Pierre Dukan

Pierre Dukan Page officielle du docteur Pierre Dukan Je suis médecin et nutritionniste depuis 1970. La suite, vous la connaissez. Mais cela ne suffisait pas.
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J’ai commencé à pratiquer le régime des calories que l’on m’avait enseigné. Malgré toute mon empathie et l’envie de réussir, les résultats furent pitoyables et je me trouvais en situation d’échec au terme de 10 ans d’études médicales. J’ai donc créé, phase par phase ma méthode en artisan passionné et en 2000, assuré de sa formidable efficacité dans un environnement de désespérance, j’ai décidé d’e

n faire un livre ceux que je ne pouvais aider directement. La crise du surpoids reposait sur deux causes que je ne maitrisais pas :
Un nouveau mode de vie consumériste insatisfaisant qui trouve refuge dans l’aliment de gratification. Et une explosion du marché des produits de grignotage faits de sucre blanc et de farine blanche. Et les producteurs entretenaient cette manne financière en renforçant la teneur en ces ingrédients addictifs et fidélisants. J’ai créé la marque Dukan pour briser ce monopole et dire à ceux qui ont un problème avec leur poids qu’il existe désormais une ALTERNATIVE vertueuse à ces produits addictifs. Ces produits composent la seule gamme au monde sans sucre ni farine. Vous savez désormais que vous pouvez contrôler votre poids, le perdre ou ne pas le reprendre sans devoir vous interdire ces grignotage, à condition de les utiliser à la dose conseillée.

08/06/2026

MES 3 FIGHTS FOOD !
J’ai consacré ma vie à la nutrition et tout particulièrement à la lutte contre le surpoids, l’obésité et le diabète.
Avec le temps j’ai compris que ces trois affections qui composaient le socle des maladies de civilisation avaient la même cause : une consommation excessive et durable de sucres et de farine
Une sécrétion excessive et durable d’insuline et épuisement progressif du pancréas
Et tout cela se ramène à une seule cause d’apparence mineure mais fondamentale : la LA SUPPRESSION DES FIBRES PAR L’INDUSTRIE ALIMENTAIRE.
Un pain blanc sur la durée est dangereux
Un pain intégral ne l’est pas
La différence est la teneur en fibres du second.
Comme l’industrie ne renoncera pas à la suppression des fibres, c’est à vous qu’il revient d’introduire les fibres dans votre alimentation.
Dans cette vidéo, je vous dirai lesquelles et comment les introduire
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05/06/2026

30 jours avec moi ! VOICI MON MENU POUR PERDRE DU POIDS AVANT L’ÉTÉ !

Selon le poids que vous avez à perdre, vous perdrez entre 5 et 10 kilos avec l’association inédite de 7 piliers majeurs de la perte de poids.

Un menu guidé pendant 30 jours pour 3 repas par jour et collations, des recettes, des conseils etc…

Tout ce menu est à retrouver gratuitement sur Pierre-dukan.com.

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03/06/2026

En pleine saison de la préparation du summer body ☀️ je vous donne 6 ACTIONS MAJEURES POUR PERDRE DU VENTRE ! 👀
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01/06/2026

LES DEUX METHODES
J’ai créé ma méthode, désespéré par la faiblesse des résultats obtenus avec la sacrosainte méthode imposée par l’establishment médical, la méthode des basses calories.
L’interrogatoire de mes patients en surpoids ou obèses comme des diabétiques me prouvait qu’ils grossissaient de consommer trop de glucides et de sucres.
Jeune et un peu téméraire, j’ai affronté l’establishment en proposant une méthode qui supprimait les sucres et favorisait les protéines.
Au quotidien, les résultats s’affichèrent spectaculaires en comblant mes attentes et celles de mes patients.
Dès lors je n’ai cessé d’affiner cette méthode jusqu’en 2000 où j’ai écrit le livre qui la présentait au grand public, un livre qui a fait le tour du monde avec ses 18 millions d’exemplaires.
Toutefois, j’ai dû admettre qu’un lecteur n’a pas la même motivation qu’un patient en face à face et nombreux m’écrivaient pour me demander de créer une méthode moins sévère.
Je l’ai fait en créant l’Escalier Nutritionnel. Je me retrouvais alors avec deux méthodes s’imposant comme la douce et la forte.
Dans cette vidéo, je vous les présente toutes deux et vous explique comment choisir celle qui vous conviendra
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LE TRAIN ARRIVE EN GARE CE LUNDI MATIN. J'attends vos résultats.Pour me faire gagner du temps, je vous demande de m'indi...
01/06/2026

