Anywhere Active

Anywhere Active Anywhere Active is focused on promoting health & well-being through physical activity, exercise & sports. Founded by Dr Ayaz Safi

The additional aim is to promote healthy eating, education and raise awareness about physically active and healthy lifestyle.

29/07/2026

ډیجیټل روږديتوب څه شی دی او پرې د برلاسي کېدو ۵ عملي لارې؟ ډاکټر ایاز صافی یې تشریخ کړي.

What is digital addicition and 5 practical ways of overcoming, Dr Ayaz Safi explains.

28/07/2026

داسې خواړه وخورئ چې پروټین پکې لوړ او بوره پکې کمه وي.
د ډاکټر ایاز صافي د سټیک پخولو طریقه

Eat high protein and fat diet rather than high in sugar.

Dr Ayaz Safi step by step steak cooking.

زه ډېر کم وخت تلویزیون ګورم، خو کله چې ۱۵–۳۰ دقیقې فرصت ولرم، ډېری وخت د افغان یوټیوبرانو او محتوا جوړوونکو پروګرامونه ګ...
26/07/2026

زه ډېر کم وخت تلویزیون ګورم، خو کله چې ۱۵–۳۰ دقیقې فرصت ولرم، ډېری وخت د افغان یوټیوبرانو او محتوا جوړوونکو پروګرامونه ګورم. د دې څو لاملونه دي: غواړم د دوی د ویوز او عاید ملاتړ وکړم، خو تر ټولو مهمه دا چې د دغو پروګرامونو په لیدلو سره راته د وطن یو ښکلی احساس راژوندی کېږي. 🇦🇫

نن مې د یوه افغان یوټیوبر پروګرام کاته. کوربه له یوه ځوان څخه، چې انګور یې پلورل، وپوښتل:

"هېوادوالو، په ځانګړي ډول ځوانانو ته دې پیغام څه دی"؟

د هغه ځواب ډېر ساده، خو خورا پیاوړی وه:

"خلک باید کار وکړي. که ۱۰ یا ۲۰ روپۍ هم ګټئ، کار وکړئ".

هېڅ حلال کار له بل کار څخه کم نه دی. ډېر ځوانان خپل وخت ضایع کوي. که زده کړې کوئ او که نه، زده کړي سره هم باید کار وکړئ، حلاله روزي وګټئ او خپل وخت بېځایه تېر نه کړئ.

د دې ځوان پیغام دفکر وړدي.

موږ ډېر ځله وایو: «الله روزي ورکوونکی دی.» بېشکه، الله سبحانه وتعالی الرزّاق دی. خو پر الله توکل دا معنا نه لري چې انسان دې بېکاره کښېني او د روزۍ انتظار دې وباسي.

رسول الله ﷺ موږ ته ښوولي چې که موږ پر الله داسې توکل وکړو لکه څنګه چې د توکل حق دی، الله به موږ ته هم داسې روزي راکړي لکه مرغانو ته چې یې ورکوي: سهار له خپلو ځالو په تشو ګېډو وځي او ماښام په مړو ګېډو بېرته راګرځي.

دلته یو ډېر مهم درس دی:

مرغه په خپله ځاله کې ناست نه وي، وځي، هڅه کوي، لټون کوي او بیا الله روزي ورکوي.

په حلال کار کې عزت دی. که محصل یې، فارغ یې، مسلکي کس یې، دوکاندار یې، بزګر یې، موټرچلوونکی یې، مزدور یې او یا د سړک پر غاړه مېوه پلورې زه درباندي ویاړ یم او هېڅ حلال او باعزته کار باید سپک ونه ګڼل شي.

کار وکړئ، زده کړه وکړئ، حلاله روزي وګټئ او تل هڅه وکړئ. پر الله توکل وکړئ، خو خپله هڅه مه پرېږدئ.

ځینې وخت تر ټولو لوی درسونه په پوهنتونونو کې نه وي او نه په کتابونو کې؛ بلکې د افغانستان په کوڅو او بازارونو کې له هغو عادي او زحمتکښو خلکو زده کېږي، چې د ژوند لپاره په عزت او حلاله توګه مبارزه کوي. 🇦🇫 ځوانه کار وکړه.

