Manualphysiotherapy

27/05/2026

Το σωστό ζέσταμα πριν την προπόνηση δεν είναι απλά «λίγο τρέξιμο και φύγαμε».

Στόχος του είναι να προετοιμάσει σταδιακά το σώμα για την κίνηση που θα ακολουθήσει.

Ένα καλό ζέσταμα ξεκινά ήπια, συνεχίζει με δυναμικές κινήσεις και ολοκληρώνεται με κινήσεις που μοιάζουν με την άσκηση ή το άθλημα που θα κάνεις.

Έτσι το σώμα μπαίνει πιο ομαλά στη δραστηριότητα, κινείται καλύτερα και μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού.

Το ζέσταμα δεν είναι χάσιμο χρόνου.
Είναι μέρος της προπόνησης.

#φυσικοθεραπεια #ασκηση #προπονηση #ζεσταμα #προθερμανση #προληψητραυματισμων

22/05/2026

Ζάλη: αυτί ή αυχένας;

Δεν προέρχεται κάθε ζάλη από το εσωτερικό αυτί.
Σε κάποιες περιπτώσεις, ο αυχένας και η ιδιοδεκτικότητα της αυχενικής μοίρας μπορεί να παίζουν σημαντικό ρόλο.

Στο βίντεο δείχνω το Τεστ Αυχενικής Στρέψης, ένα απλό αλλά χρήσιμο τεστ στη διαφορική διάγνωση της ζάλης.

Δεν αντικαθιστά την πλήρη αξιολόγηση.
Αλλά μπορεί να μας δώσει σημαντικές κλινικές πληροφορίες.

Εσείς έχετε παρατηρήσει ζάλη που επιδεινώνεται με κινήσεις ή θέσεις του αυχένα;

#ζάλη #ίλιγγος #αυχενικό #φυσικοθεραπεία

11/05/2026

11/05/2026

Ζαλάδα όταν γυρίζεις στο κρεβάτι ή σηκώνεσαι απότομα;
Η αιτία μπορεί να είναι ο καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσεως (BPPV) — η πιο συχνή αιτία ιλίγγου, που στις περισσότερες περιπτώσεις ανταποκρίνεται καλά στη συντηρητική αντιμετώπιση.
Σε αυτό το βίντεο βλέπεις πώς γίνεται η εξέταση Dix-Hallpike — η βασική κλινική δοκιμασία για τη διάγνωση του ιλίγγου θέσεως.
Αν αναγνωρίζεις τα συμπτώματα, απευθύνσου σε εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας για σωστή αξιολόγηση.
📍 Ζωγράφου: Αβύδου 15
📍 Γλυφάδα: Καραϊσκάκη 23
📞 2160035521
🌐 www.manualphysiotherapy.gr

21/03/2026

Εσείς βάζετε παντού πάγο, ή είστε τίποτα τριτοδεύτεροι;

09/03/2026

Εσείς κάνετε κοιλιακούς και ραχιαίους για την οσφυαλγία;

25/02/2026

Πόσο σημαντικό είναι το κολύμπι μετά απο ένα χειρουργείο; Εϊναι μόδα, ή αναγκαιότητα;

11/02/2026

Πόσο σημαντικό είναι το μασάζ στη Φυσικοθεραπεία;
Διαχρονικά αμφιλεγόμενο θέμα συζήτησης με εχθρούς και φίλους. Ο καθένας βγάζει τα συμπεράσματά μου. Μια ψύχραιμη οπτική γωνία κάνει πάντα καλό όμως.

02/02/2026

Η Μετεγχειρητική αποκατάσταση είναι πολύ σημαντική και είναι αυτή που θα κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα χειρουργείο το οποίο θα αλλάξει τη ζωή του ασθενή αποκαθιστώντας τη λειτουργικότητά του και σε ένα χειρουργείο το οποίο μπορεί ενώ έγινε πολύ καλά δεν είχε σαν αποτέλεσμα την πλήρη αποκατάσταση της λειτουργικότητας του ασθενή.

23/01/2026

✨ Πριν & Μετά | Μέθοδος Schroth

Με τη μέθοδο Schroth δουλέψαμε στοχευμένα την εφηβική κύφωση και τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους!

Η βελτίωση ήρθε από συνέπεια + σωστή καθοδήγηση + εκπαίδευση.

📞 Για ραντεβού ή αξιολόγηση: 2160035521
🌐 Ή επισκέψου το site μας: manualphysiotherapy.gr