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04/11/2026

Venga que os tengo algo desatendidas y desatendidos por aquí…

Pero, aunque la vida me tiene secuestrada quiero volver por aquí poco a poco, que mejor forma de hacerlo de nuevo con Moni & Gote 🫣

Hoy un clásico humano y de terapia:

Poner límites y justificarlo como si estuvieras haciendo algo mal.

Un «no puedo» debería ser suficiente. No necesita siete minutos de explicación, un informe de motivos ni una defensa judicial.

Cuando sentimos que tenemos que argumentar constantemente nuestras decisiones, quizá merece la pena preguntarnos:

¿Estoy comunicando lo que necesito o estoy intentando conseguir que la otra persona me dé permiso para hacerlo?

Un límite no debería de ir seguido de convencer.
Y ahí está la dificultad también para quien lo pone, sostenerlo, sin justificar, sin sobreexplicarse

¿Te pasa? Si quieres te leo en comentarios

&gote

21/10/2026

Seguimos hablando de lo que se silencia en el duelo perinatal, neonatal y gestacional:

Hay una parte del duelo perinatal de la que casi nadie habla y que incluso cuando se habla se cuestiona muchísimo: la leche que llega cuando tu bebé ya no está.

Tu cuerpo se preparó para alimentar, sostener y cuidar. Y, mientras tú intentas comprender una ausencia que nunca imaginaste, puede aparecer la subida de la leche, tu cuerpo funciona bien.

¿Qué hacer entonces?

Hay opciones. Puedes recibir acompañamiento sanitario para manejar la subida de la leche, decidir tomar la pastilla que hace que no tengas la subida y/ o, si lo deseas, informarte sobre la posibilidad de donar leche materna a través de un banco de leche.

Pero hay algo importante que no quiero olvidar: no tienes que convertir tu dolor en algo útil para nadie, lo importante es que puedas escucharte y ver que necesitas tú, que tiene sentido para ti, que te nace hacer en esta difícil situación.

Donar es una opción, no una obligación. Inhibir la lactancia también lo es. No existe una forma correcta de atravesar este momento, ni tienes que tomar decisiones desde la culpa o la presión de otras personas.

Necesitas información, acompañamiento y espacio para decidir qué es lo mejor para ti.

Porque el duelo perinatal no termina en el parto. También está en los cambios del cuerpo, en la leche que sube, en los brazos que esperaban sostener y en todo aquello para lo que te habías preparado y que ya no será.

Hablemos de lo que se silencia. También de esto.

Si estás atravesando esta experiencia, mereces que te acompañen con sensibilidad, respeto y sin juicios.

15/10/2026

No solo perdemos una vida, también perdemos todo lo que imaginamos vivir junto a ella.

La familia que empezábamos a construir en nuestra imaginación. Los planes, los nombres, los encuentros, las primeras veces. La persona que imaginábamos que llegaría a ser y el lugar que ocuparía en nuestra vida.

Cuando se produce una pérdida gestacional, neonatal o perinatal, no solo despedimos a una criatura. También nos enfrentamos a la ausencia de un futuro que ya habíamos empezado a imaginar, a veces incluso antes de saber que existía.

Con motivo del Día de la Concienciación sobre la Muerte Gestacional, Perinatal y Neonatal, iniciamos esta serie de vídeos para poner palabras a aquello que tantas veces queda en silencio.

Porque lo que no pudo ser también forma parte de la historia que necesita ser nombrada, escuchada, llorada…

Si has vivido una pérdida, te abrazo

29/09/2026

Ser red, no ser visita

Paliar la soledad de las madres es de extrema urgencia e importancia. Sabemos que una madre que tiene una red de apoyo práctica es una madre con menos posibilidades de problemas de salud mental. Al menos es uno de los grandes factores de protección

La red de apoyo práctica no es tener amigas o familia, es que esa red se quede con la criatura mientras duermes, lleve tupper de comida, la compra o lo que sea necesario

Espero que si estás sintiéndote sola después de ser madre encuentres tu red práctica de apoyo

En Adhara estamos para ti

23/09/2026

Recuerda que tu cuerpo es el templo donde vives, no un proyecto infinito donde nunca es suficiente

Y aunque hemos aprendido a hablarnos mal, a mirar el defecto y a juzgarnos, espero que, como dice Valeria Castro en esta canción: “puñal en el espejo, puñado de complejos, que no hay quien aligere, ojalá la piel desnuda la miren con ternura, cuando una no puede”

Espero que al leer esto te haya impactado lo suficiente pasa que puedas ponerte delante del espejo desnuda, mirarte y decir: esta soy yo y este es mi cuerpo

Te abrazo

16/09/2026

El apego es de esos conceptos que se han popularizado tanto que se han desvirtuado

Una pena, porque, bien entendidos, nos dan una forma de mirarnos y de trabajo personal de las más profundas y reparadoras

Pero claro, en este tiempo donde tener etiquetas parece hasta cool, el apego es como el horóscopo, tan vez identifico cuál es mi base (que en muchas ocasiones y con la información que hay corriendo por redes, no es ni por allá paso lo que realmente pasa) pero no hago nada con eso

Espero que esta publicación haga, al menos a alguien, replantearse un poco esta forma de abordarse a sí misma

08/09/2026

Porque el verano también es un tiempo de darse cuenta de que igual me siento sola, me faltan vínculos, no me siento cómoda (quien dice cómoda también segura, reconocida, etc…)

Un tiempo en el que puedo pararme y al hacerlo puedo sentir lo que en duele, lo que me pesa

El verano no es solo tiempo donde hay fotos de cócteles, peques súper sonrientes y madres descansadas

También es tiempo ambivalente, cansado, saturante y caótico.

Si te ha pasado que no te sientes identificada o identificado con lo que otras personas han compartido se sus veranos, igual no eres un vicio tan raro

Dirección

Calle Drive Marañon, 4
El Santo Angel
30151

Página web

https://linktr.ee/adharamurcia, https://www.proyectoadhara.com/entretejidas/

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