Hvad er åbningstiderne?

Mandag 14:00 - 21:30 Tirsdag 12:00 - 19:30 Onsdag 11:00 - 20:30 Torsdag 09:00 - 16:30

The Praxis - Psykoterapi & Parterapi

Hjem
Danmark
Copenhagen
The Praxis - Psykoterapi & Parterapi

Ring Rutevejledning Website Kontakt praksissen

Certificeret parterapeut, s*xolog og psykoterapeut MPF - i København K Det betyder, at vi taler om, hvad der rører sig i dit/jeres liv her og nu.

Parterapi og psykoterapi
Tilgangen er fænomenologisk, funderet på den eksistentielle og gestaltterapeutiske teori. Vi leder ikke efter forklaringer i fortiden – kun hvis de er relevante for nutiden. Vi går på opdagelse i forsvarsmekanismer og i, hvad der sker inde i dig: ikke kun dine tanker, men også på et dybere følelsesmæssigt plan. Det er dig, der har svarene, og min opgave er at stille de spørgsmål, der gør, at du øger din opmærksomhed, opdager dig selv og ser nye muligheder.

25/10/2026

Mange har lært, at konflikter er farlige og indebærer en risiko for at blive afvist, forladt eller afsløret. For nogle har konflikter også været forbundet med psykisk eller fysisk vold.

Det kan føre til dybt forankrede overlevelsesstrategier, hvor konflikten undgås for enhver pris eller bruges til ubevidst at undgå intimitet. Reaktioner, der ikke vælges bevidst, men er dybt forankret i nervesystemet.

Drømmen kan derfor være et gnidningsfrit parforhold. Men konflikter er uundgåelige i sunde relationer. De opstår, når to forskellige mennesker mødes med forskellige behov og oplevelser.

Det er sjældent uenigheden i sig selv, der skaber problemer, men snarere måden, vi forsøger at undgå den på.

I parterapi møder jeg typisk tre strategier:
1. At tilpasse sig Egne ønsker og behov tilsidesættes for at undgå uenighed. Prisen kan være at miste kontakten til sig selv.

2. At trække sig Kontakten lukkes ned, emnet skiftes, eller problemet forsøges hurtigt løst uden reel involvering. Prisen kan være at miste kontakten til den anden.

3. At kæmpe om at have ret Begge forsøger at bevise, hvem der har ret, og hvem der tager fejl. De argumenterer, forsvarer sig og afviser hinandens oplevelser. Til sidst føler ingen sig mødt, hørt eller respekteret.

Disse reaktioner er sjældent bevidste valg, men indlærte mønstre, der føles som den eneste mulighed.

Men der findes andre muligheder. Vi kan øve os i at se konflikten som et møde mellem to forskellige oplevelser, der begge er valide.

At anerkende den andens behov betyder ikke, at de altid skal imødekommes. Det handler om at kunne udtrykke egne behov og grænser uden at angribe, lytte uden at tage uenigheden som personlig kritik og erkende fejl uden at gå i forsvar.

Kan vi være nærværende i vores egen oplevelse og samtidig være åbne over for den andens? Kan vi mødes i uenigheden uden at kræve, at forskelligheden forsvinder?

At rumme forskellighed indebærer også en mulighed for at nysgerrighed, udvikling, spænding og intimitet. Ikke mindst friheden i at være forskellige uden at blive forladt. ♾️

Jeg sagde ikke, at det er nemt. Tilbyder blot en anden mulighed.

18/10/2026

Når lysten ikke er den samme, kan et ‘nej’ hurtigt føles personligt. Men ofte er det ikke dig, der bliver afvist. Det er dynamikken, presset, forventningerne eller måden, I håndterer forskellig lyst på. For hvad sker der, når den enes lyst bliver den andens ansvar? Eller den andens manglende lyst bliver taget som en personlig afvisning?

Måske handler det ikke om at få den anden til at have lyst, eller at få den ene til ikke at have lyst. Måske handler det om at opdage *hvad* det er, der ikke er lyst til. Og at skabe et rum, hvor det er trygt at sige både ja og nej. For paradoksalt nok kan det være sådan, at jo nemmere det er at sige nej, desto større bliver muligheden for et ja. ❤️‍🔥

Følg med på siden, hvor jeg deler generelle råd, erfaringer og refleksioner fra mit arbejde som parterapeut, s*xolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver blandt andet om kommunikation i parforholdet (og manglen på samme), gentagne og uforløste konflikter og mønstre, afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

11/10/2026

Hvad mener du, når du siger, at du har lyst til s*x? Hvad er det egentlig, du har lyst til at gøre, mærke og opleve med din partner?

