Flow - Wellness and Training

Home
Greece
Kipséli
Flow - Wellness and Training

Directions Website

Εκπαίδευση στην μάλαξη και την βοτανοθεραπεία. Το Flow προσφέρει εκπαίδευση στην μάλαξη, την βοτανοθεραπεία και τις εναλλακτικές θεραπείες.

01/11/2026

Tok Sen - τέλειο για μυικές συμφύσεις, αλλά και για να δώσει ένα πιο "διαλογιστικό" χρώμα σε μια Thai Massage συνεδρία. Η αφεντιά μου δουλεύει το σφυρί στο βίντεο :)

27/10/2026

Λεβάντα και Υπέρταση: Αυτά είναι τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης μελέτης - δείτε τα στο αφισάκι.
🧠 Πώς λειτουργεί;
Η αντιυπερτασική δράση της λεβάντας οφείλεται στην ικανότητά της να μειώνει το στρες.

⚠️ Βασικές προϋποθέσεις:
• Να σας αρέσει το άρωμά της: Έχει παρατηρηθεί ότι στο 10-15% των ανθρώπων η μυρωδιά της δεν είναι ευχάριστη. Αν δεν σας αρέσει, δεν θα λειτουργήσει!
• Το σωστό φυτό: Το αιθέριο έλαιο θα πρέπει να προέρχεται από το είδος Lavandula angustifolia.

💊 Λεβάντα vs Συμβατικά Φάρμακα:
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας ΔΕΝ είναι βήτα αναστολέας, ούτε διουρητικό (κάτι που ισχύει για όλα τα αιθέρια έλαια). Δεν αντικαθιστά τη συμβατική φαρμακευτική αγωγή, η οποία είναι απαραίτητη για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, μπορεί να συνδυαστεί με οποιοδήποτε αντιυπερτασικό φάρμακο, καθώς δεν υπάρχουν ζητήματα συγχορήγησης στην προκειμένη περίπτωση.

🔗 Μοιραστείτε το αν το βρήκατε χρήσιμο!
(c) Το κείμενο γράφτηκε από εμένα και τα πνευματικά του δικαιώματα είναι κατοχυρωμένα.

25/10/2026

Είμαι περήφανη που συμμετέχω ως ομιλήτρια στο Canadian Herb Conference 🌿 Είναι ίσως το πιο έγκριτο συνέδριο Βοτανοθεραπείας παγκοσμίως.
📅 Ημερομηνίες: 19 - 22 Νοεμβρίου 2026

Ελάτε να παρακολουθήσετε την παρουσίασή μου, όπου θα εξερευνήσουμε την τομή των ταξικών ανισοτήτων, της μυθολογίας και της μεταμόρφωσης μέσα από τον αρχαίο ελληνικό μύθο της Μίνθης - της γυναίκας που μεταμορφώθηκε στο φυτό της μέντας.

🌞Πρόκειται ουσιαστικά για μια ιστορία άγριας θηλυκότητας, με ισχυρές κοινωνικοπολιτικές προεκτάσεις.

Θα εμβαθύνουμε στο πώς το γένος Mentha (Μέντα) κατέλαβε μια μοναδική θέση στις ελληνικές πολιτισμικές και θεραπευτικές παραδόσεις.

Η ιστορία της Μίνθης αποτελεί παράθυρο στα βαθιά πολιτισμικά νοήματα που προσάπτουν οι ανθρώπινες κοινωνίες στον κόσμο των φυτών.

Προμηθευτείτε το εισιτήριό σας τώρα 🔥 https://herbconference.com/
🎟️ Κωδικός Προσφοράς: EF26 (σας εξασφαλίζει έκπτωση 10%)
Θα σας δω εκεί! 🇬🇷✨

ΥΓ. Η παρουσίασή μου είναι στα Αγγλικά (μιας και παρουσιάζεται στον Καναδά) και ΔΕΝ έχει υπότιτλους. Ωστόσο, κάποια στιγμή θα σας το παρουσιάσω και στα Ελληνικά, χωρίς χρέωση.

