Instituto SANUM - SANUM Sport

05/06/2026

¿Y si tu bruxismo no empezara en los dientes?

El bruxismo no es solo un problema dental.

Apretar los dientes puede estar relacionado con muchos factores, y uno de ellos es la forma en la que respiramos.

Nuestra especialista *Mariapi* nos explica cómo una respiración poco eficiente puede aumentar la tensión muscular, activar el sistema nervioso y favorecer que la mandíbula permanezca en alerta.

Por eso, aprender a respirar mejor también puede ayudarte a relajar el cuerpo.

Una herramienta sencilla es la *respiración diafragmática*:

1️⃣ Coloca una mano en el pecho y otra en el abdomen.
2️⃣ Inspira por la nariz intentando que se eleve la mano del abdomen, no la del pecho.
3️⃣ Suelta el aire lentamente por la boca.
4️⃣ Repite varias veces, sin forzar, buscando una sensación de calma.

Este tipo de respiración ayuda a favorecer la relajación muscular y puede contribuir a reducir la tensión mandibular.

En *Instituto SANUM* nos preocupamos por tu bienestar y trabajamos desde una visión integral, porque muchas veces el origen del problema no está solo donde aparece el síntoma.

02/06/2026

Antes se trataba el bruxismo con amuletos… y hasta limando dientes 😳

¿Sabías que el bruxismo no es precisamente algo “moderno”? 😬

Nuestro especialista *Dani* nos trae una pequeña clase de historia para descubrir cómo se ha entendido y tratado el bruxismo a lo largo de los años.

En el *Antiguo Egipto*, se recurría a amuletos, invocaciones y creencias para intentar aliviar aquello que no se comprendía del todo.

En la *Antigua Grecia*, ya se empezaba a prestar más atención al cuerpo: se realizaban masajes en la zona afectada y se utilizaban hierbas como la valeriana para favorecer la relajación.

Y en el *siglo XX*, el bruxismo comenzó a tratarse desde una visión más médica, con el uso de sedantes e incluso con prácticas como limar los dientes para intentar corregir el problema.

Sí, limar los dientes.
Por suerte, hoy sabemos que el bruxismo es mucho más complejo que eso.

Actualmente lo entendemos desde una visión más global y multidisciplinar, donde dentistas, fisioterapeutas, nutricionistas y osteópatas pueden trabajar juntos para abordar no solo el síntoma, sino también su origen.

Porque el bruxismo no es solo apretar los dientes.
Es una señal de que algo en el cuerpo puede necesitar atención.

En *Instituto SANUM* nos preocupamos por tu bienestar y trabajamos desde una visión integral, porque entender el problema es el primer paso para tratarlo mejor.

01/06/2026

Desde **Instituto SANUM** queremos dar la enhorabuena al **Albacete Basket** por su reciente ascenso a **Primera FEB**.

Una recompensa al esfuerzo, la constancia y el trabajo de toda una temporada. Un camino lleno de sacrificio, compromiso y pasión por el baloncesto que hoy tiene el desenlace que todos esperábamos.

Para nosotros es un orgullo haber acompañado al equipo en este recorrido y ver cómo el trabajo bien hecho acaba dando sus frutos.

Este ascenso no solo es del equipo, también es de una afición que ha empujado, creído y vibrado hasta el final.

¡Enhorabuena, Albacete Basket!
Seguimos celebrando vuestro camino y todos los logros que están por venir 💚🏀

En **Instituto SANUM** seguimos apoyando el deporte, la salud y a quienes lo dan todo dentro y fuera de la pista.

Albacete InstitutoSANUM SanumSport SaludYDeporte Orgullo Esfuerzo Superación Equipo Afición VamosAlba

29/05/2026

29/05/2026

*Instituto SANUM firma un convenio de colaboración con Cáritas Albacete*

Hoy queremos compartir una noticia que nos llena de orgullo e ilusión.

Desde Instituto SANUM hemos firmado un convenio de colaboración con Cáritas Albacete, reforzando nuestro compromiso con las personas, la salud y el bienestar de nuestra comunidad.

Nuestro director y Antonio, secretario general de Cáritas Albacete, formalizan la firma de este acuerdo tan especial para ambas entidades

Este convenio nace de una voluntad compartida: sumar esfuerzos, crear oportunidades y contribuir al cuidado de quienes más lo necesitan.

Para nosotros, la salud también implica acompañar, escuchar y estar presentes allí donde podemos aportar valor.

Gracias a Cáritas Albacete por confiar en Instituto SANUM y permitirnos formar parte de un proyecto con tanto sentido humano y social.

Seguimos avanzando con ilusión, responsabilidad y compromiso 💚

Bienestar SaludIntegral Comunidad ResponsabilidadSocial CuidadoDeLasPersonas Solidaridad Albacete Humanidad CuidarteEsPrioridad JuntosSumamos

26/05/2026

*Formación, deporte y cuidado del suelo pélvico*

El pasado viernes abrimos las puertas de Instituto SANUM para vivir una sesión formativa muy especial sobre suelo pélvico en el ámbito del triatlón, de la mano de nuestra especialista Luisa.

