Nautilus Plus

10/29/2026

Ça ou ça ? 🤔

Kinésiologue à notre succursale de Laval, Xavier s’est amusé à répondre à quelques dilemmes en entrainement. 🏋🏼‍♂️

Et vous, êtes-vous PLUS 𝙗𝙚𝙣𝙘𝙝 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨 ou 𝙙𝙚𝙖𝙙𝙡𝙞𝙛𝙩? 💪🏼

10/27/2026

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente Yohann Thériault, kinésiologue à la succursale de l’Île-des-Sœurs.

Son histoire avec Nautilus Plus a commencé en 2012, alors qu’il débutait son bac en kinésiologie et elle dure depuis plus de 14 ans déjà! 😉 De la réception à la gestion, puis comme entraîneur personnel à temps plein depuis 2013, Yohann a évolué avec l’entreprise tout en restant fidèle à ce qui semble être au cœur de sa façon de travailler : l’humain avant tout.

Écouter, mettre les gens à l’aise, créer une vraie relation de confiance et accompagner chaque personne selon ses besoins… c’est ce qui fait sa force. Et son approche dépasse largement les entraînements : il donne aussi des cours de yoga, anime un groupe d’entraînement supervisé 🏋🏻‍♂️ et prend plaisir à donner un petit coup de main aux nouveaux employés au gym.

Et s’il y a une chose que Yohann sait bien, c’est que la persévérance finit par payer. Cet été, après trois tentatives infructueuses, il a finalement complété son plus long ultratrail à vie : 135 km au Québec Méga Trail. 🏃🏻‍♂️‍➡️ Et comme quoi les liens créés au fil des années vont dans les deux sens, un client devenu ami est même venu l’encourager et a parcouru les derniers kilomètres avec lui! 🏁

Son mantra? « 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐞𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞. » Une phrase qui résume assez bien sa philosophie : avancer, persévérer et accepter d’être confortable dans l’inconfort, parce que progresser n’est pas toujours facile.

Merci Yohann pour ton écoute et ta façon d’inspirer les autres à aller un peu plus loin! 💙

10/23/2026

Défi Abdos en duo! 🧑🏼‍🤝‍🧑🏻💥

📌 Enregistrez la vidéo pour effectuer ce petit circuit de 10 minutes à votre prochaine séance entre amis en gym!

10/21/2026

🌟 LES PROTÉINES et + EN VEDETTE 🌟

C’est le moment de faire le plein de protéines, de suppléments et autres produits sélectionnés! Jusqu’au 31 octobre, profitez de 15% de rabais 🤑 sur une sélection de produits de marques populaires, incluant Believe, Beyond Yourself, EFX, Ghost, NAAK, PVL et plus!

*Certaines conditions s’appliquent

10/19/2026

Membre au Nautilus Plus de l’Île-des-Sœurs, Olivier est malvoyant 👁️ dû à sa leucémie. L’équilibre est donc son enjeux principal et Emma, son entraineuse, l’a très bien saisie dans la création de son programme d’entrainement. C’est LÀ que la personnalisation fait tout son sens. 🙌🏻✨

👉🏻 Découvrez l’histoire complète d’Olivier, chef au Sofitel Montréal. 👨🏻‍🍳

10/16/2026

À la recherche d’un repas aussi nourrissant que savoureux? Ces patates douces farcies 🍠 combinent protéines, fibres et une panoplie de saveurs. 🇲🇽

Le tout est garni d’avocat et d’une sauce au yogourt et à la lime pour une touche de fraîcheur. 🍋‍🟩

Une recette colorée et rassasiante à ajouter à votre menu de semaine ! 🗓️

À la recherche d’un repas aussi nourrissant que savoureux ? Ces patates douces farcies au poulet, aux haricots noirs et au maïs, combinent protéines, fibres et une panoplie de saveurs.

10/14/2026

Plus de séances hebdomadaires, de poids levés, de kilomètres parcourus : parfois on pense que plus on en fait, plus on progresse. ↗️ Ça fonctionne… jusqu'à un certain point.

À quel moment parle-t-on de surentraînement? Notre kinésiologue Victor nous éclaire sur le sujet. 💡👇🏻

Plus de séances hebdomadaires, de poids levés, de kilomètres parcourus : parfois on pense que plus on en fait, plus on progresse. Ça fonctionne… jusqu'à un certain point. Mais parfois, cette même logique se retourne contre vous.