23/10/2026

Στο νέο μου βίντεο - δείτε το εδώ https://youtu.be/NCkTsFJ8p-U δείχνω τεχνικές παραδοσιακού Ταϊλανδέζικου μασάζ & Tok Sen για χρόνιο πόνο στον ώμο.
Η σειρά των τεχνικών περιλαμβάνει και εργασία στο χέρι.
Αν σας άρεσε πατήστε Hype (ή Προώθηση, στα Ελληνικά) από το κινητό σας - είναι δωρεάν 😊

Η διαχείριση του πόνου στο άνω άκρο απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της κινητικής αλυσίδας, καθώς ο ώμος, ο βραχίονας, το αντιβράχιο και η άκρα χείρα αποτελούν μια ενιαία, αδιαίρετη λειτουργική μονάδα.

Είναι σαφές ότι η εμβιομηχανική παθολογία σπάνια περιορίζεται σε ένα μόνο σημείο· η αυξημένη μυϊκή τάση και οι περιτονιακοί περιορισμοί στον ώμο επηρεάζουν άμεσα την τροχιά κίνησης του αγκώνα, ενώ οι αντισταθμιστικές φορτίσεις μεταφέρονται αλυσιδωτά μέχρι τον καρπό και τα δάκτυλα.

Αυτή η στενή ανατομική αλληλεξάρτηση καθορίζεται τόσο από τη μυϊκή συνέχεια όσο και από το νευροαγγειακό δίκτυο, αφού τα νεύρα του βραχιονίου πλέγματος και τα κύρια αγγεία διατρέχουν ολόκληρο το μήκος του άκρου, με αποτέλεσμα μια παγίδευση ή ισχαιμία στην κεντρική περιοχή να εκδηλώνεται ως πόνος, μούδιασμα ή απώλεια ισχύος στην περιφέρεια.

Απορίες και σχόλια; Γράψε μου από κάτω.

21/10/2026

Βγήκαν και φέτος τα αποτελέσματα για τη νοθεία του κουρκουμά. Στο πρώτο σχόλιο θα βρείτε σύνδεσμο για να δείτε όλο το δωρεάν webinar (είναι στα Αγγλικά, με Αγγλικούς υπότιτλους) του Αμερικανικού φορέα που έκανε την έρευνα.

Ξέρατε ότι μετείχε και η Ελλάδα στην μελέτη;
Πρόσφατη έρευνα του Κοινού Κέντρου Ερευνών της Ευρωπαϊκής Επιτροπής (JRC - είναι τα αρχικά που βλέπετε στην εικόνα) χτύπησε καμπανάκι για τον κουρκουμά, αφού το 11% των δειγμάτων που εξετάστηκαν βρέθηκαν νοθευμένα ή μη συμμορφούμενα!

Οι αναλύσεις έδειξαν ότι για να αυξηθεί το βάρος και να βελτιωθεί τεχνητά το χρώμα, χρησιμοποιούνται:
❌ Επικίνδυνες βιομηχανικές χρωστικές (όπως Sudan I και ταρτραζίνη).
❌ Βαρέα μέταλλα (χρωμικός μόλυβδος), που κρύβουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
❌ Φθηνά πρόσθετα, όπως άμυλα και αλεύρια.

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή ζητά ήδη αυστηρότερους ελέγχους στην αγορά.
Γι' αυτό (τα λέω και στο μάθημα) καλό είναι να επιλέγουμε ολόκληρη την ρίζα και όχι σκόνη.

Για όποιον θελήσει να γραφτεί στο δωρεάν newsletter του Αμερικανικού φορέα, να έχετε υπόψη σας ότι στις ΗΠΑ κυκλοφορούν κανονικά ορισμένα φυτά και μανιτάρια που είναι παράνομα εδώ, και επομένως ένα μέρος των ειδήσεων που θα λαμβάνετε (5-10% αφορούν και αυτά).

Καλή ακρόαση!

