Melletted Dúlapraxis

16/06/2026

́la

12/06/2026

"Women feel better, when we care together."
(A nők jobban érzik magukat, ha együtt törődünk velük.)"

"💜 Nagyon büszkék vagyunk arra, hogy tagjai vagyunk az Európai Dúla Szövetségnek, amely nemzetközi szinten képviseli a dúlákat, és fáradhatatlanul dolgozik a tiszteletteljes szülészeti ellátás előmozdításáért, valamint azért, hogy a nők minden beszélgetés középpontjában álljanak."

"🌍 Együtt menetelünk az „1 millió új szülésznő” kezdeményezésért. (Kérjük, írd alá a petíciót
Petition - One Million More Midwives"

https://millionmore.org/petition/?fbclid=IwdGRjcASYiU1jbGNrBJiJRmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHotKqqHR-o0TFL1mogG8CERDYMVfGNH03Q2KchhkccBx8a1WhIPBsp-LK-3q_aem_DG2anUbAmaQkK524thP2dA

01/06/2026

Tündi újabb, nagyon hasznos tudással bővítette a szüléskörüli regenerációban széles tárházát! Keressétek bizalommal!

Aki ismer tudja, hogy szeretek tanulni és mindig van hova fejlődni!

Sokat beszélünk a szülés előtti felkészülésről, magáról a szülésről, de kevesebb szó esik a szülés utáni regenerációról.
Sajnos jelenleg nincs átfogó és kidolgozott rehabilitációs program a szülés utáni felépülésre.
Már az is sokat segítene az anyáknak, ha egy állapotfelmérésre tovább küldené őket a 6 hetes kontroll vizsgálatnál., az orvosuk.

A postpartum időszakot érintő nehézségek lehetnek:
• császármetszés utáni felépülés, fájdalom a hegnél
• gátmetszés, hegfájdalom
• szétnyílt hasizom (Re**us Diastasis)
• vizelettartási nehézségek
• megmaradt túlsúly
• gyenge hasizom
• szoptatás miatti nyak, váll és hátizomfájdalom
• sérves állapotok megjelenése (lágyék, köldök…)
• ízületi fájdalmak
A felépülést befolyásolja a várandósság előtti életmód, a szülés története, módja, az anya mentális és érzelmi állapota, hormonális egyensúlya és a támogató közeg megléte vagy hiánya.
Ahogy minden nő más, úgy a regeneráció is egyedi.

Egy újabb, átfogóbb tudást szereztem a hétvégén a szétnyílt hasizom rehabilitációjával kapcsolatban.

Ha felsorolt problémákat tapasztalatod vagy csak érdekel milyen állapotban van a hasizmod, keress meg bártan.
Az első találkozást megelőzően egy mindenre kiterjedő kérdőív kitöltése ajánlott, amiben kitérünk a korábbi várandósság(ok ) történéseire, a szülésre és a szülést követő időszakra, betegségekre, jelenlegi és régi tünetekre, korábbi kezelési módokra és azok hatékonyságára.
A személyes állapotfelmérésnél sor kerül a fizikai felmérésre, a hasizom állapotának vizsgálatára, a szétnyílás mértékének megállapítására, a testtartás megfigyelésére, az általános állóképesség feltérképezésére.
A kérdőív és a fizikai vizsgálat együttes eredménye után kerülhet sor a személyre szabott edzésterv elkészítésére. Fő feladat a core izmok (has, hát, farizmok) aktiválása, a kardió és erősító edzések összehangolt munkájával, a fokozatosan felépítettet gyakorlatokkal a vágyott fizikai állapot elérése.

www.dulavagyok.hu

23/05/2026

A szülésindításról – a babád oldaláról.
“A születésünk lenyomatai örök életen át korrigálhatóak későbbi tapasztalataink által.”
Fanni Bíró dúlatársunk, integratív babaterapeuta rávilágít, hogy a születés időzítését kívülről befolyásolni hogyan hathat a babára. Mit él meg ő? Miből lehet később észrevenni viselkedésén az indított érkezés jeleit, és hogyan meséli ezt el gyermeked? Mit tehetünk, hogyan lehet neki segíteni? Hiánypótló írás született, szeretettel ajánljuk elolvasásra.

- Melletted Dúlapraxis

Bíró Fanni - dúla

A baba szemszögéből – mit jelent a szülésindítás? - Bejegyzések

21/05/2026

VBAC

Négy betű, ami valakinek semmit, valakinek pedig mindent jelent:
Lehetőség. Megélés. Kapcsolódás. Siker. Élmény. Élet. Szülés. Születés.

Császár utáni hüvelyi szülés.

A hétvégén ott voltam egy sikeres VBAC szülésnél.
Hosszú volt. Lassú volt. Volt benne kétség, fáradtság, és pillanatok, amikor úgy tűnt, hogy talán mégsem ez lesz az út.
De amire igazán szükség volt, hogy az édesanya elhiggye: képes rá, meg tudja csinálni, van elég ereje hozzá.
És tényleg volt. 🙂
A test tudja, nekünk pedig bíztatni, bátorítani kell, hogy az az emberfeletti erő, ami ott van az anyákban, utat találhasson.
A VBAC nem garantált. Nem mindig megy. Nem mindig úgy alakul, ahogy tervezték.
De ha minden rendben van, ha a baba jól van, ha az anya jól van – lehetséges.
És az a pillanat, amikor a kisbaba a pocakra kerül – a teste hozta világra – mindent megváltoztat.
Nem azért, mert a császár rossz volt. Hanem mert ezt ők ketten tették meg: az anya és a baba, együtt működve, együtt küzdve, egymásért.
Ez pedig olyan erőt és municiót ad, hogy jut belőle egy egész életre. A „képes vagyok rá" örök bizonyosságát, amely elkísér a hétköznapokon is.
Ha te is úgy érzed, kevés az információd, nem bízol magadban, félelem és kétség gyötör... beszélgessünk.
Itt vagyok. 🤍
Szeretettel,
Tündi
👉 www.szlifkatunde.hu

19/05/2026

🇺🇲 At this month’s case discussion, even the stripes on our shirts seemed to reflect the connection between us.