10/12/2026

Des centres où l’on se sent toujours bien et qui nous donnent envie de revenir! 💪🏻✨

Viens découvrir tous les bienfaits par toi-même en faisant un essai gratuit. 🏋🏼‍♀️

🔗 essaigratuit.nautilusplus.com/

10/11/2026

🗓️🦃 Action de grâce

L’ensemble des succursales de notre réseau seront ouvertes ce lundi 12 octobre, à l’exception de Place Ville Marie et Place Victoria.

👉🏻Venez démontrer toute la gratitude que vous avez envers votre corps qui vous permet de bouger chaque jour avec une bonne séance d’entrainement au gym!

10/09/2026

Un premier marathon. Un grand défi. Et beaucoup de détermination! 💪
Anne-Sophie s’est lancée dans le Mouvement Progresse au Nautilus Plus avec un objectif bien précis : réussir son tout premier marathon. 🏃‍♀️
Accompagnée de Yohann et Maguy, son kinésiologue et sa nutritionniste, elle a travaillé étape par étape pour développer sa force, son endurance et sa confiance. Et aujourd’hui, elle se sent prête à relever ce grand défi!
Parce que progresser, c’est croire qu’on peut aller plus loin qu’on ne le pensait. ❤️
Bonne chance Anne-Sophie! 🏅

10/03/2025

🍁 OFFRE AUTOMNALE – 100 $ DE RABAIS SUR L’ABONNEMENT ANNUEL 🍁
⏳ Valide pour une durée limitée

C’est le moment parfait pour poursuivre vos objectifs de la rentrée ! Profitez de 100 $ de rabais sur votre abonnement annuel et vivez un automne rempli d’énergie, de vitalité et de progrès 💪

- Accès à tous les gyms du réseau Nautilus Plus
- Accès illimité aux plateaux d’entraînement (cardio, musculation, fonctionnel, etc.)
- 1 séance avec un entraîneur ou une nutritionniste (valeur de 70 $)
- Une grande variété de cours de groupe
- Accès à l’application mobile exclusive aux membres
- Vestiaires complets et plus encore !

📌 Rabais de 100 $ pour les personnes âgées de 26 à 64 ans.
📌 Rabais de 75 $ pour les 25 ans et moins ainsi que pour les 65 ans et plus.
Offre disponible en ligne et en succursale.

À prix réduit, découvrez tous nos services et savourez un automne riche en bien-être et en vitalité !

09/12/2025

💪 Prêt·e à passer à la vitesse supérieure ?
Devenez Membre Prestige chez Nautilus Plus, un investissement intelligent pour votre santé !

💥Pour seulement 64,99 $ (valeur de plus de 350 $) obtenez :
• 2 évaluations Bodë express pour suivre votre composition corporelle
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• Tous les cours de vélo stationnaire en groupe
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👉 C'est une offre temporaire seulement, le statut s’applique pendant la durée de votre abonnement.

C’est le moment de vous engager envers vous-même. Trouvez votre gym et devenez Prestige dès aujourd’hui !

Aimeriez-vous faire partie de l’élite des membres Nautilus Plus qui s’offrent tous les moyens pour prendre soin de leur santé à un autre niveau?

09/05/2025

Une collation simple, nutritive et parfaite à emporter partout! 🌟
Sucrées aux dattes, ces galettes santé sont riches en fibres et en bons gras. 😋
Idéales pour calmer une petite faim ou accompagner ton déjeuner!

🛒 Ingrédients :
Dattes
Flocons d’avoine
Canneberges séchées
Graines de citrouille
Graines de chia
Graines de lin moulues
Beurre d’arachide
Cannelle

👉 Retrouvez la recette complète sur le blogue de Nautilus Plus!
https://www.nautilusplus.com/fr/blogue/

Une collation toute simple, qui s’apporte facilement partout : des galettes santé! Une recette remplie de différentes sources d’oméga-3.

04/22/2025

Une entreprise québécoise fondée depuis plus de 45 ans, opérée par et pour des gens d’ici, dont la mission est d’améliorer la santé des Québécois ! ⚜️💙

L’équipe de la Place Ville Marie est toujours prête à vous accueillir et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs santé! 💪🏼

03/18/2025

Vous cherchez une raison de retourner à la salle de sport? 🔭 Ne cherchez plus !

