Nautilus Plus

11/10/2026

« 54% des adultes québécois n’atteignent pas le niveau d’activité physique recommandé pour protéger leur santé. » 😷 [La Presse – avril 2026]

Notre système de santé québécois 🏥 fait face à des défis importants, et bien qu’il n’existe pas une solution unique, une partie de celle-ci se trouve dans une habitude que nous avons tous le pouvoir d’intégrer à notre quotidien : bouger davantage. 💪🏼

Et si on accordait enfin à la prévention la place qu’elle mérite dans notre société? 🩵

Depuis aussi longtemps que je me souvienne, notre système de santé québécois a toujours fait face à des défis importants. La population qui vieillit, le nombre de personnes atteintes de maladie chroniques augmente sans cesse, sans parler du manque criant de personnel dans nos hôpitaux et de l...

11/09/2026

« […] la concentration au travail. En fait, je réalise que quand je fais du sport, je suis concentrée. 🏋🏼‍♀️ » - candidate au Mouvement Progresse du Nautilus Plus de Saint-Hyacinthe

👉🏻 découvrez les autres améliorations observées par Gabrielle grâce à ses suivis avec son entraineuse Silvia ainsi que sa nutritionniste. 💙

11/05/2026

Envie d’une collation à la fois croquante et gourmande ? 😋

Essayez ce granola maison! 🥣 Avec ses flocons d’avoine, ses noix et ses graines de citrouille, il apporte des fibres, des protéines végétales et de bons gras. 🌾

Envie d’une collation à la fois croquante et gourmande ? Essayez ce granola maison aux canneberges, pacanes et sirop d’érable ! Avec ses flocons d’avoine, ses noix et ses graines de citrouille, il apporte des fibres, des protéines végétales et de bons gras.

11/04/2026

📌 enregistrez ces exercices pour le dos

Sarah, entraineuse personnelle en Outaouais, vous présente 4️⃣ exercices différents afin de travailler l’ensemble des muscles de votre dos. 💪🏻

👉🏻 rencontrez un entraineur personnel afin de valider l’exécution de chaque mouvement!

10/31/2026

Nos petits fantômes se sont bien amusés. 🤪

Joyeuse Halloween! 👻

10/29/2026

Ça ou ça ? 🤔

Kinésiologue à notre succursale de Laval, Xavier s’est amusé à répondre à quelques dilemmes en entrainement. 🏋🏼‍♂️

Et vous, êtes-vous PLUS 𝙗𝙚𝙣𝙘𝙝 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨 ou 𝙙𝙚𝙖𝙙𝙡𝙞𝙛𝙩? 💪🏼

10/27/2026

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente Yohann Thériault, kinésiologue à la succursale de l’Île-des-Sœurs.

Son histoire avec Nautilus Plus a commencé en 2012, alors qu’il débutait son bac en kinésiologie et elle dure depuis plus de 14 ans déjà! 😉 De la réception à la gestion, puis comme entraîneur personnel à temps plein depuis 2013, Yohann a évolué avec l’entreprise tout en restant fidèle à ce qui semble être au cœur de sa façon de travailler : l’humain avant tout.

Écouter, mettre les gens à l’aise, créer une vraie relation de confiance et accompagner chaque personne selon ses besoins… c’est ce qui fait sa force. Et son approche dépasse largement les entraînements : il donne aussi des cours de yoga, anime un groupe d’entraînement supervisé 🏋🏻‍♂️ et prend plaisir à donner un petit coup de main aux nouveaux employés au gym.

Et s’il y a une chose que Yohann sait bien, c’est que la persévérance finit par payer. Cet été, après trois tentatives infructueuses, il a finalement complété son plus long ultratrail à vie : 135 km au Québec Méga Trail. 🏃🏻‍♂️‍➡️ Et comme quoi les liens créés au fil des années vont dans les deux sens, un client devenu ami est même venu l’encourager et a parcouru les derniers kilomètres avec lui! 🏁

Son mantra? « 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞. » Une phrase qui résume assez bien sa philosophie : avancer, persévérer et accepter d’être confortable dans l’inconfort, parce que progresser n’est pas toujours facile.

Merci Yohann pour ton écoute et ta façon d’inspirer les autres à aller un peu plus loin! 💙

10/23/2026

Défi Abdos en duo! 🧑🏼‍🤝‍🧑🏻💥

📌 Enregistrez la vidéo pour effectuer ce petit circuit de 10 minutes à votre prochaine séance entre amis en gym!