Since we work closely with families, we encounter a wide range of life stories and experiences. We become witnesses to many different situations. We are bound by confidentiality toward the families we support, and the only place where we discuss our cases is in professional supervision.

These conversations help us learn, reflect on ourselves and our work, and make sense of what we carry inside. They also provide support in processing the emotional impact of accompanying others through vulnerable times.
Regular supervision strengthens our bond as a team. It deepens our self-awareness, supports our professional growth, and helps us be by your side with even greater attentiveness and care.

How can we ask questions that truly help someone find their own answers? How do we maintain a non-judgmental curiosity toward one another? This is the same attitude we strive to bring to the expectant parents we support.

The perspectives of our fellow doulas often open new doors for us. When we are listened to with care, we are more likely to find the solution that feels right for us. There is something deeply reassuring about the trust of a colleague who shares the details of her birth support journey and gently untangles her dilemmas with us.

As we listen to one another, we often become witnesses to profoundly challenging life circumstances. It is easy to grow deeply fond of the women and men who turn to us for support; we carry their stories in our hearts. Even the stories of families we have never met personally stay with us and continue to shape us.

All five of us at Melletted Doula Team learned the basics of the doula profession from Emőke Békés. Through her, we became part of a larger, supportive community and continue to meet regularly, including at our monthly half-day case discussion sessions.

We wish for everyone who works with people to have a safe and supportive space where they can share both the challenges and the joys of their work.

We need one another so that we can, in turn, hold others.

With love,
Melletted Doula Team
Müller-Sütő Niki családkísérő dúla és coach
MelinDoula with You - dúlai gondoskodás
Szlifka Tünde Jóga, Masszázs, Dúlaság

14/05/2026

A BDK esetmegbeszélőjén ezúttal a csíkok is összekötöttek minket!

Családokkal dolgozunk, így sokféle történettel találkozunk. Különböző eseteknek vagyunk szem és fültanúi. A családoknak tartozunk a titoktartással; egyedül a szakmai szupervizión beszélünk az esetekről. Hogy tanuljunk belőlük, hogy önmagukra és a munkánkra reflektálhassunk. Hogy belül minden helyre kerüljön, és támaszt nyújt a feldolgozásban is.

A rendszeres szupervízió összetart minket. Segíti önismeretünk mélyülését, támogat szakmai fejlődésünkben. Hozzájárul ahhoz, hogy még nagyobb figyelemmel, tudatossággal és igényességgel lehessünk melletted.

Hogyan kérdezzünk, hogy az valóban hozzasegítse a megosztót a saját megoldásaihoz? Hogyan tartsuk fenn az ítelkezesmentes kíváncsiságot egymás felé? A leendő szülők felé, akikkel kapcsolódunk, ugyanerre törekszünk.

Dúlatársaink meglátásai új kapukat nyithatnak előttünk. Ahogy meghallgatnak minket, rátalálunk a hozzánk illő megoldásra. Beavatottként olyan jól esik a bizalom attól a dúlatárstól, aki épp a kíséréséről mesél, kibogozza előttünk a dilemmáját. Egymást hallgatva sokszor igen nehéz sorsok részesei leszünk. Nagyon könnyű megszeretni a hozzánk forduló nőket, férfiakat; szívünkön viseljük a sorsukat. Velünk marad és dolgozik bennünk azoknak a története is, akiket személyesen nem ismerünk, de hallunk róla.

A Melletted Dúlapraxisból mind az öten Békés Emőkétől tanultuk a dúlai hivatás alapjait. Így egy nagyobb, összetartó közösség tagjai is lettünk, és rendszeresen találkozunk, többek között a havi, egész délelőttös, illetve délutános esetmegbeszéléseken.

Kívánjuk mindenkinek, aki emberekkel dolgozik, hogy támogató, megtartó közegben beszélhessen a megélt nehézségeiről és örömeiről. Szükségünk van egymásra, hogy másokat megtarthassunk.

Szívből ajánljuk Emőke képzését - a hétvégén indulóban felszabadult egy hely. Ha úgy érzed, megszólított a lehetőség, keresd személyesen őt!

https://bekesemoke.hu/bekes-dulatrening-alapkepzes

Szeretettel,
a Melletted Dúlapraxis segítői

12/05/2026

"I value creating space for both parents to feel involved in a way that feels natural and comfortable for them — without any pressure or expectations."
Today meet Niki, another dedicated member of our English team 🌸

Müller-Sütő Niki családkísérő dúla és coach

With love,
Melletted Dúlapraxis

11/05/2026

🥰🥰🥰

09/05/2026

Köszönjük, hogy ma velünk voltatok a Dúla Cafén, a Születés Hete programsorozat részeként.
Annyi kíváncsiságot, nyitottságot és kérdést hoztatok magatokkal, hogy öröm volt együtt lenni. Mi nagyon élveztük ezt a délelőttöt.

Hasonlóra biztosan számíthattok még. ☺️

Külön köszönet a szervezésért: Gáspár Anna 💛
́t ̈lésfelkészítő ̈lésfelkészítés