LE TRAIN ARRIVE EN GARE CE LUNDI MATIN. J'attends vos résultats.
Pour me faire gagner du temps, je vous demande de m'indiquer votre poids de départ et de ce matin.
Votre taille en hauteur.
Votre âge
Et votre objectif poids

29/05/2026

En pleine saison de la préparation du summer body ☀️ je vous donne 6 ACTIONS MAJEURES POUR PERDRE DU VENTRE ! 👀
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28/05/2026

LES DEUX METHODES
J’ai créé ma méthode, désespéré par la faiblesse des résultats obtenus avec la sacrosainte méthode imposée par l’establishment médical, la méthode des basses calories.
L’interrogatoire de mes patients en surpoids ou obèses comme des diabétiques me prouvait qu’ils grossissaient de consommer trop de glucides et de sucres.
Jeune et un peu téméraire, j’ai affronté l’establishment en proposant une méthode qui supprimait les sucres et favorisait les protéines.
Au quotidien, les résultats s’affichèrent spectaculaires en comblant mes attentes et celles de mes patients.
Dès lors je n’ai cessé d’affiner cette méthode jusqu’en 2000 où j’ai écrit le livre qui la présentait au grand public, un livre qui a fait le tour du monde avec ses 18 millions d’exemplaires.
Toutefois, j’ai dû admettre qu’un lecteur n’a pas la même motivation qu’un patient en face à face et nombreux m’écrivaient pour me demander de créer une méthode moins sévère.
Je l’ai fait en créant l’Escalier Nutritionnel. Je me retrouvais alors avec deux méthodes s’imposant comme la douce et la forte.
Dans cette vidéo, je vous les présente toutes deux et vous explique comment choisir celle qui vous conviendra
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26/05/2026

6 millions de vues. C’est le score de ma toute première vidéo publiée sur TikTok. J’y classais 8 aliments aussi puissants que des médicaments. Parmi eux : la sardine à l’huile d’olive, un concentré d’oméga-3, de protéines et de bienfaits pour la santé comme pour la perte de poids. Un aliment simple… mais remarquablement efficace.
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25/05/2026

Maigrir seul est souvent difficile. Ensemble, tout devient possible. Dans une volonté de partager au plus grand nombre, de vous aider à retrouver la forme… et parfois le sourire, j’ai créé le Train du Maigrir. Je vous accompagne, je vous guide, et surtout vous vous reliez à des personnes qui vivent parfois le même parcours que vous.

Voilà pourquoi j’ai créé le Train du Maigrir. Je l’ai créé pour vous.
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22/05/2026

RÉVOLUTION PROTÉINE - ÉPISODE 12 - CONCLUSION

Voici la fin de ma série de 10 vidéos sur les protéines. Ecoutez-la bien car elle fait le bilan de l’essentiel que vous devez retenir. Rappelez-vous que votre cœur, vos reins, vos muscles et votre peau sont faits de protéines et qu’ils se renouvellent en permanence. Si vous l’oubliez, regardez votre peau peler et se renouveler au quotidien. Vos organes les plus nobles en font autant, PROTEGEZ-LES en consommant chaque jour votre dose quotidienne de protéines : un gramme par kilo de votre poids sur la balance. En respectant trois prises par jour pour ne pas rester plus de 8 heures sans protéines.
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Adresse

23bis Rue De Constantinople
Paris

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https://pierre-dukan.com/

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