10/21/2026

🌟 LES PROTÉINES et + EN VEDETTE 🌟

C’est le moment de faire le plein de protéines, de suppléments et autres produits sélectionnés! Jusqu’au 31 octobre, profitez de 15% de rabais 🤑 sur une sélection de produits de marques populaires, incluant Believe, Beyond Yourself, EFX, Ghost, NAAK, PVL et plus!

*Certaines conditions s’appliquent

10/19/2026

Membre au Nautilus Plus de l’Île-des-Sœurs, Olivier est malvoyant 👁️ dû à sa leucémie. L’équilibre est donc son enjeux principal et Emma, son entraineuse, l’a très bien saisie dans la création de son programme d’entrainement. C’est LÀ que la personnalisation fait tout son sens. 🙌🏻✨

👉🏻 Découvrez l’histoire complète d’Olivier, chef au Sofitel Montréal. 👨🏻‍🍳

05/18/2026

Fin d’un chapitre 💙

C’est avec beaucoup d’émotions que nous tournons la page sur cette belle aventure au Nautilus St-Romuald.

Un immense merci à tous nos membres pour votre énergie, votre fidélité, vos sourires et votre motivation au fil des années. Vous avez fait du Nautilus bien plus qu’un simple gym : une vraie communauté. 💪✨

Merci d’avoir été au rendez-vous, que ce soit dans les cours de groupe ou en salle. Merci pour votre confiance, vos sourires, vos efforts et tous ces moments de dépassement vécus ensemble. C’est grâce à vous que le Nautilus avait cette ambiance si spéciale. Vous allez nous manquer.🥹

Quelques photos pour se rappeler les beaux moments vécus ensemble, ainsi qu’une petite soirée entre collègues pour souligner la fin de cette aventure. Beaucoup d’émotions, mais surtout énormément de gratitude pour tout ce qu’on a vécu ensemble. ❤️

Le Nautilus aura marqué une partie importante de nos vies, et on repart le cœur rempli de beaux souvenirs. 🥰

02/14/2026

Qui connaît vraiment ses charges ? 👀
Défi : deviner le poids du dumbbell les yeux fermés🏋️
Aurais-tu été capable de relever le défi?🧐

02/06/2026

Rencontrez Émile! 🎉
Entraîneur spécialisé en performance, Émile accompagne les personnes qui souhaitent améliorer leur force et leur condition physique. 💪
🌟 Ses champs d’expertise :
• Gain de masse musculaire
• Gain de force
• Préparation sportive
Son approche est axée sur des entraînements structurés, progressifs et adaptés à chaque objectif. 🏋️
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et commencez à bâtir vos résultats! 🫵
fitness fitnessgoal

01/23/2026

Découvrez le produit Total Defense! 💥

Pour toute question, prenez rendez-vous avec notre nutritionniste Naomi. Elle saura vous guider afin de faire des choix éclairés et adaptés à vos besoins. 💡

11/25/2025

Dimanche dernier avait lieu l’activité de clôture du défi 150 min, c’est la 🔑!

Un énorme merci et félicitations à tous les participants qui sont venus bouger avec nous et donner généreusement pour la cause. Grâce à vous, on contribue ensemble à un Québec plus actif et en santé! 💙💪

11/20/2025

🚴‍♂️ Rejoins le cours de spinning avec Victor !

Ta pause du dîner, c’est le moment idéal pour refaire le plein d’énergie et te dépasser.

📅 Tous les vendredis
⏰ À midi
🌟 Motivation, intensité et bonne ambiance garanties !

🔥 Réserve ta place dès maintenant !

11/07/2025

Rencontrez Nathan! 🎉

Kinésiologue et entraîneur personnel niveau 1, il met son expertise au service de vos objectifs. 💪

🌟 Ses domaines d’expertise :
Préparation sportive
Hockey
Gain de masse musculaire

Avec Nathan, vous bénéficiez d’un accompagnement structuré, personnalisé et axé sur la progression.🏋️

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et commencez votre parcours vers de meilleurs résultats!🫵

11/04/2025

DÉFI 150 min c’est la CLÉ🔑

Rejoignez la 3e édition de ce grand défi et cumulez 150 minutes d’activité physique au profit de la Chaire de leadership en enseignement sur la promotion des saines habitudes de vie - Nautilus Plus.🎉

Joignez-vous à nous pour contribuer à un Québec en forme et en santé!💪🏋️

11/01/2025

JOYEUX HALLOWEEN!🎃 De la part de l’équipe Nautilus plus de St-Romuald!

10/21/2025

🚴‍♂️ Prêt·e à bien commencer ta semaine ?
Rejoins le cours de spinning avec Victor 💥
📅 Tous les lundis matin
⏰ À 7h15
🌟 Énergie, motivation et bonne ambiance garanties !
🔥 Réserve ta place dès maintenant !