Wie sind die Öffnungszeiten?

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MissPeppa

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Bei MissPeppa geht es um dich & das, was dich als Frau bewegt. Auch Baby, Kind & Familie finden bei uns ihren Raum. Wir freuen uns darauf, dich kennen zu lernen!

Mit Yoga, Training & Massagen begleiten wir dich durch Schwangerschaft, Rückbildung, Wechseljahre & die Zeit dazwischen. Dein MAMA WOHLFÜHLORT in deiner Schwangerschafts-, Rückbildungs- und Mamazeit wurde Anfang 2018 in Köln-Widdersdorf gegründet und ist nun seit September 2020 im benachbarten Köln-Weiden zu finden. Das wundervolle neue MissPeppa Zuhause wurde mit viel Liebe und Herzblut gestaltet und eingerichtet. MissPeppa bietet dir und deinen Kindern nun auf 170 qm Platz für Musik- und Bewegungsangebote in den verschiedenen Lebensphasen. Dem Team von MissPeppa liegt es am Herzen, dass unser neues Zuhause als Treffpunkt und Austauschort verstanden wird, in dem man sich wohl fühlen und mit Gleichgesinnten ins Gespräch kommen kann. So sind schon einige Mama-Freundschaften entstanden, die immer noch Bestand haben.

05/11/2026

Beckenboden. Bauch. Rücken. Stabilität.

Alles wichtige Bestandteile einer guten Rückbildung.

Aber was ist mit deinem Nervensystem?

Mit all der Verantwortung, den unterbrochenen Nächten, dem ständigen Kümmern und Funktionieren?

Manchmal ist die wertvollste Übung, bewusst innezuhalten und wahrzunehmen, was du jeden Tag leistest.

Deshalb gehört bei MissPeppa neben gezieltem Training auch Raum für Entspannung, Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge dazu.

Für eine Rückbildung, die nicht nur deinen Körper, sondern dich als ganze Frau im Blick hat. 🤎

30/10/2026

Wir Frauen verändern uns. Und MissPeppa wächst mit uns. 🤎

Schon vor zehn Jahren habe ich Frauen durch ihre Schwangerschaft und Rückbildung begleitet.

Und heute? Einige dieser Frauen begegnen mir wieder – in einer ganz neuen Lebensphase.

Die Kinder werden größer. Die eigenen Bedürfnisse verändern sich. Und plötzlich rücken Themen wie Perimenopause und Wechseljahre in den Vordergrund.

Und ich? Ich verändere mich natürlich auch.

Auch mein Körper, meine Bedürfnisse und mein Blick auf Frauengesundheit entwickeln sich weiter.

Was mich dabei besonders freut: Dass ich Frauen nicht nur für einen kurzen Lebensabschnitt begleiten darf, sondern manche von ihnen über viele Jahre hinweg.

Denn Frauengesundheit hört nach der Rückbildung nicht auf. Und sie lässt sich auch nicht auf eine bestimmte Lebensphase reduzieren.

Deshalb bilde ich mich kontinuierlich weiter, hinterfrage, lerne dazu und erweitere mein Wissen.

In wenigen Wochen steht meine nächste Fortbildung rund um die Wechseljahre an. Und ich freue mich schon sehr darauf, dieses Wissen in meine Arbeit bei MissPeppa einfließen zu lassen.

Denn genau dafür steht MissPeppa: Frauen verstehen, begleiten und stärken – in jeder Lebensphase.

💬 Und jetzt bin ich neugierig: Hast du MissPeppa vielleicht auch schon in deiner Schwangerschaft kennengelernt? Oder bist du erst in einer späteren Lebensphase zu uns gekommen?

MissPeppa · Female Health Studio
Was Frauen bewegt.

18/10/2026

Wechseljahre? Dafür bin ich doch noch viel zu jung!

Vielleicht hast du diesen Satz selbst schon einmal gedacht. Oder gehört.

Dabei beginnen hormonelle Veränderungen oft lange vor der letzten Monatsblutung. Und manchmal sind die ersten Anzeichen so unspezifisch, dass Frauen sie zunächst gar nicht mit den Wechseljahren in Verbindung bringen.

Schlechter Schlaf, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme, Zyklusveränderungen oder das Gefühl, dass der eigene Körper plötzlich anders reagiert.

Nicht jede Frau erlebt die Wechseljahre gleich. Und nicht jede Veränderung ist automatisch hormonell bedingt.

Was aber jede Frau verdient: Wissen über ihren Körper, ernst genommen zu werden und passende Unterstützung.

Wir sprechen viel darüber, wie Frauen Mütter werden. Über Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung.

Aber viel zu wenig darüber, was Frauen in den Jahren danach körperlich und emotional bewegt.

Dabei hört Frauengesundheit nicht mit der Rückbildung auf.

Bei MissPeppa verstehen wir Female Health als Begleitung durch unterschiedliche Lebensphasen – vom Kinderwunsch über Schwangerschaft und Rückbildung bis hin zu den Wechseljahren und darüber hinaus.

Denn Kraft, Beweglichkeit, Beckenbodengesundheit und das eigene Wohlbefinden bleiben ein Leben lang wichtig.

Zum heutigen Weltmenopausentag möchten wir vor allem eines: das Thema sichtbarer machen.

🤍 Lass uns darüber sprechen!

Was hättest du gerne früher über die Wechseljahre gewusst? Oder was wünschst du dir im Umgang mit diesem Thema?

MissPeppa · Female Health Studio
Was Frauen bewegt. 🤎

13/10/2026

Dieser Platz ist für dich. 🤎

Für die Frau, die im Alltag oft an alles und alle denkt.

Für die Frau, die sich wieder mehr bewegen, ihre Kraft spüren und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchte.

Für die Frau, die sich selbst manchmal ganz hinten auf ihre Prioritätenliste setzt.

Genau dafür gibt es unsere ME-TIME.

Eine wohltuende Mischung aus Yoga, funktioneller Bewegung und Entspannung.

Wir arbeiten an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, beziehen dabei auch deine Körpermitte und deinen Beckenboden bewusst mit ein.

Denn dein Beckenboden begleitet dich nicht nur während der Schwangerschaft und nach der Geburt, sondern durch dein ganzes Frauenleben.

Mal kraftvoll. Mal sanft.
Immer mit dem Blick darauf, was dir und deinem Körper gerade guttut.

Du musst nicht erst alles andere erledigt haben, um dir Zeit für dich zu nehmen.

Wir haben deinen Platz schon vorbereitet.

Sichere dir deine Schnupperstunde – den Buchungslink findest du in unserer Bio.

ME-TIME bei MissPeppa
jeden Mittwoch von 20:15-21:15 Uhr
Female Health Studio · Köln-Lövenich
Was Frauen bewegt.

06/10/2026

Alle freuen sich auf das Baby. Doch wer feiert eigentlich die werdende Mama? 🤍

Am Wochenende durfte ich bei MissPeppa ein Mama Blessing begleiten – und es war so schön zu erleben, wie emotional und verbindend diese gemeinsame Zeit sein kann.

Freundinnen, die sich bewusst Zeit nehmen. Persönliche Worte und Wünsche. Gemeinsames Lachen, berührende Momente und kleine Rituale, die noch lange in Erinnerung bleiben.

Denn bei einem Mama Blessing steht einmal nicht das Baby im Mittelpunkt, sondern die Frau, die dieses Baby trägt und selbst vor einer großen Veränderung steht.

Keine klassische Babyshower.
Keine Geschenke fürs Baby als Mittelpunkt.

Sondern ein Moment zum Innehalten und um die werdende Mama zu feiern, zu stärken und ihr etwas für den Weg zur Geburt und in ihren neuen Lebensabschnitt mitzugeben.

Bei MissPeppa gestalten wir jedes Mama Blessing individuell – passend zur werdenden Mama und den Menschen, die sie begleiten. Beim Mama Blessing am Wochenende gehörten dazu unter anderem persönliche Botschaften, ein gemeinsames Fadenritual und ein selbst gestaltetes Armband als besondere Erinnerung.

Vielleicht gibt es auch in deinem Leben gerade eine werdende Mama, der du genau so einen Moment schenken möchtest?