18/10/2026

Πώς εφαρμόζονται τα ανατομικά επίπεδα και οι άξονες κίνησης στο Thai Massage; Και ποια είναι η σχέση τους με τις διατάσεις, τις κινητοποιήσεις, τη μόχλευση και την αξονική αποσυμπίεση;

Σε αυτό το επεισόδιο του podcast μου Touch Decoded που μόλις ηχογράφησα, εξετάζω το Thai Massage μέσα από την οπτική της ανατομίας και της εμβιομηχανικής, συνδέοντας τα τρία ανατομικά επίπεδα και τους τρεις άξονες κίνησης με τον τρόπο που κινούμε και κινητοποιούμε το σώμα κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας Thai Massage.

Θα εξετάσουμε πώς οι κινήσεις στο οβελιαίο, το μετωπιαίο και το εγκάρσιο επίπεδο σχετίζονται με την κάμψη, την έκταση, τις πλάγιες κινήσεις και την περιστροφή, καθώς και πώς αυτές οι αρχές εφαρμόζονται στην πράξη κατά την εργασία με το σώμα μέσω του Thai Massage.

Εξετάζω επίσης την αξονική αποσυμπίεση και τον τρόπο με τον οποίο οι δυνάμεις μπορούν να μεταφέρονται μέσω συνδεδεμένων τμημάτων του σώματος, με τη χρήση κατάλληλης τοποθέτησης, μόχλευσης και ελεγχόμενης κίνησης. Το επεισόδιο συνδυάζει αυτές τις έννοιες με ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα του Thai Massage: την εργασία με μεγάλα τμήματα του σώματος και με το σώμα ως ενιαίο σύνολο.

Το επεισόδιο θα ανεβεί σύντομα στο YouTube κανάλι μου, και θα είναι αρχικά διαθέσιμο μόνο για μέλη (συνδρομή 0.99Ε / μήνας). Μετά από λίγους μήνες θα είναι διαθέσιμο για όλους 😊

15/10/2026

Μιας και σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Μανιταριού (η μόνη Παγκόσμια Ημέρα που γιορτάζω!), ας μιλήσουμε λίγο για αυτά τα απίθανα πλάσματα!

Τα μανιτάρια και τα υπόγεια δίκτυά τους, που ονομάζονται μυκήλιο, είναι οι αφανείς αρχιτέκτονες της ζωής στη Γη. 🍄✨

Θες να μάθεις περισσότερα; Γράψε SHROOM στα σχόλια και θα σου στείλω έναν κωδικό έκπτωσης 10% για το online σεμινάριό μου πάνω στα Φαρμακευτικά Μανιτάρια. Και τώρα πίσω στο θέμα μας.

🍄 Πριν από πάνω από 400 εκατομμύρια χρόνια, οι αρχαίοι μύκητες άνοιξαν τον δρόμο για τη ζωή στη στεριά. Όταν τα πρώτα πρωτόγονα φυτά βγήκαν από τους ωκεανούς, δεν είχαν ρίζες.

🍄 Οι μύκητες ανέλαβαν δράση, λειτουργώντας ως το βιολογικό τους σύστημα ριζών, διασπώντας τα συμπαγή βράχια για να αντλήσουν νερό, φώσφορο και άζωτο. Ως αντάλλαγμα, τα φυτά μοιράστηκαν τα σάκχαρα που παρήγαγαν από το ηλιακό φως.

🍄 Αυτή η αρχαία συμμαχία εξελίχθηκε σε ένα τεράστιο, παγκόσμιο συμβιωτικό δίκτυο που συχνά αποκαλείται "Wood Wide Web".

🍄 Σήμερα, αυτά τα υπόγεια νημάτια μυκήτων συνδέουν ολόκληρα δάση, επιτρέποντας σε διαφορετικά είδη δέντρων να μοιράζονται τροφή, να φροντίζουν τα νεαρά βλαστάρια, ακόμα και να στέλνουν χημικά σήματα κινδύνου για βλαβερά έντομα.