S*x kan betyde vidt forskellige ting for os hver især. Derfor kan det være svært at vide, hvad den anden egentlig har lyst til, med mindre det er det samme, som I plejer. Selvom vi bruger det samme ord, mener vi ikke nødvendigvis det samme. Vi risikerer at misforstå, antage og tolke på hinanden.

Jo mere præcist du tør sætte ord på din lyst, desto bedre kan I mødes i den. Det skaber større klarhed og mere nysgerrighed. Og så kan det måske også vække din partners lyst.

Måske er det tid til at gøre os lidt mere umage og blive lidt mere konkrete, når vi taler om s*x. ✨

Følg med på siden, hvor jeg deler generelle råd, erfaringer og refleksioner fra mit arbejde som parterapeut, s*xolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver blandt andet om kommunikation i parforholdet (og manglen på samme), gentagne og uforløste konflikter og mønstre, afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

05/10/2026

Vi misforstår ofte hinanden, når vi ikke lytter ordentligt efter, men i stedet lytter gennem vores egne antagelser og den mening, vi selv lægger i det, der bliver sagt. Vi tror, vi ved, hvad den anden mener, eller hvilke intentioner der ligger bag.

Før vi når at spørge, har vi allerede reageret på vores egen fortolkning. Problemet er, at vores antagelse kan føles som sandheden, men i virkeligheden er den kun én mulig fortolkning.
 Vi skylder trods alt både os selv og den anden, at vise den nysgerrighed og undersøge vores egen antagelse, ved at spørge den anden, før vi reagerer. Det er trods alt den anden, der bedst ved, hvilke intentioner vedkommende har. ♾️

Følg med på siden, hvor jeg deler generelle råd, erfaringer og refleksioner fra mit arbejde som parterapeut, s*xolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver blandt andet om kommunikation i parforholdet (og manglen på samme), gentagne og uforløste konflikter og mønstre, afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

20/09/2026

Det, der udfordrer kommunikationen i parforholdet, er ikke altid det, parterne siger til hinanden. Nogle gange er det alt det, de ikke siger.

Måske gør de sig antagelser om den andens intentioner i stedet for at spørge. Måske forventer de på forhånd, at den anden ikke vil tage det, de siger, alvorligt. Måske håber de, at den anden kan regne noget ud uden at fortælle, hvad de egentlig ønsker.

Problemet er, at vi ikke kan vide, hvad der foregår inde i den anden. Og når noget ikke bliver sagt eller hørt, kan vi ende med at føle os misforstået eller overset.

Måden, de taler til hinanden på, spiller også en afgørende rolle for, hvordan samtalen ender. Hvis tonen er snerrende eller irritabel. Hvis de kritiserer, bebrejder eller irettesætter hinanden, bliver det svært at modtage det, der bliver sagt, fordi det oftest vil blive oplevet som et angreb.

Kommunikation handler ikke om altid at sige det rigtige. Det handler om at turde sige det, der er svært, og om at tale med hinanden på en måde, der gør det trygt at være ærlig. ♾️❤️

Følg med på siden, hvor jeg deler generelle råd, erfaringer og refleksioner fra mit arbejde som parterapeut, s*xolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver blandt andet om kommunikation i parforholdet (og manglen på samme), gentagne og uforløste konflikter og mønstre, afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

29/08/2026

Du behøver ikke give mere, for at være en mere rummelig udgave af dig selv. Måske har du i stedet brug for at give dig selv bedre betingelser. For det er svært at være rummelig og nærværende, hvis du er presset, føler dig overset eller allerede har strakt dig længere, end du egentlig har lyst til.

Rummelighed handler ikke om at tilsidesætte dig selv for at kunne rumme din partner. Det handler snarere om at kunne mærke, hvad du har brug for, for at kunne være til stede med en anden, uden at miste dig selv.

