Nautilus Plus

10/28/2026

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10/23/2026

Quand on essaie de faire les exercices en prenant leur nom un peu trop au pied de la lettre… 😂💪

10/23/2026

SEMAINE 5💙

Cette semaine, dans le cadre du mouvement Progresse, Marie-Christine a rencontré Maguy, notre nutritionniste, pour faire le point sur sa progression, ses objectifs et ses besoins nutritionnels! 🥗

Parce que progresser, ce n’est pas seulement s’entraîner, c’est aussi adopter de bonnes habitudes alimentaires adaptées à ses besoins et à son mode de vie!

Un suivi personnalisé pour continuer d’avancer vers ses objectifs, une étape à la fois💪

Et vous, avez-vous déjà pensé à consulter une nutritionniste pour vous accompagner dans votre progression?

10/21/2026

Retour sur la Grande marche du Grand défi Pierre-Lavoie🤍

Quelle belle matinée remplie d’énergie et de mouvement! 🙌

Notre entraîneur Félix a animé l’échauffement avec brio, permettant aux participants de se mettre en action avant le grand départ!

Un immense merci à tous ceux et celles qui sont venus marcher et partager ce beau moment avec nous!

👀 Psst… Vous avez aimé l’énergie de Félix? Retrouvez-le chaque samedi matin à 9h30 pour son cours de groupe TABATA FIT 💪

On vous attend pour bouger ensemble!

10/21/2026

🌟 LES PROTÉINES et + EN VEDETTE 🌟

C’est le moment de faire le plein de protéines, de suppléments et autres produits sélectionnés! Jusqu’au 31 octobre, profitez de 15% de rabais 🤑 sur une sélection de produits de marques populaires, incluant Believe, Beyond Yourself, EFX, Ghost, NAAK, PVL et plus!

*Certaines conditions s’appliquent

10/19/2026

Membre au Nautilus Plus de l’Île-des-Sœurs, Olivier est malvoyant 👁️ dû à sa leucémie. L’équilibre est donc son enjeux principal et Emma, son entraineuse, l’a très bien saisie dans la création de son programme d’entrainement. C’est LÀ que la personnalisation fait tout son sens. 🙌🏻✨

👉🏻 Découvrez l’histoire complète d’Olivier, chef au Sofitel Montréal. 👨🏻‍🍳

10/16/2026

À la recherche d’un repas aussi nourrissant que savoureux? Ces patates douces farcies 🍠 combinent protéines, fibres et une panoplie de saveurs. 🇲🇽

Le tout est garni d’avocat et d’une sauce au yogourt et à la lime pour une touche de fraîcheur. 🍋‍🟩

Une recette colorée et rassasiante à ajouter à votre menu de semaine ! 🗓️

À la recherche d’un repas aussi nourrissant que savoureux ? Ces patates douces farcies au poulet, aux haricots noirs et au maïs, combinent protéines, fibres et une panoplie de saveurs.

10/14/2026

ON SE DONNE RENDEZ-VOUS CE SAMEDI POUR LE GRAND DÉFI PIERRE LAVOIE! 💪🚶‍♀️

Ce samedi 17 octobre, venez bouger avec nous à l’occasion de La Grande marche du Grand défi Pierre Lavoie, un événement gratuit et ouvert à tous!

Félix sera sur place pour vous faire bouger et vous préparer avec un échauffement dynamique avant le départ!

Jaspreet sera également présente au kiosque Nautilus Plus pour vous accueillir et échanger avec vous!

📍 Lieu : Centre de la nature de Laval, 901, avenue du Parc

📅 Date : Samedi 17 octobre 2026

⏰ Horaire : Animation dès 8 h 30, échauffement à 9 h 20 et départ à 9 h 30

Distance : 5 km

Que vous soyez seul, entre amis ou en famille, c’est l’occasion parfaite de prendre l’air, de bouger et de partager un beau moment tous ensemble! 🍁

On espère vous voir en grand nombre!

10/14/2026

Plus de séances hebdomadaires, de poids levés, de kilomètres parcourus : parfois on pense que plus on en fait, plus on progresse. ↗️ Ça fonctionne… jusqu'à un certain point.

À quel moment parle-t-on de surentraînement? Notre kinésiologue Victor nous éclaire sur le sujet. 💡👇🏻

Plus de séances hebdomadaires, de poids levés, de kilomètres parcourus : parfois on pense que plus on en fait, plus on progresse. Ça fonctionne… jusqu'à un certain point. Mais parfois, cette même logique se retourne contre vous.

