27/09/2026
Llevas semanas (o meses) de la operación de rodilla y sientes que te has quedado “estancado/a”... 🛑
Te cuesta doblar la pierna del todo, no consigues la extensión completa al caminar o sientes una tirantez constante en la parte delantera o posterior.
Es una de las dudas más frecuentes que nos llegan a la consulta: “¿Es normal que siga rígida?”
La respuesta corta es: la rigidez no desaparece sola ni se soluciona con reposo.
Después de una cirugía (LCA, menisco, prótesis, osteotomía...), la rigidez suele deberse a:
🔹 Adherencias y cicatrización del tejido.
🔹 Falta de movilidad activa en la patela (rótula) o articulación femorotibial.
🔹 Inhibición muscular (el cuádriceps “se duerme” tras la cirugía).
🔹 Miedo al movimiento o dolor al cargar peso.
💡 ¿La solución?
Un plan de readaptación y ejercicio terapéutico pautado progresivamente. Necesitamos enseñarle a tu rodilla que el movimiento es seguro para que el tejido vuelva a ganar elasticidad y tolerancia a la carga.
Si sientes que tu rehabilitación se ha frenado, en GC Fisiocoach evaluamos tu caso de forma personalizada para ayudarte a recuperar la movilidad y volver a tu vida normal (o a tu deporte) sin miedo.
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Barcelona.