Nautilus Plush offre aux nouveaux membres leur premier paiement gratuit pour le mois de mars ! 💸 Qu'attendez-vous ? C'est le moment d'atteindre vos objectifs ! Cliquez sur le lien ci-dessous !

https://www.nautilusplus.com/fr/promotion/premier-paiement-a-0/

03/15/2025

👀 CONNAISSEZ-VOUS 👀 Sonia ?

Entraîneur personnel actuel, future massothérapeute et adjointe à Place Ville Marie, elle travaille ici depuis 2023 🫶🏼

Originaire des îles Guadeloupe en France 🇫🇷, Sonia adore faire de la musculation, elle travaille pour obtenir son premier pull up et augmentation de la masse musculaire 💪🏽 Elle aime les randonnées et la danse 💃🏽

Elle poursuit ses études pour devenir massothérapeute à l'académie de massage scientifique. Elle aura terminé et offrira des massages cet été, alors préparez-vous à réserver bientôt ! ⏳

Sonia aime travailler avec les athlètes d'endurance et ceux qui essaient de gagner de la masse musculaire 🏋🏾‍♀️ Elle s'attache à travailler sur le bien-être et à apprendre à aimer l'exercice. Elle aime souligner l'importance d'avoir une bonne relation avec l'exercice 😇🩷

Vous souhaitez gagner de la masse musculaire ? Améliorer votre endurance ? Rester cohérent avec votre bien-être mental et la salle de sport? Venez parler avec Sonia à Nautilus Places Ville Marie! 🫵🏽👀

03/13/2025

Vous voulez en savoir plus sur l'impact de votre alimentation sur votre entraînement? 🏋🏾‍♀️💃🏽

Vous voulez découvrir quelques MYTHES sur la nutrition? 🤔

Ce mois-ci, Nautilus Plus vous offre 4 ATELIERS GRATUITS 😱 pour vous aider à en savoir plus sur le fonctionnement de votre corps! Soutenez vos objectifs et venez vous informer sur la nutrition ce mois-ci.

Cliquez sur le lien ci-dessous ! 🫶🏼🍎
https://www.nautilusplus.com/fr/promotion/mois-de-la-nutrition-2025-4-ateliers-gratuits/

03/03/2025

Ce mois de Mars est le mois de la nutrition 🍎
Pour célébrer Nautilus et nos nutritionnistes certifiés, nous voulons vous offrir une réduction sur nos forfaits Zéro Diète !
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Pourquoi manger nos repas Zéro Diète ?

✔ Ils sont créés par des REGISTERED DIETICIANS
✓ Ils contiennent des macronutrients et des micronutrients optimaux selon les normes gouvernementales
✔ Ils sont fabriqués ici, au QUEBEC, au Canada
✔ Ils rejettent DIET CULTURE X et les informations confuses diffusées en ligne.
✓ Ils vous permettent d'atteindre facilement vos objectifs

Attends-tu de quoi !? Venez voir par vous-même à Nautilus Places Ville Marie

02/14/2025

Débute 2025 en établissant tes objectifs personnels! ✔

Lorsque tu utilises l'un de nos services d'encadrement en entraînement ou en nutrition, tu as automatiquement accès à MON PROJET 2025.

Détermine tes objectifs et inscris ton nom sur notre grand tableau. Tu pourras ainsi cocher tes entraînements et suivre ton évolution 🏋🏻

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Mets toutes les chances de ton côté et investis-toi dans ta remise en forme 🧘🏻‍♀️

Pour t'inscrire parlez-vous à votre réception à Nautilus Plus OU à votre kinésiologue/nutritionniste 💪🏻🍎

02/13/2025

CONNAISSEZ-VOUS Joséphine? 👀

Futur entraîneur💪🏻, coureur de fond🏃🏼‍♀️, elle vient de commencer chez Nautilus.

Originaire du🇧🇪🇬🇧, Josephine aime courir et s'entraîner dans la salle de sport. Elle court depuis l'âge de 10 ans et a pratiqué la natation en compétition pendant 7 ans. 🏊🏼‍♀️ Josephine a fait un baccalauréat en développement athlétique et en ce moment elle fait une maîtrise en kinésiologie à l'Université de Montréal 🎓

Josephine est passionnée par le fait de travailler avec de futurs athlètes et d'aider les autres à améliorer leur condition physique 🏋🏻

En ce moment, Joséphine va courir son troisième semi-marathon au printemps. Vous voulez améliorer votre vitesse maximale, votre puissance et votre développement sportif ? Venez parler à Joséphine chez Nautilus Place Ville Marie ! 💪🏻☺️