Bio Ems Fitness Studio

Llamar Cómo llegar Página web

Bio Ems Fitness Studio Centro de rehabilitación, readaptación Físico-deportivo,Pilates Terapéutico,electroestimulación. Fisioterapia Manual y Avanzada. Prueba sin compromiso!

Nos adaptamos a tus necesidades patológicas y objetivos. Bienvenido al canal de Bio EMS Fitness Studio Alicante. Somos un centro de rehabilitación, readaptación física-deportivo, Pilates terapéutico, fisioterapia manual y Avanzada, Electroestimulación muscular y entrenamiento personalizados. Entrenamientos de calidad según tus intereses y objetivos con los mejores profesionales, licenciados en Ciencias del Deporte y diplomados en Fisioterapia. Trabajamos con cualquier tipo de perfil: sesiones específicas para deportistas, reincorporación a la vida deportiva tras lesión, inicio a una vida activa sin importar la edad del cliente, recuperación post-embarazo, plejias, atrofias, debilidad muscular, dolores posturales,fibromialgia, hernias, artrosis...
Llámanos y prueba sin compromiso 672183553 - 965503425
[email protected] - www.bioems.es

08/10/2026

El verdadero secreto para no envejecer no está en una crema milagrosa, está en no perder la fuerza. 💪✨
Míralos bien: obstáculos, plancha con rodilla al pecho, elevaciones de hombros, trabajo de pectoral con aro mágico y deltoides posterior en polea adaptado, Este grupo no entrena para verse bien frente al espejo, entrena para:
Subir escaleras sin ayuda.
Jugar con sus nietos en el suelo y levantarse con agilidad.
Cargar sus propias compras con total autonomía.
Seguir siendo dueños de su libertad.
La fuerza no entiende de fechas de nacimiento; entiende de constancia y de no ponerse excusas. Menos pastillas y más movimiento funcional. 👵🔥👴
¡Únete a la tribu o comparte la energía!
Tenemos grupos reducidos de entrenamiento funcional diseñados específicamente para personas mayores, donde adaptamos cada ejercicio a su ritmo y nivel para ganar salud con total seguridad.
Si sientes que es tu momento de moverte, ven a probar una sesión. Y si conoces a tus padres, abuelos o a alguien cercano que necesite recuperar vitalidad, autonomía y ganas de comerse el mundo, envíale este vídeo o etiquétalo aquí abajo.
La primera sesión de prueba siempre es el primer paso. Escríbenos por mensaje directo (DM) para reservar plaza o pedir información sin compromiso. 👇📲

07/10/2026

💪 Octubre, ¡vamos con todo!
Cada ejercicio cuenta, pero hacerlo bien marca la diferencia. En Bio Ems te guiamos en cada movimiento para que entrenes con seguridad, confianza y siempre enfocado en tus objetivos.
🎯 Tú pones las ganas. Nosotros te acompañamos.

06/10/2026

¿Entrenas duro o solo entrenas por inercia? 🔥 Guarda esta rutina completa para tu próxima sesión.
Hoy te traigo 5 ejercicios clave para trabajar fuerza, control motor y estabilidad total en una sola rutina. Fíjate en los detalles técnicos:
1️⃣ Press de hombros alterno
Core apretado y nada de arquear la zona lumbar. Al subir una mancuerna mientras la otra espera abajo, obligas a tus oblicuos a estabilizar el tronco contra la rotación. Baja siempre con control.
2️⃣ Sissy squat
Aislamiento puro de cuádriceps. Inclina el torso hacia atrás en bloque con los muslos mientras proyectas las rodillas hacia adelante sobre las puntas de los pies. Baja lento hasta donde tu rango y rodillas te permitan sin molestias articulares.
3️⃣ Zancada unipodal asistida en TRX
Sujeta los agarres con ambas manos a la altura del pecho y levanta una pierna en el aire. Desde ahí, desciende en zancada/sentadilla a una pierna con control. Las correas te dan estabilidad para profundizar al máximo sin perder el equilibrio, cargando todo el trabajo en glúteo y cuádriceps.
4️⃣ Pull over con mancuerna
Tumbado sobre banco con apoyo escapular. Lleva el peso por detrás de la cabeza manteniendo los codos semi-flexionados para abrir dorsal y caja torácica. Vuelve tirando desde la espalda, no empujando con los brazos.
5️⃣ Plancha alta con extensión anterior de mancuerna
Colócate en plancha alta con la mancuerna justo debajo del hombro. Desde ese punto inicial, deslízala o empújala hacia adelante extendiendo el brazo al máximo por delante de tu cabeza, y luego recógela de nuevo hasta la línea del hombro. La cadera debe quedar completamente fija y paralela al suelo, sin balancearse al quitar el punto de apoyo.
📌 Estructura recomendada:
• 3 a 4 rondas
• 10-12 reps por ejercicio (o 8 por lado en unilaterales)
• 60-90 segundos de descanso entre vueltas
💬 ¿Cuál de estos 5 te quema más nada más empezar? Te leo en comentarios.

