30/03/2026
Massööri juurde pöördunud inimese lihasvalu võib olla põhjustatud trigger- ehk päästikpunktidest.
Triggerpunktid kujutavad endast ülitundlikke väikesi sõlmekesi, mis asetsevad ülemääraselt pingestunud lihaskius. Viimased on häiringu tõttu jäänud püsivalt kokkutõmbunud asendisse. See aga pärsib vereringet piirkonnas, tekitab valuaistingut ja lihase funktsiooni langust. Tekkinud valu võib olla nii lokaalne kui ka kiirata teistesse kehaosadesse.
Triggerpunktide tekkepõhjusi on mitu:
• lihaste ülekoormus (korduvad liigutused, pingutus);
• trauma (mikro- või makrotraumad);
• mehaanilised tegurid (halb rüht, sundasendid);
• stress ja psühholoogilised tegurid.
Massööri võtted triggerpunktiga tegelemiseks hõlmavad survetehnikat ja venitamist. Esimesel juhul avaldatakse päästikpunktile kontrollitud tugevat survet kuni 20 sekundit korraga. Mõjutatud lihase venitamine aitab taastada pinges lihaskiudude normaalse pikkuse ja elastsuse.
This first video is a short explanation and introduction to the trigger point. Many health and pain problems, like frozen shoulder, chronic neck stiffness an...