10/12/2026

Des centres où l’on se sent toujours bien et qui nous donnent envie de revenir! 💪🏻✨

Viens découvrir tous les bienfaits par toi-même en faisant un essai gratuit. 🏋🏼‍♀️

🔗 essaigratuit.nautilusplus.com/

10/12/2026

💙 MOUVEMENT PROGRESSE 💙

Besoin de motivation? Joins-toi au mouvement!

Il s’agit d’un programme d’encadrement de 3 mois💪

* Accès 1 x par semaine avec entraîneur
* NPX gratuit
* Suivi nutritionnel

Il est à 33% de rabais jusqu’au 31 octobre!

Embarques-tu? 👀🤩

10/11/2026

🗓️🦃 Action de grâce

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes ce lundi 12 octobre, à l’exception de Place Ville Marie et Place Victoria.

👉🏻Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

10/09/2026

Un premier marathon. Un grand défi. Et beaucoup de détermination! 💪
Anne-Sophie s’est lancée dans le Mouvement Progresse au Nautilus Plus avec un objectif bien précis : réussir son tout premier marathon. 🏃‍♀️
Accompagnée de Yohann et Maguy, son kinésiologue et sa nutritionniste, elle a travaillé étape par étape pour développer sa force, son endurance et sa confiance. Et aujourd’hui, elle se sent prête à relever ce grand défi!
Parce que progresser, c’est croire qu’on peut aller plus loin qu’on ne le pensait. ❤️
Bonne chance Anne-Sophie! 🏅

10/08/2026

Cette semaine, dans le cadre du mouvement Progresse, Marie-Christine s’est donné le défi de soulever son poids corporel au Leg Press.

Elle a profité de son suivi avec son entraîneure pour tenter de le réaliser et ce fut une réussite. 👏🏻

« Je suis contente de l’avoir fait avec toi, je n’aurais pas osé toute seule » - Marie-Christine

Opter pour un suivi avec nos professionnels, c’est aussi s’assurer d’une présence rassurante quand vient le temps de dépasser ses limites.

10/08/2026

Faites la rencontre de Xavier, kinésiologue et responsable de la salle Haute performance à la succursale de ! 👋🏼

Le conseil qu’il donne le PLUS souvent à ses clients est : la constance. 🔁 Découvrez pourquoi! 🤓

10/06/2026

C’est officiel, 𝐁𝐨𝐨𝐬𝐭 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 est enfin disponible! 🤩 5 séances faciles à intégrer le matin pour démarrer vos journées avec énergie! ⚡️

1️⃣ Élévation musculaire
2️⃣ Force fondamentale
3️⃣ Synergie musculaire
4️⃣ Abdos lestés
5️⃣ Yoga flow matinal

Laquelle essayerez-vous en premier? ☀️

10/05/2026

✨ CHALLENGE DE LA SEMAINE ✨

Essayez le défo Mario Kart!🏎️🏁🏎️

3…2…1… c’est parti!

10/05/2026

C’est la saison des pommes! 🍎 Abordables et polyvalentes, elles finissent parfois par perdre leur croquant au fond du panier. 🧺

Découvrez pourquoi elles ramollissent, leurs bienfaits préservés et nos meilleures idées gourmandes pour les savourer ! 👇🏼

L’automne ramène la saison réconfortante des pommes d'ici ! Abordables, polyvalentes et excellentes pour la santé, elles finissent pourtant parfois par perdre leur croquant au fond du panier. Bonne nouvelle : une pomme molle n'est absolument pas gâtée, mais idéale pour cuisiner et économise...

09/30/2026

✨ CHALLENGE DE MARIE-CHRISTINE ✨

Cette semaine, notre leader du mouvement Progresse avait un défi : essayer un cours de groupe!

Son choix? Le yoga avec Nicole! 🧘‍♀️

Sortir de sa routine, essayer quelque chose de nouveau et bouger autrement, ça aussi, ça fait partie du progrès! 🙌

Et toi, quel cours aimerais-tu essayer? 👀

👉 Cette semaine, on te lance le même défi : essaie un cours de groupe que tu n’as jamais fait!

06/17/2026

✨ CHALLENGE DE LA SEMAINE ✨

Charge le sled au maximum que tu peux… puis pousse! 🚀

Dépasse tes limites, une poussée à la fois!😎