05/10/2026

¿Pensabas que el TRX era solo para principiantes? Sube de nivel. 🔥
Llevar el remo en TRX a una posición completamente horizontal ya exige una activación brutal de espalda y core. Pero si le sumas los pies elevados en un cajón y un s**o de 10 kg sobre el pecho, la cosa cambia por completo.
Por qué deberías probarlo:
Mayor vector de carga: Al elevar los pies sobre el cajón, el cuerpo queda paralelo al suelo, cargando un porcentaje mucho mayor de tu propio peso corporal en cada tracción.
Sobrecarga progresiva real: El s**o de 10 kg añade resistencia directa donde más cuenta, obligando a los dorsales, romboides y bíceps a trabajar al límite.
Core blindado: Mantener la línea recta entre hombros, cadera y tobillos con peso extra sobre el torso exige una tensión abdominal y de glúteos de hierro para no dejar caer la pelvis.
Puntos clave de técnica:
1. Coloca el s**o bien centrado en el pecho antes de colgarte o pide ayuda para que te lo apoyen una vez colocado.
2. Talones firmes en el cajón y glúteos contraídos.
3. Inicia el movimiento tirando con los codos pegados al cuerpo, no con las muñecas.
4. Pausa de 1 segundo arriba tocando con el pecho las empuñaduras y controla la bajada sin descolgar los hombros.
Guarda este ejercicio para tu próxima sesión de tirón y cuéntame en comentarios si te atreves a meterle peso. 👇⚡

05/10/2026

🦵 ¿Notas los gemelos cargados o con demasiada tensión?
Un masaje de descarga puede ayudar a reducir la sobrecarga muscular, mejorar la movilidad y favorecer la recuperación después del entrenamiento o de periodos de mayor actividad.
🤲 Dale a tus piernas el cuidado que necesitan.
📍 Fisioterapia en Alicante · Bio Ems

02/10/2026

La constancia, una buena técnica y el acompañamiento profesional hacen que cada entrenamiento cuente.
🎯 Sigue avanzando. Nosotros te acompañamos.

Nueva tecnología, mejores resultados: ¿para qué utilizamos el láser en consulta? ⚡Cuando incorporamos una nueva herramie...
02/10/2026

Nueva tecnología, mejores resultados: ¿para qué utilizamos el láser en consulta? ⚡
Cuando incorporamos una nueva herramienta, buscamos que aporte valor real a tus sesiones. La terapia láser no es un tratamiento aislado: es un complemento que sumamos a la sesión de fisioterapia para acelerar los tiempos biológicos de recuperación y modular el dolor.
🎯 ¿En qué casos lo estamos aplicando?
Lesiones tendinosas y articulares: Tendinitis, bursitis, artritis y artrosis.
Dolor muscular: Contracturas sobrecargadas o puntos gatillo resistentes.
Traumatismos y lesiones agudas: Distorsiones (esguinces), hematomas, contusiones y apoyo en la consolidación de fracturas.
Manejo del dolor: Tanto en fases de dolor agudo (para calmar la zona rápido) como en dolor crónico persistente.
💡 Recuerda: Cada cuerpo responde de manera distinta. No se aplica por defecto en todas las sesiones; valoramos tu caso y lo integramos solo cuando tu lesión realmente se beneficia de ello.
📩 ¿Tienes alguna molestia o lesión de esta lista? Escríbenos por mensaje directo o consúltanos en tu próxima cita para ver si el láser es adecuado para ti.

30/09/2026

Potencia en el motor, precisión en cada curva y rendimiento muscular al límite. 🏁⚡
En el rally, las décimas de segundo se ganan con reflejos intactos y un físico preparado para soportar la máxima exigencia. En BIO EMS nos unimos como patrocinadores oficiales de esta bestia del asfalto para llevar la fuerza, la activación y la recuperación del equipo al siguiente nivel.
Listos para devorar cada tramo y dejar huella en cada curva. Gas a fondo. 🚗💨

¿Notas tensión, pinchazos o esa sensación de “nudo” entre los omóplatos? 💆‍♂️Pasar muchas horas sentado, el estrés, la f...
30/09/2026

¿Notas tensión, pinchazos o esa sensación de “nudo” entre los omóplatos? 💆‍♂️

Pasar muchas horas sentado, el estrés, la falta de movilidad o determinadas sobrecargas pueden estar detrás de estas molestias.

Y aunque un masaje puede aliviar, cuando el dolor vuelve una y otra vez conviene entender qué lo está provocando.

👉 En nuestro nuevo artículo te contamos las causas más frecuentes del dolor entre los omóplatos y cuándo puede ayudarte la fisioterapia.

📍 BIO EMS · Alicante

30/09/2026

¿Buscas una clase que combine fuerza real, core y cardio intenso? 🔥 Aquí tienes una rutina funcional de 5 ejercicios clave:
1. Remo unilateral y unipodal en TRX
Apóyate sobre un solo pie y sujeta el TRX con una mano. Tracciona llevando el codo a la costilla sin dejar que el torso ni la cadera roten. Pura espalda, equilibrio y estabilidad de core.
2. Sentadilla con mancuernas + Step-up a caño alto y press de hombros
Haz una sentadilla con mancuernas en los hombros. Al subir, eleva y apoya un pie en un caño alto (elongando la cadera) mientras empujas las mancuernas hacia arriba en un press militar.
3. Sentadilla con salto lateral reactivo
Baja en sentadilla y salta de forma explosiva hacia un lateral; aterriza amortiguando de nuevo en sentadilla y salta de inmediato hacia el lado contrario. Ritmo continuo para disparar pulsaciones.
4. Plancha lateral con rodillas apoyadas + Remo en polea
En plancha lateral con rodillas flexionadas a 90° en el suelo y cadera elevada, rema con el brazo libre tirando de la polea, resistiendo la rotación del tronco.
5. Press de banca plano con mancuernas
Espalda firme en el banco y retracción escapular. Empuje clásico de pecho y hombro con recorrido completo y bajada controlada.
Guarda el post para tu próximo entreno y cuéntanos en comentarios cuál te costó más. 👇
Ponte en forma con ENTRENA, REHABILITA Y CUIDA TU SALUD.
Teléfono: ☎️ +34 672 183 553 . [email protected]

Dirección

Avenida Aguilera18, Bajo Izq
Alicante
03006

Horario de apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00
Viernes 09:00 - 21:00

Teléfono

+34672183553

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Bio Ems Fitness Studio publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir