Autentisk Forbindelse

Hjem
Danmark
Copenhagen
Autentisk Forbindelse

Rutevejledning Website

Jeg arbejder med dig, hvis tanker og mønstre blokerer for et bedre liv. Ræk ud og se om vi matcher hinanden.

Hos mig arbejder vi med hvad der fylder hos dig og hvordan du kan komme af med det der ikke skal være der. Jeg er uddannet og certificeret psykoterapeut fra Nordisk Gestalt Institut. Efter endt uddannelse, fandt jeg interesse for den islamiske retning indenfor psykologiens verden og fandt hurtig ud af, at det jeg lærte på min uddannelse, har en tæt relevans til den islamiske psykologiske tankegang. Jeg har i mange år, arbejdet indenfor medie og marketing verdenen for at supplere min indtægt og primært det jeg er uddannet indenfor, men har aldrig givet slip på at coache og eller give terapi. Idag efter mange år, har jeg fået en bred erfaring indenfor hvad der sker hos mine klienter og kan støtte dem mere, da jeg selv har opnået en større erfaring indenfor både erhverv, private forhold og ikke mindst lysten til livet.

31/10/2026

Mælken vælter på køkkenbordet. Eller din partner stiller et helt harmløst spørgsmål. Og din reaktion er alt for stor. Stemmen bliver skarp, eller du lukker helt i. Sekundet efter kommer skyldfølelsen: Hvorfor blev jeg så sur over ingenting?

Om sommeren ville det ikke have rørt dig. Men lige nu føles det, som om dit følelsesmæssige beskyttelseslag er skrabet tyndt. Du går rundt med en konstant, lav irritation, som du prøver at skjule, fordi du skammer dig over den.

Det handler sjældent om mælken. Når vinteren tager lyset og overskuddet, bliver de spændinger synlige, som du normalt har energi til at overhøre. Så spørgsmålet er ikke, hvordan du styrer dit temperament. Det er, hvad der trykker så hårdt indefra, at bægeret flyder over.

Hvilken træthed prøver din vrede at gøre dig opmærksom på?

31/10/2026

“Hun lytter ikke til mig. Jeg lytter ikke til hende.”

En god ven trak mig til side for nylig. Han var udfordret i sit ægteskab, og de overvejede at gå fra hinanden.

Det ramte mig dybt, fordi jeg selv har været der. I en konflikt, hvor det føles bedre at gå end at gå videre.

Mange vil genkende det dilemma. Vi retfærdiggør det med, at vi er vokset fra hinanden, eller at vi bare ikke passer sammen. Det kan sagtens være. Men ofte har vi for meget fokus på vores partner og for lidt på os selv.

Vi lever i en tid, hvor det er nemmere at se manglerne end gaverne. At vågne op ved siden af en anden er et privilegie, som mange glemmer. Vi er ikke sammen på grund af et blodbånd. Vi er sammen, fordi vi har valgt hinanden.

Jeg spurgte min ven, hvad udfordringen var. Det var økonomien. “Hun vil have dit og dat. Kan hun ikke se, at jeg ikke har råd til de dyre ferier, som hendes veninder tager på?”

Jeg tog hjem til dem og satte mig sammen med dem begge. Hun sagde: “Jeg vil jo bare gerne have en god ferie som familie. Noget vi alle kan nyde. Jeg skændes, fordi jeg ikke føler, at han vokser og ønsker os noget godt.”

Jeg lagde mærke til én ting. Alle deres sætninger startede med DU.
Du lytter ikke.
Du vil altid have mere.
Du ønsker os ikke noget godt.

Når vi starter med DU, hører den anden en anklage. Så går man i forsvar, og så lytter ingen.

Så jeg satte dem på to stole over for hinanden og gav dem en opgave: Start med JEG.
Jeg har et ønske om...
Jeg tænker, at vi skulle...
Jeg kunne godt tænke mig, at du...

Det ændrede rummet. Når man starter med sig selv, viser man, hvad der er vigtigt for en, i stedet for at pege på, hvad den anden gør forkert. Og så bliver det lettere at lytte.

Prøv selv næste gang, I skændes. Hør efter, om din sætning starter med DU eller JEG.

Jeg arbejder med par, der vil finde tilbage til hinanden. Book en gratis samtale på 15 minutter, link i bio.

31/10/2026

Du er en tåbe, hvis du lader de uinviterede overtage dit hus.

Det er et gammelt ordsprog, og der ligger en sandhed i det.

Vi åbner vores sociale medier, og der er en interessant artikel. Men så snart vi går ned i kommentarfeltet, ser vi kritikerne køre.

Engang imellem har journalister ringet dem op. Ofte går de i forsvar: “Det er jo ikke noget, jeg plejer at gøre.”

Og det tror jeg på. For det er ikke dem, der skriver. Det er den indre kritiker, der tager over.

I Positive Intelligence kalder vi den for Dommeren. Stemmen, der dømmer enten os selv eller andre. Den er ikke den, vi er. Den er en impuls. Og særligt på sociale medier dukker den op.

Den kommer ind i huset uden at være inviteret. Og hvis vi ikke lægger mærke til den, sætter den sig i sofaen og overtager det hele.

Næste gang du mærker trangen til at skrive noget skarpt, eller til at dømme dig selv, så prøv at stoppe op et øjeblik og sige: “Nå, der er du, Dommer.”

Bare det at se den gør, at den mister noget af sin magt. Så er det dig, der bestemmer, hvem der bor i dit hus.

Hvem har du lukket ind i dit hus uden at invitere dem?

I terapi lærer du at se dine indre stemmer og at vælge, hvem du vil lytte til. Book en gratis samtale på 15 minutter

30/10/2026

Klokken er kun 16.30, men det er bælgmørkt udenfor. Du sidder i sofaen med tændte stearinlys, og det ser hyggeligt ud. Men du har muret dig inde. Du har aflyst aftaler, ladet beskeder ligge og gemt dig under dække af, at du bare er vintertræt.

Det starter som en helt rimelig trang til at gå i hi. Men som ugerne går, ændrer hyggen karakter. Den bliver tung. Det, der skulle være en pause fra verden, er blevet en mur mellem dig og andre. Du lader ikke længere op. Du isolerer dig.

Når der bliver stille udenfor, bliver der ofte mere larm indeni. Og de tungeste tanker vokser, når man sidder alene med dem for længe. Nogle gange har man brug for et andet menneske til at holde lyset, mens man finder vejen ud.

Bruger du vinteren til at hvile, eller til at gemme dig?

30/10/2026

Leder du det rigtige sted?

Der er en gammel sufi-fortælling om Mulla Nasruddin.

En aften står han under en gadelygte og leder efter noget på jorden. En nabo kommer forbi og spørger, hvad han leder efter.
“Min nøgle,” siger Nasruddin.
Naboen hjælper ham med at lede. Efter lang tid spørger han: “Er du sikker på, at du tabte den her?”
“Nej,” siger Nasruddin. “Jeg tabte den inde i huset.”
“Hvorfor leder du så herude?”
“Fordi der er mere lys her.”

Vi gør det samme. Vi prøver at løse vores problemer dér, hvor det er nemmest at kigge, og ikke dér, hvor svaret faktisk ligger.

Jeg troede selv, at jeg skulle sige ja til alle andre for at få gode relationer. Jeg skulle give mere af mig selv for at blive accepteret.

Men da jeg stoppede op og begyndte at tage mig selv alvorligt, forsvandt mange af de relationer.

Det gjorde ondt. Men det viste mig også noget. De relationer byggede på den version af mig, der altid sagde ja. Ikke på mig.

Nøglen lå aldrig i andres accept. Den lå inde hos mig selv, dér hvor det var mørkest at kigge.

Hvor leder du efter din nøgle?

I terapi tør vi gå ind i huset og lede dér, hvor det er mørkt. Book en gratis samtale på 15 minutter: https://autentiskforbindelse.dk

29/10/2026

Det starter så godt. De første uger er intense og fulde af løfter. Men så snart den anden taler om fremtiden, inviterer dig længere ind i sit liv eller ser på dig med ægte sårbarhed, mærker du en pludselig trang til at finde fejl ved dem.

Du siger til dig selv, at det alligevel ikke var det rigtige. Eller at de er for meget. Du trækker dig og mærker lettelse. Men efter et stykke tid sidder du igen med den velkendte, tomme følelse af at se på kærligheden udefra.

Det handler sjældent om frihed. Det handler om frygten for at blive set. Du længes efter at blive elsket, men er dybt overbevist om, at hvis nogen ser dig helt tæt på, vil de gå. Så du går først. Det føles som kontrol.

Hvor længe skal frygten for at blive afvist bestemme, hvor tæt andre må komme på dig?

29/10/2026

“Nej, du bliver til grin.”
Den stemme bestemte meget i mit liv.

Jeg er et socialt menneske, og det har jeg altid været. Men som ung var jeg også lidt anderledes. Jeg havde en kronisk tarmbetændelse, der blandt andet stoppede mig fra at spille fodbold som de andre.

