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Xiomara Hamilton Coach

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Dominican Republic
Punta Cana
Xiomara Hamilton Coach

Coach Transformacional
Sanando historias, despertando nuevas versiones
Acompañamiento 1:1 · Talleres · Comunidad
Certificada por ACCA
Autora: Bariatrica Mental

02/06/2026

👉🏻Lo difícil de una pérdida es que el mundo sigue.
La rutina sigue. Las responsabilidades siguen.

Y tú todavía estás intentando entender cómo seguir viviendo después de lo que pasó.

A veces eso genera culpa, porque sientes que deberías estar mejor.
Pero cada proceso tiene su tiempo🩷✨

27/05/2026

👉Después de una pérdida, algo cambia.
No vuelves a ser quien eras.

✨Pero tampoco te conviertes solo en lo que perdiste.
Estás en un punto intermedio. Rearmándote.

Y eso también es parte del proceso🩷

25/05/2026

👉🏼No es que deje de doler.
Es que duele distinto.

😔Más tranquilo, menos intenso.
Pero sigue ahí. Y eso a veces confunde.

Porque crees que ya debería haber pasado.
Pero no se trata de que desaparezca.

🩷Se trata de aprender a vivir con eso sin que te rompa cada vez.

23/05/2026

👉🏻La culpa más pesada muchas veces es la que nunca dices en voz alta.

La que aparece en silencio, cuando repasas una conversación, una decisión o un momento una y otra vez.

Pensando:
“debí hacer más”
“debí darme cuenta”
“si hubiera sido distinto…”

Pero vivir atrapada/o en esos pensamientos solo te deja cargando responsabilidades que no eran solo tuyas.

✨ No todo dependía de ti.
Y entender eso no borra el amor, borra el castigo.

🩷Trabajar la culpa también es parte de sanar.

21/05/2026

👉A veces te alejas.
😔No porque quieras.

Sino porque no sabes cómo explicar lo que te pasa.
O cómo estar con otros sin sentirte fuera de lugar.

Y entonces eliges el silencio.
Y eso también es parte del proceso✨

19/05/2026

👉Llega un punto donde no es que no quieras avanzar.
Es que no tienes energía emocional.

😔Todo pesa más.
😔Todo cuesta más.
😔Todo se siente más lento.

Y empiezas a pensar que estás retrocediendo.
Pero no.

Estás entrando en una parte más profunda del proceso.
Y ahí no necesitas exigirte más.
✨Necesitas sostenerte distinto.

14/05/2026

El “¿y si hubiera…?” puede convertirse en un lugar donde tu mente vive constantemente.

Repasas conversaciones.
Decisiones.
Momentos.

Buscando una versión diferente de la historia.

Pero muchas veces no lo haces para entender…
lo haces intentando recuperar control sobre algo que ya ocurrió.

Y ahí aparece la culpa.

✨ Pero no todo dependía de ti.
Y sanar también implica dejar de cargar responsabilidades que nunca fueron solo tuyas.

23/12/2025

Les cuento un poco sobre mi experiencia personal sobre el duelo y la pérdida.

¿Cómo lo afronté? Ve hasta el final del video

16/12/2025

Después de una pérdida no solo duele lo que se fue. Duele lo que imaginabas, lo que esperabas, lo que no pasó.
El duelo no es lineal. Viene en etapas, en emociones mezcladas, en días buenos que se sienten culpables y en días tristes que llegan sin aviso.
✨ Negación. ✨ Tristeza. ✨ Culpa. ✨ Enojo. ✨ Aceptación (a ratos).
Todo lo que sientes es válido. No estás rota. Estás atravesando un proceso humano.
💬 ¿En qué etapa sientes que estás hoy?

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http://www.bariatricamental.com/, https://www.youtube.com/@bariatricamentalporxiomara4496, https://www.instagram.com/xio

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