🍄 Οι μύκητες είναι επίσης οι κορυφαίοι ανακυκλωτές του πλανήτη. Ανήκουν στους ελάχιστους οργανισμούς που μπορούν να χωνέψουν το σκληρό ξύλο, μετατρέποντας τη νεκρή ύλη σε πλούσιο, εύφορο έδαφος. Εγκλωβίζοντας τον άνθρακα κάτω από τη γη και κινώντας τον κύκλο των θρεπτικών συστατικών, τα μανιτάρια ορίζουν αθόρυβα τους κανόνες της επιβίωσης.

🍄 Η ζωή στη Γη δεν είναι μια ιστορία μεμονωμένων ειδών, αλλά ένα μοναδικό μάθημα συνεργασίας χάρη στους μύκητες! 🌍🌱

Τράβηξα αυτές τις φωτογραφίες (με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος) στο Δρυοδάσος Μογκοστού στην Ελλάδα, ενώ έκανα πεζοπορία με φίλους.

13/10/2026

Σε μάθημα παρασκευής Thai Herbal Compress στο Τσιάνγκ Μάι! Σε ενδιαφέρει; Μπορείς να μάθεις περισσότερα στο βιβλίο μου, "The Complete Book of Luk Pra Kob & Herbal Balls" - βρες το εδώ https://link.amazon/B0gbSDtNP
Στον αναλυτικό αυτό οδηγό θα ανακαλύψεις:
🌞Οδηγίες βήμα προς βήμα για τη δημιουργία αυθεντικών πουγκιών και επιθεμάτων με βότανα, με τέσσερις διαφορετικές μεθόδους προετοιμασίας.
🌞Πληροφορίες για τις θεραπευτικές ιδιότητες τόσο των παραδοσιακών ταϊλανδέζικων όσο και των δυτικών θεραπευτικών βοτάνων, μαζί με εξαιρετικές συνταγές.
🌞Πρακτικές εφαρμογές τόσο για επαγγελματίες όσο και για όσους θέλουν να τα χρησιμοποιήσουν στο σπίτι.
🌞Δοκιμασμένες τεχνικές για την αντιμετώπιση διάφορων θεμάτων υγείας.
🌞Πλούσιο φωτογραφικό υλικό απευθείας από την καρδιά της Ταϊλάνδης, που σε μεταφέρει στην ουσία αυτής της αρχαίας πρακτικής.
Διεύρυνε τις επαγγελματικές σου γνώσεις και φρόντισε τους ανθρώπους σου με τη δύναμη των βοτάνων. Είναι ένα ιδανικό βοήθημα για όσους ασχολούνται με τη φυσικοθεραπεία, την αποκατάσταση, τις βεντούζες, τη χειρονακτική θεραπεία, τη γιόγκα, τη βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία, αλλά και για κάθε επαγγελματία υγείας. Ένα απαραίτητο ανάγνωσμα για θεραπευτές μάλαξης, υπεύθυνους σπα και λάτρεις των βοτάνων.

Το βίντεο τραβήχτηκε από εμένα, στη σχολή Hang D**g Thai Massage - στο βίντεο η τεχνική εκτελείται από την παραδοσιακή θεραπεύτρια Mama Phen.

