temps!

06/04/2026

☀️ Cappuccino glacé parfait pour l'été.
On va se le dire... un cappuccino glacé par temps chaud, c'est difficile à battre. Le problème, c'est que la plupart sont bourrés de sucre et n'apportent absolument rien à ton corps.

Alors on a demandé à Léo de nous concocter une version estivale.

Et voici ce qu'il a créé :
☕ Un espresso
💪 Une cuillère de protéines ATP
🍌 Une demi-banane
🌿 Un peu d'extrait de vanille
🧊 De la glace
On blend. On verse. On savoure.

Rassasiant, énergisant, zéro culpabilité et ça goûte le dessert 🤤

Pour ceux qui ne connaissent pas encore Léo, c'est l'intelligence artificielle qu'on a développée chez NEO Performance, intégrée dans toutes les structures alimentaires de nos clients. Il connaît chaque profil, chaque objectif, chaque métabolisme et il te dirige sur quoi commander au restaurant, te crée des recettes, fait tes listes d'épicerie et bien plus.

05/27/2026

On sous-estime tellement le pouvoir de la marche 👣.

Ce n’est pas juste “bon pour brûler des calories”. Marcher chaque jour peut t’aider à avoir plus d’énergie, un esprit plus clair, un meilleur sommeil et même réduire ton stress au quotidien.☀️🧠

Quelques minutes dehors peuvent complètement changer comment tu te sens physiquement et mentalement. Et le plus beau là-dedans ? C’est accessible à tout le monde.

Pas besoin d’être parfait ni d’atteindre exactement 10 000 pas. L’important, c’est simplement de bouger un peu plus qu’hier. 🙌

👉 Combien de pas fais-tu environ dans une journée ? Dis-le-nous en commentaires ⬇️

05/26/2026

Il y a un bon ET un mauvais moment pour s'exposer au soleil. Et honnêtement, la plupart des gens font exactement l'inverse.

On nous a tellement répété de fuir le soleil qu'on a oublié une chose : ton corps en a besoin. C'est grâce à lui qu'il produit ta vitamine D, qu'il régule ton cycle circadien et qu'il soutient ton équilibre hormonal. Bloquer 100% des rayons du matin au soir, ce n'est pas sans conséquence.

Tout est une question de moment. Avant 10h et après 16h, les UV sont beaucoup plus faibles. Une exposition de 20 minutes est parfaitement sécuritaire et ton corps fait le plein d'énergie. C'est vraiment entre 10h et 16h qu'il faut faire attention et bien se protéger pour éviter le coup de soleil.

Mais attention, parce que toutes les crèmes ne se valent pas, et le choix change tout. Les protections chimiques sont absorbées dans la circulation sanguine, et leur impact hormonal à long terme reste un sujet débattu. C'est pour ça que je recommande plutôt le minéral, à base de zinc : il reste en surface, réfléchit les rayons et te protège sans rentrer dans ton sang.

Léo te suggère trois compagnies faciles à trouver ici au Québec, Attitude, Green Beaver et Karavel. Simples, minérales et bonnes pour toi.

Et pour t'aider à faire les bons choix au quotidien, pas juste pour la crème solaire, on a intégré Léo, notre IA, dans toutes nos structures. C'est honnêtement un game changer pour optimiser ton métabolisme, ton énergie et ta vitalité.

👉 Tu veux le voir en action? Commente le mot « Léo » et on t'envoie une démo perso en message privé.

05/25/2026

Tout le monde sait que le soleil fait du bien. Mais savais-tu à quel point c'est crucial pour ton énergie quotidienne et ton métabolisme?

Quand tu pars ta journée avec une bonne exposition au soleil, tu viens réguler ton cycle circadien. C'est la base absolue pour une bonne gestion du cortisol. Et comme on le rappelle toujours chez NEO, c'est en traitant cette composante de pair avec l'optimisation digestive et l'équilibre hormonal qu'on obtient des vrais résultats durables.