I rarely find time to watch TV, but when I get 15–30 minutes, I often watch Afghan YouTubers and content creators. I do it for several reasons: to support their views and income, but perhaps most importantly, because watching these programmes gives me a small feeling of home. 🇦🇫

Today, while watching one of these programmes, the host asked a young man selling grapes:

“What is your message to your fellow countrymen, especially young people?”

His response was simple, but powerful:

“People should work. Even if you earn only 10 or 20 rupees, work".

No honest job is beneath another. Too many young people waste their time. Whether you are studying or not, you should work, earn and make something of your time.

That message was powerful.

We often hear people say, “Allah is the Provider.” Indeed, He is — Ar-Razzaq (الرزّاق). But trusting Allah does not mean sitting idle and waiting for provision.

The Prophet ﷺ taught us that if we truly relied upon Allah, He would provide for us as He provides for the birds: they leave in the morning hungry and return in the evening full.

Notice something important: the bird leaves its nest. It goes out. It searches. It makes the effort.

There is dignity in honest work. Whether you are a student, graduate, professional, shopkeeper, farmer, driver, labourer or selling fruit on the roadside no halal and honest work should be looked down upon.

Work. Learn. Earn honestly. Keep moving forward. Trust Allah but make the effort.

Sometimes the most powerful lessons do not come from lecture halls or books. They come from ordinary people working hard on the streets of Afghanistan. 🇦🇫

26/07/2026

نوي څیړنه او روغتیا.

د پرونۍ جمعې د خطبې موضوع یوه ډېره مهمه او پر خپل وخت موضوع وه: ځان ته زیان رسول او ځان د هلاکت لور ته بیول.امام صاحب د ...
25/07/2026

د پرونۍ جمعې د خطبې موضوع یوه ډېره مهمه او پر خپل وخت موضوع وه: ځان ته زیان رسول او ځان د هلاکت لور ته بیول.

امام صاحب د نایټروس اکسایډ (Nitrous Oxide)، چې ډېری خلک یې په غلطه توګه د "خندا ګاز" په نوم یادوي، د نشه يي توکو او نورو روږدوونکو عادتونو د خطرونو په اړه خبرې وکړې؛ هغه عادتونه چې د انسان ژوند، روغتیا او راتلونکی له منځه وړي. اوس چې ښوونځي د اوړي د رخصتیو لپاره تړلي دي او ډېر ځوانان جوماتونو ته راځي، دا ډول موضوعات د عامه پوهاوي لپاره ډېر ارزښت لري.

څو کاله وړاندې موږ د نایټروس اکسایډ د استعمال په اړه یوه څېړنه ترسره کړې وه. له ګډونوالو مو وپوښتل چې ولې یې دا کار پیل کړی؟ د څېړنې مهمې موندنې دا وې چې د ملګرو فشار (Peer Pressure) او د دې مادې د خطرناکو پایلو په اړه ناپوهي د پیل اصلي لاملونه وو.

امام صاحب د الله تعالی دا مبارک فرمان یاد کړ:

﴿وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ﴾
"او خپل ځانونه په خپلو لاسونو هلاکت ته مه غورځوئ."
(سورة البقرة: ۱۹۵)

هغه څرګنده کړه چې هر هغه عمل او عادت چې انسان په قصدي ډول خپل ځان ته زیان رسوي او خپل ژوند او روغتیا له خطر سره مخ کوي، د دې الهي لارښوونې تر مفهوم لاندې راځي.

نایټروس اکسایډ که څه هم د "خندا ګاز" په نوم موندل کېږي، خو په حقیقت کې د خندا هېڅ شی پکې نشته. دا یوه خطرناکه ماده ده چې د مرګ، د اعصابو دایمي زیان، فلج، سختو ترافیکي پېښو، د کورنیو او اړیکو د ماتېدو او روږديتوب سبب ګرځېدلې ده. کله ناکله یوازې د څو شېبو ناسمه تجربه د ټول عمر پښېماني رامنځته کوي.

د مسلمانانو په توګه باید دا هم په یاد ولرو چې د داسې زیان رسوونکو او نشه يي موادو اخیستل، پلورل او ترویج کول حرام دي، ځکه دا د انسان، کورنۍ او ټولنې لپاره زیان رسوي.

د امام صاحب څخه مننه چې د داسې یوې مهمې ټولنیزې ستونزې په اړه یې خبرې وکړې. جوماتونه د دیني لارښوونو ترڅنګ د ټولنې د مهمو ستونزو په اړه د پوهاوي په لوړولو کې هم مهم رول لري، په ځانګړې توګه زموږ د ځوانانو لپاره.