Alle Infos zu unserem MAMA BLESSING bei MissPeppa findest du auf unserer Website: www.misspeppa.de/mama-blessing-koeln

MissPeppa · Female Health Studio in Köln-Lövenich
Was Frauen bewegt.

21/09/2026

Dein täglicher Spaziergang kann mehr, als du denkst. 👣

Gerade mit Baby gehört Spazierengehen für viele Mamas sowieso zum Alltag. Und genau solche Momente kannst du nutzen, um deinem Körper ganz nebenbei etwas Gutes zu tun.

Ein paar Schritte auf den Zehenspitzen, ein paar auf den Fersen, bewusstes Abrollen – und zwischendurch vielleicht eine Parkbank für etwas Fußmobilisation.

Warum das für mich auch zum Thema Beckenboden gehört?

Weil dein Beckenboden nicht isoliert arbeitet. Füße, Haltung, Atmung, Core (hier gehört auch der Beckenboden dazu) beeinflussen sich im Zusammenspiel.

Das bedeutet übrigens nicht, dass du beim Spaziergang permanent deinen Beckenboden anspannen sollst. Im Gegenteil: Ein gesunder Beckenboden braucht Wahrnehmung, Kraft und die Fähigkeit loszulassen.

Beckenbodentraining darf deshalb viel mehr sein als irgendwelche „Anspann-Übungen“ – und manchmal lässt es sich ganz selbstverständlich in deinen Alltag integrieren.

🐕 Mein Trainingspartner hat sich bei der Fußmobilisation allerdings fürs Zuschauen entschieden. 😄

Speicher dir gerne das Reel für deinen nächsten Spaziergang.

21/09/2026

Dein täglicher Spaziergang kann mehr, als du denkst. 👣

Gerade mit Baby gehört Spazierengehen für viele Mamas sowieso zum Alltag. Und genau solche Momente kannst du nutzen, um deinem Körper ganz nebenbei etwas Gutes zu tun.

Ein paar Schritte auf den Zehenspitzen, ein paar auf den Fersen, bewusstes Abrollen – und zwischendurch vielleicht eine Parkbank für etwas Fußmobilisation.

Warum das für mich auch zum Thema Beckenboden gehört?

Weil dein Beckenboden nicht isoliert arbeitet. Füße, Haltung, Atmung, Core (dazu gehört auch der Beckenboden) beeinflussen sich im Zusammenspiel.

Das bedeutet übrigens nicht, dass du beim Spaziergang permanent deinen Beckenboden anspannen sollst. Im Gegenteil: Ein gesunder Beckenboden braucht Wahrnehmung, Kraft und die Fähigkeit loszulassen.

Beckenbodentraining darf deshalb viel mehr sein – und manchmal lässt es sich ganz selbstverständlich in deinen Alltag integrieren.

🐕 Mein Trainingspartner hat sich bei der Fußmobilisation allerdings fürs Zuschauen entschieden. 😄

Speicher dir das Reel gerne für deinen nächsten Spaziergang.

06/09/2026

Dieser Raum ist für dich. 🤍

Für dich als Frau – ganz unabhängig davon, in welcher Lebensphase du gerade bist.

Vielleicht bist du schwanger.
Vielleicht liegt eine Geburt hinter dir und dein Körper braucht gerade besondere Aufmerksamkeit.
Vielleicht bist du mitten im Mama-Alltag und kümmerst dich jeden Tag um so vieles und so viele andere.

Vielleicht begleiten dich Kinderwunsch, Endometriose oder die Veränderungen der Wechseljahre.

Oder vielleicht hat dein Leben gerade überhaupt nichts mit Schwangerschaft, Rückbildung oder Kindern zu tun.

Auch dann ist dieser Raum für dich.

Denn du brauchst keinen besonderen Grund, um dir und deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken.

Unsere Female Balance Massage ist eine wohltuende Ganzkörpermassage mit warmem Öl, die individuell auf dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt wird.

Ein Moment zum Ankommen.
Zum Loslassen.
Zum Spüren.
Und zum Auftanken.

Denn Frauengesundheit beginnt für mich nicht erst dann, wenn etwas nicht stimmt. Sie bedeutet auch, den eigenen Körper wahrzunehmen, Regeneration zuzulassen und sich selbst Raum zu geben.

