21/05/2026
ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നും പ്രകടിപ്പിക്കാതെ ശരീരത്തെ സാവധാനം തളർത്തുന്ന ഒന്നാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതിനെ 'സൈലന്റ് കില്ലർ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നാൽ കൃത്യമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും മുൻകരുതലുകളിലൂടെയും നമുക്ക് ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കും.
- കൃത്യമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി ശീലമാക്കുക
- ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക
- ലഹരി ഉൽപന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ യോഗ, മെഡിറ്റേഷൻ എന്നിവ ശീലമാക്കുക
പ്രായം കുറഞ്ഞവരിലും ഇന്ന് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതായി പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അതിനാൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ബി.പി പരിശോധിക്കാനും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക.
For Appointments & Consultations :
📍 Meitra Hospital Calicut
📞 +91 8891110127