ستاسو په جومات کې د پرونۍ جمعې د خطبې موضوع څه وه؟

Yesterday's Jumu'ah khutbah focused on a topic that is both timely and deeply important: self-harm and self-destruction.

The Imam spoke about the growing dangers of nitrous oxide (often misleadingly called "laughing gas"), drugs, and other addictive behaviours that can destroy lives. With schools now closed for the summer and many young people attending the mosque, this was a much-needed reminder.

A few years ago, we conducted research on nitrous oxide use and asked people why they started using it. Two of the main reasons emerged: peer pressure and a lack of awareness about its serious health consequences.

The Imam reminded us of Allah's command:

"And do not throw yourselves into destruction with your own hands" (Qur'an 2:195).

He explained that engaging in harmful habits that knowingly damage our health and lives falls within the warning of this verse.

Nitrous oxide is often marketed as "laughing gas", but there is nothing amusing about its consequences. It is a dangerous substance that has been linked to deaths, permanent nerve damage and paralysis, serious road traffic collisions, broken families and addiction. A few moments of experimentation can lead to lifelong regret.

As Muslims, we should also remember that knowingly buying, selling, or promoting harmful intoxicating substances is prohibited (haram), as they cause harm to individuals, families, and society.

I commend the Imam for addressing such an important issue. Mosques have a vital role in raising awareness about contemporary challenges affecting our communities, especially our young people.

What was the topic of yesterday's khutbah at your mosque?

ډیجیټلي اعتیاد (Digital Addiction) د نننۍ زمانې له هغو مهمو روغتیايي ستونزو څخه دی چې زموږ پر رواني، فزیکي او ټولنیز ژون...
22/07/2026

ډیجیټلي اعتیاد (Digital Addiction) د نننۍ زمانې له هغو مهمو روغتیايي ستونزو څخه دی چې زموږ پر رواني، فزیکي او ټولنیز ژوند منفي اغېز کوي. د موبایل، ټولنیزو رسنیو او سکرینونو بې‌ځایه او ډېر استعمال کولی شي د خوب، تمرکز، زده‌کړې، کار، اړیکو او عمومي روغتیا کیفیت زیانمن کړي.

زه خوښ یم چې زما دا نوی علمي کتابي فصل "Public Health Interventions for Managing Digital Addiction and Promoting Wellbeing" د The Palgrave Encyclopedia of Cyberpsychology (Springer Nature) کې خپور شوی دی. په دې فصل کې مې د څېړنیزو شواهدو پر بنسټ هغه عملي لارې چارې بیان کړې دي چې هر څوک یې په خپل ورځني ژوند کې د ډیجیټلي اعتیاد د کمولو او د خپلې روغتیا او هوساینې د ښه کولو لپاره کارولی شي.

ځینې ساده او عملي سپارښتنې:

✅ د سکرین وخت لپاره ورځنی حد وټاکئ.
✅ د خوړو پر مهال او له خوب مخکې موبایل مه کاروئ.
✅ غیر ضروري خبرتیاوې (Notifications) بندې کړئ.
✅ هره ورځ منظم ورزش یا فزیکي فعالیت وکړئ.
✅ له کورنۍ او ملګرو سره مخامخ وخت تېر کړئ.
✅ کتاب ولولئ، طبیعت ته ولاړ شئ او داسې شوقونه خپل کړئ چې سکرین ته اړتیا ونه لري.
✅ که احساس کوئ چې د ټکنالوژۍ کارول مو له کنټرول څخه وتلي، د کورنۍ، ملګرو یا روغتیايي متخصص مرسته وغواړئ.

ټکنالوژي باید زموږ خدمت وکړي، نه دا چې زموږ پر ژوند واکمنه شي. راځئ چې په هوښیارۍ او اعتدال سره یې وکاروو، څو خپل ذهن، بدن او راتلونکی خوندي وساتو.

Link: https://link.springer.com/rwe/10.1007/978-3-031-52643-5_320-1

21/07/2026

په ګرمه هوا کې د تمرین/ورزش لپاره غوره وخت

20/07/2026

ورزشي خرکتونه د روغتیا او عظلاتو لپاره.

Address

Scholars Gate
Birmingham

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anywhere Active posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share