Dr. Walaa Abd Elftah

25/08/2026

كل عام وأنتم بخير

06/08/2026

24/07/2026

#اللهم أنفعنا بما علمتنا وعلمنا ما ينفعنا 🤲

🌟 بكل فخر واعتزاز نرحب بانضمام القامة العلمية المتميزة
د. ولاء عبد الفتاح أحمد
ضمن كوكبة نخبة الخبراء المشاركين في مؤتمر لقاء السحاب – النسخة السابعة
"التربية الخاصة والصحة النفسية".
ستُثري المؤتمر بورقة عمل علمية متميزة، تُقدم من خلالها رؤية تطبيقية وخبرات عملية تُسهم في تطوير الأداء المهني وتعزيز جودة الخدمات المقدمة في مجالي التربية الخاصة والصحة النفسية.
📅 الموعد: 10 أكتوبر 2026
📍 المكان: مدينة القاهرة – مركز المؤتمرات
كونوا على الموعد مع يوم علمي استثنائي، يجمع الخبرات، ويصنع الفارق، ويمنحكم تجربة معرفية لا تُنسى. 🌿✨
ملتقى التدريب والتطوير
نلتقي... لنرتقي.

11/07/2026

أهلاً بك. خذ نفساً عميقاً، وأرخِ كتفيك. في هذه الجلسة السريعة (3 دقائق)، سنفرغ القلق ونستعيد الهدوء. أغلق عينيك إن أمكن، وقم بـ تمرين التنفس الرباعي: استنشق الهواء ببطء لـ 4 ثوانٍ، احبسه لـ 4 ثوانٍ، أخرجه في 4 ثوانٍ، ثم انتظر 4 ثوانٍ. افعل هذا 3 مرات لإعادة ضبط جهازك العصبي.بما أننا في جلسة تفريغ سريعة، تذكر أن الأفكار مجرد "سحب عابرة" في سمائك، وليست حقائق مطلقة. لا تدع التوتر يسرق يومك، فأنت لست ملزماً بحل جميع مشاكل العالم في دقيقة واحدة.
Dr. Walaa Abd Elftah

28/06/2026

https://www.alhram-elmasry-news.net/2026/06/blog-post_4198.html?m=1
Dr. Walaa Abd Elftah

15/06/2026

كل عام وأنتم بخير
عام هجري مبارك

12/06/2026

؟؟؟؟
أوقات كتير بيدور في بالنا..
إن أنا عايز أروح لمعالج نفسي عشان حياتي واقفة ومش ماشية، وحتى لمّا بتمشي.. من جوّايا أنا ما بكونش مرتاح، وحياتي تقيلة أوي على قلبي، لكن يبقى السّؤال: أنا مش عارف أبدأ منين؟!

هروح للمعالج أقول له إيه؟ عالجني؟ طب من إيه؟ أنا لو رُحت بيتهيّأ لي إني هقعد مش هكون عارف أبدأ منين ولّا أقول إيه، وهسكت!

Cut! 🎬

الحقيقة إن المعالج النّفسي أصلًا متعوّد إنّه الـpatient يقعد قدّامه ويسكت، ويقول له مش عارف أبدأ منين، والحقيقة برضو إن سكوتك دا هوّ دَخلة مهمّة جدًا للعلاج النّفسي؛
ودا لإنّ هيبقى قدّامك سيناريو من الاتنين...

• يا إمّا المعالج هيبدأ يتدخّل وهيعرف هوّ يطلّع منّك الكلام وياخد history منّك؛ عشان دي شغلته -ودا السيناريو الأشهر والغالب-.

• يا إما هيسيبك تسكت.

المعالج ممكن أحيانًا يسيبك ساكت وهوّ متعمّد دا، هوّ مش غرضه يعند معاك، ولا هوّ مش عايزك تتكلّم.. بالعكس، هوّ أصلًا مستنّيك تتكلّم وحابب دا وعنده استعداد ليه...
لكن السّكوت المتبادل بينكم.. لا إراديًا هيخلّيك أنت تغوص أكتر في نفسك، تتعمّق أكتر في مشاعرك وسلوكيّاتك وعلاقاتك، وتبدأ تفتكر آخر مشكلة ممكن تكون اتحطّيت فيها، أكتر صفة بتضايقك في نفسك، أو أكتر علاقة مأزّماك في حياتك.. دايمًا لحظات السّكوت بيتقال بعدها المشكلة اللي في الجون، المشكلة الأساسية اللي قارفاك في حياتك، واللي منها هتبدأ رحلة تغييرك.

وبكدا نبقى عرفنا أوّل مشكلة ممكن تقابل أيّ شخص عايز ياخد خطوة العلاج النّفسي، واللي هيّ مش مشكلة خالص يعني، وأحيانًا ممكن تكون ميزة وتساعدك أكتر في استكشاف نفسك في مساحة آمنة تقدر تكون (أنت) -على طبيعتك- فيها.
Dr. Walaa Abd Elftah

02/06/2026

احيانا يشعر البعض بالدخول في دوامة من الأفكار السلبية، مما يؤثر سلبا على حالتهم المزاجية أو الصحية بشكل كبير، وقد يصل الأمر إلى التأثير على الحياة اليومية.
ولا يقتصر تأثير تلك الأفكار على حالة الشخص المزاجية أو البدنية، لكنه قد يكون أيضا علامة على معاناة الشخص من اضطرابات نفسية.
Dr. Walaa Abd Elftah