09/08/2026
Η υγεία δεν χτίζεται σε μία μέρα. Και δεν χάνεται σε ένα γεύμα 💫✨
Οι διακοπές δεν είναι η περίοδος που χρειάζεται να μετράμε κάθε μπουκιά. Είναι αυτή που δημιουργούμε αναμνήσεις γύρω από ένα τραπέζι, μοιραζόμαστε στιγμές με ανθρώπους που αγαπάμε και απολαμβάνουμε όσα μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι αφήνουμε στην άκρη έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά ότι θυμόμαστε πως η υγεία και το σωματικό μας βάρος δεν καθορίζονται από ένα γεύμα ή από λίγες ημέρες διακοπών, αλλά από τις συνήθειες που ακολουθούμε όλο τον χρόνο. Εφόσον δεν υπάρχουν ιατρικοί περιορισμοί, μια μικρή απόκλιση από τη ρουτίνα δεν θα επηρεάσει τη μακροπρόθεσμη υγεία μας και φυσικά ούτε το βάρος μας.
Άλλωστε, όπως έχει πει ο καθηγητής Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης Morten Kringelbach, «We need pleasure to survive.» Η απόλαυση, όταν αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης ζωής, δεν είναι εχθρός της υγείας· είναι μέρος της 💫
❤️ Pro tip: Το γαϊδουράγκαθο (milk thistle) είναι ένα μεσογειακό βότανο, γνωστό για τις ηπατοπροστατευτικές του ιδιότητες. Η φύση, τελικά, παραμένει το παλαιότερο και ίσως το πιο σοφό «φαρμακείο».
EFAD Member | www.christinakostara.gr