Mais le soleil, c'est aussi ta meilleure source de vitamine D. Le secret pour bien l'absorber par contre, c'est d'exposer ta peau! Plus tu as de couches de vêtements, moins ça fonctionne. En ce moment je suis en t-shirt, mais l'idéal c'est de se mettre en camisole pour vraiment en profiter.

Cet été, avec le beau temps qui s'installe, essaie de t'exposer un petit peu plus au soleil le matin. Tu vas voir une énorme différence sur ta santé globale.

Tu te demandes comment faire ça sans danger pour ta peau? Je t'explique tout ça dans une prochaine vidéo d'ici la fin de la semaine.

Et toi, est-ce que tu t'exposes au soleil le matin?

05/20/2026

Tu as déjà remarqué à quel point on a normalisé des habitudes qui nous détruisent, alors qu'on rend suspectes les habitudes qui nous font du bien?

C'est l'exemple classique au restaurant : tu refuses un deuxième verre ou tu commandes un plat plus ''clean'' pour rester alignée avec tes objectifs, et pouf... les commentaires commencent. « Ben là, fais-toi plaisir ! » ou « Qu'est-ce qui se passe, tu es au régime ? ».

On a bâti une culture où boire et mal manger égalent « avoir du fun », et où choisir sa santé équivaut à se punir.

Pourquoi le monde réagit comme ça ?

Ce n'est pas contre toi. C'est simplement que ta discipline met en lumière leurs propres excès. C'est beaucoup plus facile pour les autres de te pousser à tricher que de regarder le contenu de leur propre assiette ou de leur propre verre.

Si tu es en train de changer ta routine de vie pour maximiser ton niveau d'énergie ou stabiliser ton métabolisme, rappelle-toi ceci :

Personne ne devrait avoir à s’expliquer de vouloir protéger sa santé, son corps ou sa paix d'esprit.

La vérité, c’est que :

Tu n’as rien à expliquer.

Tu n’as rien à prouver.

Prendre soin de ton corps et de ton énergie, ce n’est pas plate. C’est intelligent.

Reste solide dans tes choix. Tu n'as jamais à te justifier de vouloir te sentir bien.

Les gens vont toujours avoir quelque chose à dire.Quand tu dis non au verre. Quand tu te lèves à 5h pour t'entraîner. Qu...
05/19/2026

Les gens vont toujours avoir quelque chose à dire.

Quand tu dis non au verre. Quand tu te lèves à 5h pour t'entraîner. Quand tu choisis ton assiette. Quand tu investis dans ta santé.

J'ai accompagné des milliers de gebs qui avaient peur du regard des autres avant de commencer.

Aujourd'hui elles ont juste un regret.
Avoir attendu aussi longtemps.

Vis pour toi. Pas pour eux.

05/16/2026

Derrière chaque reel réussie... il y a 12 prises ratées. 🎬
On rit, on recommence, on lâche pas.

C'est exactement comme ça qu'on avance!
Thibault te montre comment on fait ça avec le sourire 😂

Bon samedi et surtout...
GO HABS GO 🔵 ⚪️ 🔴

05/15/2026

Honnêtement, je vais te dire quelque chose que peu de coachs vont admettre.

Des fois, le meilleur conseil qu'on peut te donner, c'est pas le plus "optimal selon la science."
C'est celui qui colle à ta vie. À ton énergie. À comment TOI tu te sens.

J'ai fait une publication récemment qui a créé toute une polémique. Et ça m'a rappelé à quel point les réseaux sociaux sont devenus une machine à confusion.

Tout le monde a une étude. Tout le monde a raison. Et toi, tu te retrouves paralysée, sans savoir quoi faire.
Alors voilà mon vrai conseil après 11 ans dans le domaine :

✅ Fais-toi un peu plus confiance.
✅ Écoute comment tu te sens pour vrai.
✅ Arrête de chercher la perfection sur Google.

C'est ça le chemin vers des résultats durables.

Tu te reconnais là-dedans? Dis-moi en commentaire 👇

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