Fue un encuentro lleno de aprendizaje, escucha y conciencia corporal, donde pudimos compartir la importancia de cuidar el suelo pélvico también en el deporte y en disciplinas tan exigentes como el triatlón.

Queremos agradecer de corazón a todas las personas que nos acompañasteis y que hicisteis posible un ambiente tan bonito, cercano y enriquecedor.

En Instituto SANUM seguimos apostando por la formación, la prevención y el cuidado integral de cada deportista.

Gracias por formar parte 💚

Prevención CuidadoIntegral Bienestar DeporteSaludable Fisioterapia FisioterapiaDeportiva SaludFemenina ConcienciaCorporal CuidarteEsPrioridad TodoEstáConectado

25/05/2026

𝟐 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐬𝐞𝐭𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐚

¿Seguimos relajando esa mandíbula? 😬✨

Después de la primera parte, hoy te traemos 2 nuevos ejercicios que puedes hacer tú mismo en casa para ayudar a relajar el masetero y reducir la tensión mandibular.

En esta segunda parte trabajamos:

1️⃣ 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥
Para mejorar la movilidad de la mandíbula y liberar tensión acumulada.

2️⃣ 𝐀𝐩𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐚𝐬𝐢𝐬𝐭𝐢𝐝𝐚
Para favorecer una apertura más relajada y consciente, sin forzar.

Son ejercicios sencillos, rápidos y muy útiles si notas la mandíbula cargada, aprietas los dientes o sufres bruxismo.

Guárdalo para repetirlo cuando lo necesites y recuerda: hazlos siempre con suavidad, sin dolor y escuchando a tu cuerpo.

En 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐨 𝐒𝐀𝐍𝐔𝐌 nos preocupamos por tu bienestar y te ayudamos a cuidarte desde una visión integral 💚

22/05/2026

𝟓 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐬𝐞𝐭𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐚 [𝐏𝐀𝐑𝐓𝐄 𝟏]

¿Notas la mandíbula cargada?
¿Aprietas los dientes sin darte cuenta?

Hoy te enseñamos 2 de los 5 ejercicios que puedes hacer tú mismo en casa para ayudar a relajar el masetero y aliviar la tensión mandibular.

En este primer vídeo trabajamos:

1️⃣ 𝐓𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Para soltar la tensión acumulada en la zona del masetero.

2️⃣ 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐜𝐥𝐚𝐣𝐞
Para favorecer la movilidad y ayudar a que la mandíbula se relaje poco a poco.

Son ejercicios sencillos, rápidos y fáciles de incluir en tu rutina, especialmente si sufres bruxismo o notas la mandíbula sobrecargada.

Y esto no termina aquí… 👀
En el próximo vídeo te enseñaremos los 3 ejercicios restantes para seguir cuidando tu mandíbula desde casa.

En Instituto SANUM nos preocupamos por tu bienestar y te ayudamos a entender tu cuerpo desde una visión integral.

19/05/2026

¡Sorteamos 2 entradas para el Albacete Basket vs Amics Castelló!

¡Nos jugamos el ascenso y queremos que lo vivas en directo! 🏀🔥

Este domingo 24 a las 12:30 h, el Albacete Basket se enfrenta al Amics Castelló en el partido de ida de la Tercera Ronda Play Off.

Un partido clave.
Una grada que tiene que empujar más que nunca.
Y un equipo que sigue luchando por hacer historia.

Desde Instituto SANUM sorteamos 2 entradas para que puedas disfrutar de este partidazo y animar al Alba en un momento decisivo de la temporada.

👉 Participar es muy fácil:

1️⃣ Dale like a esta publicación
2️⃣ Menciona a la persona con la que te gustaría ir al partido
3️⃣ Síguenos en redes

📅 El ganador/a se anunciará el próximo jueves 21.

¡Participa y ven a vivir la emoción del Play Off!
Ahora más que nunca… ¡vamos, Alba! 💚🏀

18/05/2026

*SANUM, con Albacete Basket en su camino a Primera FEB*

Parte del equipo de Instituto SANUM estuvo presente en la cancha para apoyar al Albacete Basket en este tramo tan importante de la temporada.

Un camino lleno de esfuerzo, compromiso y pasión por el baloncesto, en el que el equipo sigue luchando por alcanzar la Primera FEB.

Para nosotros es un orgullo acompañarles y formar parte de este recorrido, apoyando el deporte, la salud y los valores que hacen grande a un equipo.

Seguimos creyendo en el trabajo, la constancia y la ilusión de quienes lo dan todo dentro y fuera de la pista.

Desde Instituto SANUM, seguimos apoyando al Albacete Basket en su camino a Primera FEB.
¡Vamos, Alba! 💚🏀

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