PsychotherapyNotes'Tiko

PsychotherapyNotes'Tiko ეს არის სივრცე,სადაც თერაპიული მოთხრობები დაგეხმარებათ ამოიცნოთ თქვენი ნამდვილი საჭიროებები და იპოვოთ ჰარმონია საკუთარ თავთან

 #ჩემისხეულიჩემისახლია“ 🏠ბავშვთან საუბარი პირად საზღვრებზე იწყება ყოველდღიური, მშვიდი დიალოგით. სწორედ ასეთ მომენტებში ს...
07/01/2026

#ჩემისხეულიჩემისახლია“ 🏠
ბავშვთან საუბარი პირად საზღვრებზე იწყება ყოველდღიური, მშვიდი დიალოგით. სწორედ ასეთ მომენტებში სწავლობს ბავშვი, რომ მას აქვს საკუთარი სივრცე, სურვილები და გრძნობები, რომლებიც პატივისცემას იმსახურებს.
როცა ზრდასრული უხსნის ამას თბილად და მეტაფორებით, ბავშვი არ გრძნობს შიშს ან შეზღუდვას — ის გრძნობს უსაფრთხოებას.
ეს პატარა ისტორია ეხმარება ბავშვს გაიგოს:
რომ „არა“ თქმაც შეიძლება,
რომ მისი სხეული ეკუთვნის მას,
და რომ სიყვარული ყოველთვის თანაარსებობს საზღვრებთან.
ასეთი საუბრები ქმნის ძლიერ შინაგან საყრდენს, რომელიც ბავშვს მომავალშიც გაჰყვება.
#პირადისაზღვრები

გილოცავთ ახალ 2026 წელს! ✨🎄🎄✨✨გისურვებთ, რომ ეს წელი ყოფილიყოს სიყვარულის, სიმშვიდისა და დიდი მიზნების ასრულების დასაწყი...
31/12/2025

გილოცავთ ახალ 2026 წელს! ✨🎄🎄✨✨
გისურვებთ, რომ ეს წელი ყოფილიყოს სიყვარულის, სიმშვიდისა და დიდი მიზნების ასრულების დასაწყისი.
გისურვებთ იპოვოთ ძალა იქ, სადაც აქამდე დაბრკოლებას ხედავდით, და სიმშვიდე იქ, სადაც აქამდე შფოთვა იყო.ბედნიერი 2026❤️❤️❤️

🔸როცა გარშემო ქაოსიაროცა ხმაური ზედმეტად ხმამაღალია,როცა სხვისი მოლოდინები ზედმეტად ბევრიაშეჩერდი.ან უბრალოდ — დაპაუზდი....
16/12/2025

🔸როცა გარშემო ქაოსია
როცა ხმაური ზედმეტად ხმამაღალია,
როცა სხვისი მოლოდინები ზედმეტად ბევრია
შეჩერდი.
ან უბრალოდ — დაპაუზდი.
დახუჭე თვალები.
იგრძენი სხეული აქ და ახლა.
სცადე იყო სიჩუმეში.
სიჩუმე არ არის სისუსტე —
და არ ნიშნავს დანებებას.
ეს არის თვითრეგულაციის უნარი —
როცა საკუთარ თავს აძლევ უფლებას
არ უპასუხო მყისიერად,
არ აიღო ზედმეტი,
არ დაკარგო კონტაქტი საკუთარ შეგრძნებებთან.
ქაოსში პაუზა
არის სივრცე, სადაც ნერვული სისტემა მშვიდდება
და ადამიანი თავის თავს ისევ პოულობს.
პაუზა არ არის გაქცევა.
ეს არის ცნობიერში დაბრუნება —
„მე აქ ვარ და ახლა ვარ.“
როცა რიტმს ვანელებთ,
ავტომატური რეაქციები ქრება
და ჩნდება გაცნობიერებული არჩევანი
ქაოსში პაუზა
არის სივრცე კონტაქტისთვის,
ზოგჯერ ყველაზე თერაპიულია არ არის მოქმედება
არამედ უბრალოდ ყოფნა❤️

👇როცა ვბრაზობ😤
12/11/2025

👇როცა ვბრაზობ😤

რატომ გრძნობ უხერხულობას როცა გაქებენ?თუ გქონიათ ისეთი მომენტი,როცა ვინმე  გაქებთ, კომპლიმენტს გეუბნებათ და შენ ამ დროს ...
25/10/2025

რატომ გრძნობ უხერხულობას როცა გაქებენ?

თუ გქონიათ ისეთი მომენტი,როცა ვინმე გაქებთ, კომპლიმენტს გეუბნებათ და შენ ამ დროს გრძნობ უხერხულობას ,ცდილობ თემა შეცვალო,იხუმრო ან სულაც თავი აარიდო?
როცა ჩვენ საკუთარი თავის არ გვჯერა ,ნებისმიერი კომპლიმენტი ან შექება აღიქმება როგორც ტყუილი ან გადაჭარბება,რადგან ის ეწინააღმდეგება ჩვენს შინაგან რწმენას.მიზეზი შესაძლებელია ჩვენი ბავშვობიდან მოდიოდეს,
✨როცა ემოციები,როგორიცაა სიამაყე ან სიხარული დათრგუნული იყო ან დაცინვას იწვევდა,რის გამოც დღესაც გვიჭირს მათი მიღება.
✨თუ გარემოში სადაც ვიზრდებოდით თავმდაბლობა ფასობდა და ქება აღიქმებოდა ,როგორც ამპარტავნება ,მოზრდილ ასაკშიც გვრჩება ამ მორალის ნარჩენი.
✨ბავშვობაში მოსმენილი ფრაზები: „შეიძლება უკეთ გაგეკეთებინა...“ ხშირად გარდაიქმნება ჩვენს შინაგან ხმად,რომელიც ზრდასრულ ასაკშიც განაგრძობს შენს კრიტიკას და არ გაძლევს ქების მიღების უფლებას.
✨თუ ქება იშვიათი იყო ან მხოლოდ კარგ შედეგზე გვაქებდნენ, ეხლა გვჯერა,რომ ჩვენი ღირებულება მხოლოდ მიღწევებზეა დამოკიდებული.
თუ საკუთარ ღირებულებას შინაგანად ვერ გრძნობ, გარედან მოსული ქება „უცნაურად“ჟღერს- თითქოს სხვას ეხება და არა შენ. გაიზარდე,მაგრამ შენში დღემდე ცხოვრობს ის პატარა „მე“,რომელსაც არ მისცეს უფლება ერწმუნა საკუთარი თავის „მე ღირებული ვარ,უბრალოდ ასე, უპირობოდ“❤️

Address

შევარდენიძის 7
Tbilisi
0160

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PsychotherapyNotes'Tiko posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share