WASL - Psychology Practice & Process

27/10/2026

Has your child ever used a parenting script on you, but in a rude way? 1600+ of you said YES (93% of votes)!!

By the way, all of this came from a recent backtalk series I did inside my Morning Thoughts. For those of you that are not familiar, I post Morning Thoughts daily inside my Stories. They are short parenting reflections I share every morning while drinking my coffee.

عمرك لقيتي ابنك بيستخدم معاكي جملة من جُمل التربية اللي إنتِ بتقوليهاله، بس بطريقة قليلة الذوق؟ 😂
أكتر من 1600 شخص قالوا أيوه! 😅 (يعني 93% من اللي صوّتوا!!)

26/10/2026

لو إبنك بيكذب، إوعوا تغضبوا منه! ❗
لإن الكذب عند الأطفال مش دايماً معناه سوء تربية، أحياناً بيكون رسالة محتاجين نفهمها قبل ما نحكم عليهم 👌🏻

✍🏻 من أسباب الكذب عند الأطفال :
* الخوف من العقاب.
* الغيرة والمقارنة.
* لفت الانتباه والحصول على الاهتمام.
* تقليد ما يراه من المحيطين به.
* الهروب من موقف محرج أو الشعور بالفشل.
* الخيال الواسع خاصة في الأعمار الصغيرة.

طيب إزاي تتصرفوا مع ابنك لو بيكذب بطريقة تربوية صحيحة؟

وافتكروا دايماً إن التعامل الصح مع الكذب بيعلم الطفل الصدق، لكن القسوة بتعلمه يخبي أكتر! 👌🏻
ابعتولنا رساله لحجز جلسات و هيتم رد في أقرب وقت

21/10/2026

إيه علاقة طفولتك بالضغط اللي بتمر بيه؟ 🧠💚

أحيانًا ردود أفعالك في المواقف الصعبة بتكون مرتبطة بتجارب عشتها وإنت صغير.

يمكن اتعلمت تخبي مشاعرك، أو ترضي كل اللي حواليك، أو تخاف من الغلط والرفض.

العلاج النفسي بيساعدك تفهم الأنماط دي، وتكتشف جذورها، وتتعلم طرق صحية تتعامل بيها مع مشاعرك وضغوطك.

فهمك لماضيك مش معناه إنك تفضل أسيره، لكنه ممكن يكون بداية لتغيير حاضرك. 💚

W.A.S.L. — Healing starts with a connection.

19/10/2026

إيه اللي ممكن يخلي أطفالنا مش عارفين يحددوا أهدافهم؟ 💚

أحيانًا الطفل بيكون عنده قدرات وأحلام، لكنه مش عارف هو عايز إيه أو يبدأ منين.

وده ممكن يكون بسبب:

- الخوف من الفشل أو انتقاد الآخرين.
- الضغط المستمر لتحقيق توقعات الأهل.
- المقارنة بينه وبين غيره.
- عدم إتاحة الفرصة ليه يجرّب ويكتشف اهتماماته.
- ضعف الثقة بالنفس أو الخوف من اتخاذ القرارات.

دورنا مش إننا نختار لهم طريقهم، لكن نساعدهم يكتشفوا نفسهم، ويجرّبوا، ويتعلموا من أخطائهم من غير خوف.

ولو الحيرة مستمرة وبتأثر على حياتهم، العلاج النفسي ممكن يساعدهم يفهموا نفسهم ويبنوا ثقتهم بقدراتهم. 🌱

W.A.S.L. — Healing starts with a connection.
address is no. 17, st. 82, off st. 9, maadi, Cairo, Cairo Governorate, Egypt

العنوان ، ١٧ ش ٨٢ متفرع من ش ٩ ، المعادي، القاهره

https://goo.gl/maps/drbStTfUxiFUWLm88

Whtsapp 011 02100222

15/10/2026

حاسس إن مشاعرك قوية ومسيطرة عليك ومش عارف تتعامل معاها؟ 💙

العلاج السلوكي الجدلي (DBT) مش مجرد نظرية، لكنه بيوفّرلك ٤ مهارات عملية تساعدك تفهم مشاعرك وتتعامل معاها بشكل أفضل:

🔹 الوعي باللحظة الحالية (Mindfulness): تتعلم تركز في اللحظة اللي إنت فيها، وتبقى واعي بأفكارك ومشاعرك من غير ما تحكم على نفسك.

🔹 تحمُّل الضيق (Distress Tolerance): تتعلم تعدّي الأوقات الصعبة وتواجه المشاعر المؤلمة من غير ما تزود الأمور سوءًا.

🔹 تنظيم المشاعر (Emotion Regulation): تفهم مشاعرك، وتعرف إيه اللي بيحفّزها، وتتعلم تتحكم في شدّتها بدل ما هي اللي تتحكم فيك.

🔹 فعالية التعامل مع الآخرين (Interpersonal Effectiveness): تتعلم تحط حدود صحية، وتعبّر عن احتياجاتك ومشاعرك بوضوح وثقة، وتحافظ على علاقاتك.

💙 الخلاصة: مش لازم تفضل محبوس في دايرة من التقلبات والمشاعر القوية. فيه مهارات عملية تقدر تتعلمها وتطبّقها في حياتك اليومية، وتساعدك تستعيد إحساسك بالسيطرة والتوازن.