09/10/2026

Το ΝΕΟ επεισόδιο του podcast μου για την μάλαξη ➡ https://youtu.be/kebMVDrJT2E είναι αφιερωμένο στην θωρακοοσφυϊκή περιτονία.
🥰 Αν σας άρεσε κάντε hype (ή Προώθηση) από το κινητό σας - είναι δωρεάν.
Η εκφώνηση είναι με την φωνή μου στα Αγγλικά (όχι ΑΙ), και υπάρχουν Ελληνικοί υπότιτλοι.
Αν έχετε νιώσει ποτέ αυτό το ενοχλητικό, «βαρύ» σφίξιμο στη μέση που δεν λέει να υποχωρήσει, πιθανότατα κατηγορήσατε τους μύες σας ή κάποιον σπόνδυλο. Υπάρχει όμως ένας ανατομικός «πρωταγωνιστής» στη σκιά, που καθορίζει το πώς κινείστε και το πόσο πονάτε: η θωρακοοσφυϊκή περιτονία.
Τι είναι και γιατί μας αφορά;
Φανταστείτε τη θωρακοοσφυϊκή περιτονία σαν ένα πανίσχυρο, πολυεπίπεδο «πλέγμα» συνδετικού ιστού στην πλάτη και τη μέση σας. Δεν είναι απλώς ένα στατικό κάλυμμα. Λειτουργεί ως ένας δυναμικός σταθμός αναμετάδοσης:
• Συνδέει το άνω με το κάτω μέρος του σώματος (από τους ώμους και τα χέρια μέχρι τους γλουτούς).
• Σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη σαν ένας φυσικός κορσές.
• Είναι γεμάτη νευρικές απολήξεις, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εξαιρετικά ευαίσθητη στον πόνο και το στρες.
Όταν καθόμαστε πολλές ώρες, όταν είμαστε αφυδατωμένοι ή όταν βιώνουμε έντονο στρες, αυτή η περιτονία «στεγνώνει», γίνεται δύσκαμπτη και δημιουργεί συμφύσεις (κολλάει). Το αποτέλεσμα; Περιορισμένη κίνηση, ακαμψία και ο γνώριμος, χρόνιος πόνος στη μέση.
Η δύναμη του Μασάζ & της Περιτονιακής Απελευθέρωσης
Εδώ είναι που το σωστό μασάζ κάνει θαύματα.
Οι εξειδικευμένες τεχνικές (όπως το myofascial release / περιτονιακή απελευθέρωση):
1. Επανενυδατώνουν τον ιστό: Σαν να πιέζεις ένα στεγνό σφουγγάρι κάτω από το νερό, το μασάζ βοηθά τα υγρά να κυκλοφορήσουν ξανά στην περιτονία, κάνοντάς την ελαστική.
2. Λύνουν τις συμφύσεις: Απελευθερώνουν τα στρώματα του ιστού που έχουν «κολλήσει» μεταξύ τους, επαναφέροντας την ελευθερία κίνησης.
3. Καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα: Μειώνουν τα σήματα πόνου που στέλνει η περιτονία στον εγκέφαλο.
Θα μάθετε πώς οι τεχνικές του σουηδικού και ταϊλανδέζικου μασάζ, και πώς το gua sha, οι βεντούζες, ακόμη και η θερμότητα μπορούν να είναι ευεργετικά για την μη ειδική οσφυαλγία.
Μόνο για καμμένους και "φυτά" της μάλαξης

05/10/2026

Τα καλούδια που συλλέγουμε αυτοφυή αυτή την εποχή 🍁 Τι να έχουμε υπόψη μας:
🍂 Δεν παραβιάζουμε ιδιοκτησίες. Συλλέγουμε μόνο άγρια φυτά.
🍂 Παίρνουμε μικρές ποσότητες, για προσωπική μας χρήση. Αυτό εξασφαλίζει τόσο τα αποθέματα τροφής των άγριων ζώων, αλλά και την προστασία της χλωρίδας. Σεβόμαστε το δίκτυο NATURA (από εκεί δεν συλλέγουμε τπτ).
🍂 Κάνουμε ΣΩΣΤΗ ταυτοποίηση!
Το αφισάκι είναι made by me 😎

---------------------------------------------------
Η ετήσια εκπαίδευση Βοτανοθεραπείας αρχίζει 12 Οκτωβρίου, ώρα 21:00.
🌞 Διάρκεια: 27 εβδομάδες (κάθε Δευτέρα βράδυ, 21:00-22:30).
🍃 Περιλαμβάνει 100+ μονογραφίες, συνταγές και σκευάσματα, διάγνωση γλώσσας, και άλλα.
😎"Τρέχει" εδώ και 9 χρόνια!
Έκπτωση 10% με τον κωδικό 50HERBS

Address

Kipséli

Website

http://jointheflow.weebly.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Flow - Wellness and Training posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.