13/04/2026
في ناس كتير بتبان قدامنا طبيعية جدًا.
بتضحك، تشتغل، تخرج، وتتكلم عادي
لكن الحقيقة إن جواها معركة صعبة محدش شايفها.
الاكتئاب الصامت مش دايمًا بيبان في صورة دموع أو شكوى واضحة.😔
أحيانًا بيستخبى ورا ابتسامة مجاملة، أو انشغال مبالغ فيه بالشغل، أو هدوء زيادة عن الطبيعي.
ممكن تلاحظ على الشخص:
– بيضحك مع الناس… لكن أول ما يبقى لوحده يرجع له إحساس تقيل.
– يغرق نفسه في الشغل عشان يهرب من التفكير.
– نومه يبقى مضطرب: يا إما أرق، يا إما نوم كتير.
– يبتدي ينسحب بهدوء من الخروجات والكلام.
– يفقد اهتمامه بحاجات كانت بتفرحه قبل كده.
– يحس بتعب مستمر وكأن طاقته خلصت.
– وصوت داخلي دايمًا بيقوله: أنا مش كفاية.
المهم نفهم إن:
الاكتئاب مش ضعف…
وإن الشخص اللي بيضحك قدامك ممكن يكون محتاج حد يسمعه بجد.
لو حسيت إن حد قريب منك بيمر بده:
اسأله بلطف:
“إنت عامل إيه بجد؟”
واسـمـع… من غير أحكام أو نصايح سريعة.
ولو أنت اللي حاسس بده…
طلب المساعدة مش عيب، بالعكس ده خطوة شجاعة ناحية التعافي.
الصحة النفسية مهمة زي الصحة الجسدية تمامًا،
وأحيانًا كلمة جميلة أو جلسة دعم نفسي ممكن تفرق جدًا💜
د. شيماء سعد الدين
معالج نفسي إكلينيكي
كل معنى نشاركه، يوقظ شيئًا في داخلك… دمتم بخير وطمأنينة.