Und genau dafür ist unser neuer Massageraum entstanden. 🤍

Wann hast du dir zuletzt ganz bewusst Zeit nur für dich genommen?

MissPeppa
Female Health Studio in Köln-Lövenich & online
Was Frauen bewegt.

05/09/2026

„Ich hätte vorher gar nicht gedacht, wie tiefgründig das Thema Rückbildung eigentlich ist.“ 🤍

Genau das ist uns wichtig.

Rückbildung bedeutet für uns nicht, einfach ein paar Übungen für Bauch und Beckenboden zu machen.

Es geht darum, deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt zu verstehen. Zu wissen, was sich verändert hat, Zusammenhänge zu erkennen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper und seine Belastbarkeit zu entwickeln.

Deshalb verbinden wir bei MissPeppa fundiertes Wissen mit gezielter Beckenboden- und Corearbeit, Atmung, Haltung und funktioneller Bewegung.

Und genauso wichtig: Du bist nicht einfach eine Teilnehmerin in einem Kurs. Jeder Körper, jede Geburt und jede Rückbildung ist anders. Deshalb gibt es bei uns Raum für Fragen, individuelle Bedürfnisse und das, was dich gerade beschäftigt.

Damit du nicht nur weißt, was du tust – sondern auch warum.

Danke, liebe Jessie, für deine ausführlichen Worte und dein Vertrauen. 🤍

MissPeppa
Rückbildung vor Ort in Köln-Lövenich & live online

Unsere aktuelle Kurse findest du über den Link in unserer Bio.

17/08/2026

MissPeppa ist für mich viel mehr als ein Studio.

Es ist aus meiner eigenen Geschichte entstanden – und aus einem Blick auf Frauengesundheit, der sich über die Jahre ziemlich verändert hat.

Ich komme aus einer Welt von Sport, Leistung und „höher, schneller, weiter“.

Mit dem Mamasein hat sich nicht nur mein Leben verändert, sondern auch mein Körper.

Durch meine Rektusdiastase habe ich zum ersten Mal erlebt, dass mein Körper nicht mehr so „funktionierte“, wie ich es von ihm gewohnt war. Mehr machen, mehr trainieren, mehr leisten – das war plötzlich nicht mehr die Antwort.

Ich habe verstanden: Es geht nicht darum, unseren Körper ständig zu optimieren. Sondern darum, ihn zu verstehen.

Zu verstehen, was sich verändert. Seine Signale wahrzunehmen. Und ihm das zu geben, was er in der jeweiligen Lebensphase braucht.

Mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten.

Diese Erfahrung hat meinen Blick auf Frauengesundheit nachhaltig verändert – und prägt bis heute das, wofür MissPeppa steht.

Seit über 10 Jahren sind wir an der Seite von Frauen rund um Schwangerschaft, Rückbildung, Bewegung und Female Health. In dieser Zeit durften wir über 3.000 Frauen ein Stück ihres Weges begleiten.

Heute ist MissPeppa ein Ort für dein ganzes Frausein.

Für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Rückbildung.
Für die Jahre danach.
Für Veränderungen, neue Bedürfnisse und die Wechseljahre.

Mit Bewegung, Yoga, Training, Massagen, Wissen und Begegnung.

Körperlich. Mental. Ganzheitlich.

Und weil Frauengesundheit für mich nicht an der Studiotür endet, möchte ich auch hier auf Instagram Wissen, Gedanken und Impulse teilen, die dich dabei unterstützen, deinen Körper besser kennenzulernen und ein Gespür dafür zu entwickeln, was dir wirklich guttut.

Vielleicht sehen wir uns hier immer wieder.
Vielleicht irgendwann online.
Oder bei uns in Köln im Studio.

Schön, dass du da bist. 🤍

Simone

🤍 MissPeppa · Was Frauen bewegt. 🤍

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Cologne
50859

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Dienstag	09:00 - 21:30
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Website

http://www.misspeppa.de/, https://www.misspeppa.de/female-balance-massagen-fuer-frauen-koeln/, https://www.misspeppa.de/

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