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Flor Trujillo Fisioterapia

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Flor Trujillo Fisioterapia

Tu clínica de Fisioterapia y osteopoatía en Granada
Un espacio para la salud donde equilibrar cuer

24/08/2026

La salud y el bienestar no se logran de la noche a la mañana, es un camino que se construye día a día. Tu columna es el pilar de tu cuerpo, cuídala y fortalece tu conexión con tu propio ser.
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21/08/2026

Convivir con la migraña no es solo lidiar con un dolor de cabeza puntual; es enfrentarse a un impacto directo en tu calidad de vida, tu descanso y tu día a día.

Muchas veces, el abordaje tradicional se centra únicamente en aliviar el síntoma agudo. Sin embargo, la evidencia científica respalda que un tratamiento integral de la migraña ofrece los mejores resultados a largo plazo.

Desde la rehabilitación integral trabajamos en:

Tratamiento de la región cervico-craneal: Aliviamos la tensión muscular y articular que suele desencadenar o agravar las crisis.
Modulación del sistema nervioso: Mediante terapia manual suave y técnicas neurodinámicas para disminuir la hipersensibilidad al dolor.
Educación y hábitos de vida: Identificamos junto a ti posibles desencadenantes (sueño, estrés, postura) y te damos herramientas activas para prevenirlos.

Si sientes que la migraña condiciona tu rutina, no tienes que resignarte. Un diagnóstico preciso y un abordaje global pueden ayudarte a recuperar el control de tu bienestar.

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19/08/2026

No esperes a que el cuerpo te "avise".

La fisioterapia preventiva es tu mejor aliada para mantener un estado óptimo de salud y evitar la aparición de dolores molestos o lesiones que limiten tu día a día. En Flor Trujillo Rehabilitación Integral, abordamos tu bienestar de forma global. Te ayudamos a escuchar a tu cuerpo, corregir malos hábitos posturales y fortalecer tu musculatura de manera equilibrada.

¿Por qué esperar a la molestia cuando puedes trabajar en tu bienestar hoy mismo? Ven a vernos y descubre cómo la prevención puede cambiar tu calidad de vida.

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17/08/2026

¿Todavía piensas que lo mejor para el dolor de espalda es quedarte en la cama?

Aunque el cuerpo te pida parar por completo, la evidencia científica actual nos dice lo contrario: salvo en casos muy específicos y por prescripción médica, el reposo prolongado puede retrasar tu recuperación y debilitar tu musculatura.

El movimiento suave, controlado y adaptado a tu situación es tu mejor aliado. Ayuda a:
Reducir la rigidez.
Mejorar la circulación.
Aliviar el dolor de forma natural.

En Flor Trujillo Rehabilitación Integral te acompañamos para que pierdas el miedo a moverte y recuperes tu bienestar con seguridad.

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14/08/2026

Las pérdidas de o***a pueden ser frecuentes, pero eso no significa que tengas que normalizarlas.

Si aparecen al toser, reír, saltar o hacer esfuerzo, puede ser una señal de que tu suelo pélvico necesita atención.

La fisioterapia uroginecológica permite valorar qué está pasando y trabajar con un tratamiento adaptado a ti para recuperar seguridad y libertad en tu día a día.

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12/08/2026

Pasar muchas horas frente al ordenador puede acabar cargando el cuello, los hombros y la zona lumbar casi sin darte cuenta.

Una mala postura mantenida durante horas puede provocar tensión, rigidez y molestias. Por eso, pequeños gestos como colocar bien la pantalla, apoyar los pies o levantarte de vez en cuando pueden marcar la diferencia.

Y si el dolor ya aparece con frecuencia, desde Flor Trujillo Rehabilitación Integral te ayudamos a encontrar el origen y recuperar comodidad en tu día a día.

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10/08/2026

A veces normalizamos pequeñas molestias como pérdidas de o***a al estornudar, saltar o entrenar.

Pero no tiene por qué ser así.

El suelo pélvico también necesita atención y cuidado. La fisioterapia uroginecológica puede ayudarte a conocer cómo está tu musculatura, mejorar su función y recuperar seguridad en tu día a día.

Si notas pérdidas, dolor o molestias, en Flor Trujillo Rehabilitación Integral podemos ayudarte.

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07/08/2026

¿Sientes tensión en la parte baja de la espalda al final del día?

Pasar muchas horas sentado, el estrés o las malas posturas hacen que la zona lumbar se resienta. Te compartimos 3 estiramientos sencillos y efectivos para aliviar esa molesta rigidez y devolverle la movilidad a tu espalda.

Si el dolor persiste o quieres abordar el origen de tu molestia de forma integral, te esperamos en Flor Trujillo Rehabilitación Integral

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05/08/2026

No todos los dolores tienen el mismo origen, por eso tampoco deberían abordarse de la misma manera.

Dolor de espalda, molestias tras una lesión, sobrecargas deportivas, recuperación después de una cirugía o problemas de suelo pélvico pueden requerir una valoración específica y un tratamiento adaptado a cada persona.

Escuchar al cuerpo es el primer paso. Entender qué está ocurriendo permite avanzar hacia una recuperación más segura, progresiva y personalizada.

Pide tu valoración y empieza a tratar el origen de tus molestias.

03/08/2026

La punción seca es una de las técnicas más eficaces dentro de la fisioterapia invasiva para tratar los llamados puntos gatillo miofasciales, esas "contracturas" profundas que generan dolor referido, rigidez y limitaciones en tu movimiento diario.

Mediante el uso de agujas estériles aplicadas directamente sobre el tejido muscular acortado, logramos desactivar el punto de dolor, restaurar la circulación local y disminuir la tensión de forma prácticamente inmediata. La evidencia científica avala su capacidad para acortar tiempos de recuperación cuando se integra dentro de una propuesta terapéutica global.

En Flor Trujillo Rehabilitación Integral no aplicamos técnicas aisladas: combinamos la punción seca con terapia manual y ejercicios de movilidad para asegurar un alivio duradero y prevenir que la molestia vuelva.

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