Feeling overwhelmed by intense emotions? Dialectical Behavior Therapy (DBT) isn't just a theory—it offers 4 practical skills to help you regain your footing:
•Mindfulness: Ground yourself in the present moment.
•Distress Tolerance: Weather the storm without making things worse.
•Emotion Regulation: Understand your feelings and dial down their intensity.
•Interpersonal Effectiveness: Set healthy boundaries and communicate with confidence.
The Bottom Line: You don't have to stay stuck in emotional swings. Real-life coping skills can give you back your control. ⚖️💙

08/10/2026

الخوف من الجلسة 🥹
"ابني مش هيتكلم مع متخصص أصلًا"
غالبًا ده أول اعتراض بييجي في دماغ الأب والأم.

لكن الجلسة النفسية مش امتحان. الطفل مش مطلوب منه يدخل ويقول:
"أنا عندي كذا وكذا."

المتخصص بيبدأ ببناء مساحة آمنة تناسب سن الطفل وطبيعته، وبيحاول يفهم:

هو حاسس بإيه؟
إيه اللي اتغير؟
إيه اللي مضايقه؟
إزاي علاقاته حواليه؟
وإيه اللي بيأثر على يومه ودراسته ونومه؟

وأحيانًا الطفل يعبّر عن اللي جواه بالكلام.

وأحيانًا باللعب.

وأحيانًا بالسلوك.

المهم إننا نساعده يلاقي طريقة آمنة يعبّر بيها.

وعشان كده…

الجلسة مش معناها:
"ابني فيه حاجة غلط."

الجلسة معناها:
"أنا لاحظت إن ابني محتاج مساعدة… وقررت أكون جنبه.

05/10/2026

انت اهم مما تتخيل
ممكن حضنك لابنك يكون أقوى مما تتخيل.
الطفل محتاج يحس إن فيه شخص:
يسمعه.
يفهمه.
يقبله.
ويقدر يلجأ له من غير ما يخاف من الحكم عليه.

العلاقة الدافئة والآمنة مع مقدم الرعاية بتساعد الطفل يبني إحساسه بالكفاءة والثقة والقدرة على مواجهة الصعوبات.

لكن لما الطفل يحس لفترة طويلة إنه:
"مش محبوب."
"مش مفهوم."
"مش مهم."
"محدش هيسمعني."

ممكن يبدأ يبني صورة سلبية عن نفسه وعن العالم حواليه.

وده مش معناه إن الأب أو الأم هما سبب الاكتئاب.

الاكتئاب مرض معقد، ومش له سبب واحد.

لكن وجود علاقة آمنة وداعمة ممكن يكون عامل حماية مهم جدًا للطفل.

فلو ابنك جه يتكلم معاك… اسمعه قبل ما تنصحه.

تابعنا لأن البوست الجاي هنتكلم عن أخطر حاجة ممكن تحصل لما الطفل يحس إن مفيش حد فاهمه…

30/09/2026

29/09/2026

في أفكار ممكن الطفل يخبيها عنك… وهو محتاج مساعدتك.💬

الطفل اللي بيمر باضطراب شديد ممكن يحس إنه عبء😣، أو إن مفيش أمل😞، وأحيانًا يعبّر عن ده بكلام زي:

"أنا تعبت."
"مش عايز أكمل."
"يا ريتني ما كنت موجود."

⚠️ الكلام ده مش دراما… ومينفعش نتجاهله.
لو ابنك قال كلام عن الموت أو إيذاء نفسه:

📍اسمعه.
📍اسأله بهدوء.
📍ما تحكمش عليه.
📍وخد كلامه بجدية.**
ومتخافش من إنك تفتح معاه الموضوع؛ السؤال الهادئ والاستماع مش بيزرعوا الفكرة، بالعكس، ممكن يكونوا بداية إنه يطلب المساعدة.

⚠️ولو عبّر عن رغبة مباشرة في إيذاء نفسه، اطلب تقييمًا متخصصًا بشكل عاجل ولا تتركه بمفرده.
لو ملاحظ تغيير في ابنك، ابعتلنا واحجز جلسة

27/09/2026

Ines Doss
Parenting practitioner

Humble enough to say that I don't come from a Psychology background. I discovered my passion for Psychology at the age of 48, when I volunteered to be the support teacher of a child with Down syndrome that led me to enroll in the Extended Diploma in psychological counselling and behaviour modification for children and adolescents certified by Nottinghill College.
In July 2025, I started working as student coach in an international school. I felt the urgency of empowering families to help their children. So I accomplished the program of Psychological and family counselling with Ein Shams University and the Parenting Psychology program with Intellect Coaching School , certified by EMCC.
But eventually, my most valuable title is being a proud mom of a young man with Down syndrom.

Parenting, as a mom, I learned it the hard way! Through trial and error...Didn't know then that connection comes before correction and that every behaviour is communication.

I don't offer a quick fix because there is none but I can help you navigate Parenting challenges by empowering you to understand the need behind the behaviour.

Choosing to be a parent is a journey of self discovery and each parenting experience is one of a kind. So there is no "one size fits all" solution! Discovering the uniqueness of your child, yourself and your story is key to changing the dynamic.
Yes there are tools...but awareness is a prerequisite. So, allow me to hold space for you and let's walk through this journey...