Holm Kognitiv

21/07/2026

Det hænger ikke sammen længere. Sådan beskriver mange stress, når de henvender sig.

Ikke som almindelig travlhed, men som en følelse af, at der ikke er mere at give af.

Søvnen bliver dårlig. Tankerne kører. Og selv små ting kan begynde at føles uoverskuelige.

Kroppen har ofte sagt fra længe før, du selv når at lægge mærke til det.

Stress er ikke et spørgsmål om ikke at være stærk nok. Det er et signal om, at balancen mellem krav og ressourcer er skredet.

I kognitiv terapi ser vi på, hvad der belaster dig, hvad der holder presset ved lige, og hvordan du gradvist kan finde fodfæste igen.

Du kan læse mere om, hvordan jeg arbejder med stress, her:

Kognitiv terapi mod stress og udbrændthed i Odense hos Gitte Holm, psykoterapeut MPF. Du kan som regel få en tid inden for 14 dage – med eller uden henvisning.

17/07/2026

Du behøver ikke en færdig udredning for at begynde.

Mange venter.

På en tid i systemet. På et svar. På at være helt sikre.

Men du kan godt arbejde med de udfordringer, ADHD giver i hverdagen, før alt det er på plads.

I kognitiv terapi arbejder vi med at sætte struktur på uroen og tankerne, der flyver i alle retninger på én gang.

Roligt og konkret. Med afsæt i din hverdag.

Jeg behandler både voksne og unge fra 13 år. Du kan læse mere på linket herunder.

https://holmkognitiv.dk/behandling/adhd/

15/07/2026

Ligger du vågen om natten med en uro, du ikke helt kan sætte ord på?

Angst kan fylde alt — fra en konstant bekymring, der kører i baggrunden, til pludselige anfald, hvor kroppen går i alarmberedskab uden nogen tydelig grund.

Mange lever med angst i årevis og tror, det bare er sådan, de er.

Det er det ikke.

Angst er en af de tilstande, kognitiv terapi hjælper bedst med. Vi arbejder konkret med de mekanismer, der holder angsten i gang, og med måder at gribe den an på i din egen hverdag — i et tempo, du selv er med til at sætte.

Jeg har arbejdet med angstbehandling i knap to årtier i psykiatrien. Du kan læse mere om, hvordan jeg arbejder med angst, her:

Kognitiv terapi mod angst i Odense. 17 års erfaring med bl.a. panikangst og socialangst. Gratis, uforpligtende samtale — tid inden for 14 dage.

02/07/2026

Holm Kognitiv er åben igen 🌿

Jeg hedder Gitte Holm og er kognitiv psykoterapeut MPF. Efter 17 år i psykiatrien har jeg valgt at åbne min egen praksis igen, så jeg kan give hver enkelt samtale den tid og ro, den fortjener.

Jeg tilbyder kognitiv terapi til voksne og unge ned til 13 år, der oplever bl.a. angst, depression, OCD, spiseforstyrrelser, stress eller lavt selvværd.

Med specialistgodkendelse i kognitiv terapi fra Wattar Gruppen arbejder jeg struktureret og konkret, med udgangspunkt i din hverdag.

Du er velkommen til at læse mere på holmkognitiv.dk — eller sende mig en SMS eller ringe for en uforpligtende snak på 22 39 17 54.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.

02/07/2026

Ledige tider hen over sommeren ☀️

Sommeren kan være en god anledning til at tage fat i noget, der har fyldt et stykke tid — der kan være lidt mere tid til at komme i gang.

Jeg har fortsat enkelte ledige tider hen over sommermånederne, og du kan som regel få en tid inden for 14 dage.

Vi starter altid med en kort, gratis og uforpligtende telefonsamtale, hvor vi finder ud af, om et forløb passer til dig.

Ring eller skriv, så finder vi en tid:

📞 22 39 17 54 eller ✉️ [email protected]

02/07/2026

🌿 Hvordan foregår kognitiv terapi hos mig?

Kognitiv terapi er en af de bedst dokumenterede former for psykoterapi og anbefales i behandlingen af bl.a. angst, depression, OCD og flere andre lidelser.

Det er en struktureret og tidsafgrænset samtaleform, hvor vi arbejder med sammenhængen mellem dine tanker, følelser og handlinger — og finder håndgribelige måder at møde dem på i hverdagen.

Jeg lægger vægt på, at vi sammen finder ud af, hvad der giver mening for netop dig — og at du oplever konkrete fremskridt, du kan mærke i din hverdag.

Du kan læse mere om, hvordan et forløb foregår, her: https://holmkognitiv.dk/om-kognitiv-terapi/ -arbejder-jeg

02/07/2026

Skriv, så ringer jeg dig op ☎️

Det kan føles stort at tage kontakt til en terapeut første gang. Derfor er det nemmeste at starte med en sms eller en mail — så aftaler vi et tidspunkt for en kort, gratis og uforpligtende telefonsamtale, hvor der er ro til at tale ordentligt sammen.

Her kan du fortælle lidt om, hvad der fylder, stille de spørgsmål, du har, og mærke efter, om du har lyst til at gå videre. Du forpligter dig ikke til noget.

Skriv en sms eller en mail, så vender jeg tilbage og finder et tidspunkt, der passer dig:

📱 22 39 17 54 · ✉️ [email protected]