Det gjorde, at jeg var meget i mine tanker, også når jeg var sammen med andre.

Tanker, der blokerede mig fra at vokse, men også tanker, der sagde: alt er muligt.

Så jeg prøvede ting, som andre aldrig ville gøre.
Holde en koncert med Aqua? Ja, det er muligt.
Tage til USA og prøve lykken? Ja, det er muligt.
Bo et år i smukke Antalya? Ja, det er muligt.

Alt var muligt. Men samtidig:
Skal jeg sige ja til forfremmelsen? Nej, så ser de dig, som du er.
Skal jeg købe nyt, farverigt tøj? Nej, du bliver til grin.
Skal jeg træne mere? Nej, du har en kronisk sygdom, du kan ikke klare det.

Jeg lyttede meget til de tanker, og det gjorde, at jeg ofte syntes, det var synd for mig. Verden var ond, og jeg var faktisk et offer.

Vores hjerne er fantastisk, men den er også doven. Den vil ikke have, at vi gør noget nyt. Men da jeg udfordrede den og begyndte at træne og dyrke sport, blev stemmen først højere. Jeg gjorde det alligevel, og langsomt blev den mere stille.

Det var dér, jeg forstod, at stemmen ikke var mig. Den prøvede at beskytte mig mod at blive set. Men den holdt mig også lille.

I dag spørger jeg ikke, om tanken har ret. Jeg spørger: Hvis stemme er det, jeg lytter til?

Kender du den stemme hos dig selv?

29/10/2026

Har jeg egentlig brug for en terapeut?

Før AI, når jeg var udfordret med noget, så læste jeg en bog. En bog, der kunne forklare, hvorfor jeg havde det, som jeg havde det. Og logisk fik jeg et svar. Det var lige præcis derfor, jeg var, som jeg var.

Og når jeg underviser, er det nemt at fortælle om det, fordi jeg har læst det. Det ligger i min hukommelse.

Men jeg kan ikke mærke det. Fordi min krop ikke har taget det til sig, som jeg har læst.

I dag er AI blevet den nye bog. Hurtigere, mere personlig, og den svarer med det samme. Det er et fantastisk værktøj, og jeg bruger det selv. Dette opslag er endda rettet til ved hjælp af AI.

Men det er stadig hovedet, der får svaret.

I terapi sker der noget andet. Når du sidder over for et andet menneske, kan du mærke det, du ellers kun forstår. Pausen, uroen i kroppen, tårerne der kommer uden at du havde planlagt det. Det er dér, forandringen sker. Ikke fordi du ved mere, men fordi du mærker det sammen med en anden.

AI kan give dig svar. Terapi giver dig kontakt.

Hvis du kender det med at vide det hele, men stadig ikke kunne ændre det, så book en gratis samtale på 15 minutter. Jeg arbejder online med hele Danmark og på Østerbro.

28/10/2026

Du kan mærke, at din ven eller partner er i dårligt humør, før de har smækket med døren eller lagt mobilen fra sig. Din krop spænder op i det sekund, de træder ind i rummet. Inden for to minutter har du skiftet gear for at lette stemningen.

Du har en radar, der opfanger alt omkring dig. Du ved præcis, hvornår du skal træde varsomt, hvornår du skal lytte, og hvornår du skal fikse. Folk kalder dig empatisk og en god støtte. Men når du sidder alene bagefter, er brystet tungt, og energien er væk.

Måske lærte du engang, at din egen tryghed hang på, at alle andre havde det godt. Så du blev stødpude for andres følelser. Det har gjort dig god til at mærke andre. Og dårlig til at mærke, hvad du selv har brug for.

Hvem passer på dig, når du har brugt al din strøm på at lyse for de andre?

27/10/2026

Du står midt i et rum fuldt af mennesker, der griner. Måske dine tætteste venner. Og pludselig føler du dig helt alene. Du smiler videre, men du er tjekket ud.

Ingen opdager det. Du står der jo stadig. Men du ser på dem udefra, som gennem en tyk glasrude. Du tænker på, om de ville opdage det, hvis du forsvandt. Eller om de bare ville savne den rolle, du spiller i gruppen.

Den dybeste ensomhed mærker man sjældent alene i skoven. Den kommer, når man er omgivet af mennesker, der kender en udgave af en, man ikke længere føler sig hjemme i. Det er udmattende at blive holdt af for en facade.

Hvem ville du være, hvis du ikke behøvede at bære det smil?

Adresse

Willemoesgade 74
Copenhagen
2100

Website

https://autentiskforbindelse.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Autentisk Forbindelse offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.