Nærvær kræver ikke mere af dig. Det kræver de rigtige forudsætninger. 🌱

Følg med på siden, hvor jeg deler generelle råd, erfaringer og refleksioner fra mit arbejde som parterapeut, s*xolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver blandt andet om kommunikation i parforholdet (og manglen på samme), gentagne og uforløste konflikter og mønstre, afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

09/08/2026

Når diskussionen i bliver en kamp om, hvis oplevelse eller opfattelse der er rigtig, og hvis der er forkert, ender begge parter ofte med ikke at føle sig hørt, mødt eller forstået.

Og det handler sjældent om at få ret. Måske handler det snarere om at blive mødt og anerkendt i sin oplevelse - uanset om den er rigtig eller forkert. For sådan blev den oplevet.

Din partners oplevelse behøver ikke være den samme som din, og din oplevelse bliver ikke mindre virkelig, fordi din partner oplever situationen anderledes. Måske kalder de begge bare på at blive hørt, mødt og accepteret. ♾️

Følg med på siden, hvor jeg deler generelle råd, erfaringer og refleksioner fra mit arbejde som parterapeut, s*xolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver blandt andet om kommunikation i parforholdet (og manglen på samme), gentagne og uforløste konflikter og mønstre, afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

02/08/2026

Undgår du konflikter for at bevare freden? Paradokset er, at det ofte gør konflikten større.

Det, vi ikke får sagt. Det, vi holder tilbage for ikke at være besværlige. For ikke at blive misforstået. For ikke at gøre den anden vred eller skuffet. Det forsvinder ikke. Det lægger sig mellem os, og skaber afstand, tavshed og misforståelser.

Nogle gange er den svære samtale netop det, der beskytter relationen.

Følg med på siden, hvor jeg deler generelle råd, erfaringer og refleksioner fra mit arbejde som parterapeut, s*xolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver blandt andet om kommunikation i parforholdet (og manglen på samme), gentagne og uforløste konflikter og mønstre, afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

12/07/2026

I parforholdet reagerer vi ofte på autopilot, når konflikterne eskalerer. Den måde, vi taler på, trækker os, forsvarer os eller går til angreb, er ofte så indgroet, at vi slet ikke tænker over den. Det føles bare naturligt og rigtigt i situationen.

Men naturligt er ikke det samme som hensigtsmæssigt. Det er blot det, der er velkendt. Ligesom det for en ryger kan føles unaturligt ikke at tænde en cigaret, kan det også føles unaturligt at reagere anderledes, end vi plejer.

Forandring begynder med opmærksomhed. Når du bliver bevidst om dine egne mønstre, kan du øve dig i at stoppe op et øjeblik. ⛔️

Netop i det lille øjeblik bliver det muligt at ændre mønstret, fra en automatisk kædereaktion til et bevidst valg om, hvordan du vil respondere.

Følg med på siden, hvor jeg deler generelle råd, erfaringer og refleksioner fra mit arbejde som parterapeut, s*xolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver blandt andet om kommunikation i parforholdet (og manglen på samme), gentagne og uforløste konflikter og mønstre, afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

27/06/2026

Mange par sidder fast i en magtkamp, hvor fokus bliver at få sin vilje, få den anden til at ændre sig eller vente på, at den anden tager det første skridt. Imens vokser frustrationen, afstanden og ensomheden i begge.

Bag magtkampen gemmer der sig ofte længsler, sårbarhed og et behov for at blive mødt og forstået. Først når vi bliver nysgerrige på dét, konflikten egentlig handler om, kan vi begynde at mødes på midten, og finde hinanden igen.

Magtkampen er ikke bare opslidende for dem begge, den slider også på relationen.

Hvad er det I vil vinde? 🤷🏼‍♀️

Følg med på siden, hvor jeg deler generelle råd, erfaringer og refleksioner fra mit arbejde som parterapeut, s*xolog og psykoterapeut MPF. Jeg skriver blandt andet om kommunikation i parforholdet (og manglen på samme), gentagne og uforløste konflikter og mønstre, afstand og ensomhed i parforholdet, utroskab, intimitet og meget, meget mere.

Adresse

Kompagnistræde 25, 3. Sal
Copenhagen
1208K

Åbningstider

Mandag	14:00 - 21:30
Tirsdag	12:00 - 19:30
Onsdag	11:00 - 20:30
Torsdag	09:00 - 16:30

Telefon

+4550865208

Website

https://thepraxis.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når The Praxis - Psykoterapi & Parterapi offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.