TheraPylates

03/11/2026

CAVIGLIE DEBOLI? ALLENA LA STABILITÀ! 🦶

Ti capita di sentire la caviglia instabile, come se cedesse mentre cammini, sali le scale o pratichi sport?

La stabilità della caviglia non dipende soltanto dalla forza muscolare, ma anche dalla capacità del sistema neuromuscolare di controllare il movimento e reagire rapidamente agli stimoli esterni.

Per questo è importante allenare più aspetti:

🔹 Forza muscolare: per migliorare il sostegno e il controllo della caviglia.
🔹 Equilibrio: per sviluppare stabilità durante gli appoggi.
🔹 Propriocezione e reattività: per migliorare la capacità di adattarsi ai cambiamenti del terreno e agli imprevisti.

Da Therapylates utilizziamo esercizi mirati e progressivi per allenare la caviglia, partendo dal controllo del movimento fino a situazioni più dinamiche.

🔍Ti aspettiamo per una valutazione iniziale!

+39 334 310 3399 | Studio Fisioredi | Via Francesco Redi 29 – 20129 Milano |
www.therapylates.it

29/10/2026

Senti spesso le gambe stanche e pesanti a fine giornata?

Il Pilates Reformer può aiutarti a prenderti cura delle tue gambe, favorendo la circolazione e il drenaggio dei liquidi.

La respirazione profonda e le contrazioni muscolari stimolano il sistema linfatico e favoriscono il movimento dei liquidi.

I movimenti controllati contro la resistenza delle molle, come il footwork e l’attivazione dei polpacci, stimolano la p***a muscolare e favoriscono il ritorno venoso.

Anche gli esercizi con le gambe sollevate, come i feet in straps, possono favorire il ritorno dei liquidi verso il centro del corpo.

Da Therapylates, ogni percorso è seguito da fisioterapisti qualificati e adattato alle tue esigenze.

Prenota la tua lezione di prova da Therapylates.

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27/10/2026

Il movimento è cura. Ma per essere davvero efficace deve essere scelto, adattato e dosato sulla persona.

Quando ci sono dolore, limitazioni o difficoltà funzionali, il riposo non è sempre la soluzione. L’esercizio terapeutico può diventare parte integrante del percorso di recupero, aiutando la persona a ritrovare movimento, forza e sicurezza.

Da Therapylates integriamo i principi e gli strumenti del Pilates con l’esercizio terapeutico, adattando ogni percorso alle esigenze della persona.

Lavoriamo su mobilità, forza, controllo motorio, coordinazione, equilibrio, consapevolezza del movimento e respirazione, attraverso esercizi mirati e progressivi.

Perché il movimento, quando è scelto e adattato alla persona, può davvero fare la differenza.
Non aspettare che il dolore limiti ancora il tuo movimento. Inizia da qui.

👉 Contattaci e scopri il percorso più adatto a te.
Therapylates, per la tua salute e il tuo benessere.

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22/10/2026

SAPEVI CHE IL REFORMER PUÒ ESSERE UTILIZZATO PER IL RECUPERO FUNZIONALE DELLA SPALLA?

Se hai avuto una tendinopatia della cuffia dei rotatori, una spalla congelata o un intervento chirurgico, il recupero non significa semplicemente rinforzare.

Significa recuperare progressivamente mobilità, controllo, forza e funzione.

Per questo, da THERAPYLATES, combiniamo l’esercizio terapeutico con l’utilizzo dei grandi attrezzi del pilates, che ci permettono di modulare la resistenza in base alla richiesta funzionale del paziente.

Il percorso è personalizzato e adattato alla persona e alla fase di recupero, attraverso un lavoro graduale e progressivo.

Se vuoi recuperare la funzionalità della tua spalla, affidati a un fisioterapista specializzato in pilates terapeutico.

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20/10/2026

“Non adattiamo la persona all’esercizio. Adattiamo l’esercizio alla persona.”

Per noi, un percorso di Pilates terapeutico parte sempre dalla persona, non dall’esercizio.
Valutiamo capacità, limitazioni, obiettivi e risposta al movimento. Da qui scegliamo l’esercizio più adatto, lo adattiamo in base alle necessità e ne aumentiamo progressivamente la difficoltà.

Valutare. Scegliere. Adattare. Progredire.

È questo il nostro approccio: un Pilates individualizzato, costruito sulle esigenze della persona e guidato dal ragionamento fisioterapico.

Vuoi capire quale percorso è più adatto a te? Contattaci e iniziamo dalla valutazione.

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15/10/2026

Stretching statico vs dinamico?

Quale scegliere per migliorare la mobilità?
Lo stretching dinamico e quello statico sono due modalità diverse, entrambe utili, ma con caratteristiche e obiettivi differenti.

🔄 STRETCHING DINAMICO
Prevede movimenti controllati e ripetuti che portano progressivamente l’articolazione verso una maggiore ampiezza di movimento (ROM).
Può aiutare ad aumentare il ROM e a migliorare la capacità di utilizzarlo durante il movimento.

🧘‍♀️ STRETCHING STATICO
Consiste nel raggiungere una posizione di allungamento e mantenerla per un determinato periodo di tempo.
Può contribuire ad aumentare il ROM e migliorare la flessibilità.

Nel Therapylates quale scegliamo?
Entrambi possono essere utili, ma prediligiamo lo stretching dinamico, attraverso un lavoro attivo e controllato, adattato alle esigenze della persona.

Per maggior informazioni, contattaci!

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13/10/2026

08/10/2026

🔍La VALUTAZIONE INIZIALE è il punto di partenza di ogni percorso personalizzato.

Non esiste un esercizio valido allo stesso modo per tutti, perché ogni persona presenta caratteristiche, esigenze e obiettivi differenti.

Per questo, da Therapylates, ogni percorso inizia con una valutazione iniziale.

Si parte dall’ascolto e dalla raccolta di informazioni, per comprendere le esigenze della persona e definire insieme gli obiettivi.

Successivamente, attraverso specifici test di valutazione, osserviamo la qualità del movimento, individuiamo eventuali compensi e analizziamo mobilità, forza e controllo motorio.

Sulla base dei dati raccolti, costruiamo un percorso personalizzato, basato sulle reali esigenze della persona .

“Per noi, il percorso parte sempre dalla persona”.

Ti aspettiamo!

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06/10/2026

Conosci la differenza tra PILATES MATWORK e PILATES REFORMER?

Ora ve la spieghiamo in pochi e semplici passaggi!

Due modalità diverse, lo stesso obiettivo: aiutare il corpo a muoversi meglio.
Entrambi fanno parte del metodo Pilates e possono essere utilizzati per lavorare su forza, mobilità, controllo e consapevolezza del movimento.

MATWORK – corpo libero
Il corpo e la gravità diventano i principali strumenti di lavoro. Si sviluppano controllo motorio, propriocezione e capacità di gestire il corpo nello spazio.

REFORMER – con macchinario
Molle e carrello permettono di modulare la resistenza e adattare gli esercizi, creando diverse possibilità di lavoro e progressione.

Quindi, quale scegliere?
Non esiste una modalità migliore in assoluto. La scelta dipende dalle caratteristiche, dalle esigenze e dagli obiettivi della persona.

Da Therapylates il percorso viene costruito su misura e guidato da fisioterapisti specializzati in Pilates terapeutico.
Scopri quale approccio è più adatto a te. 🤍

+39 334 310 3399 | Studio Fisioredi | Via Francesco Redi 29 – 20129 Milano | [email protected]

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01/10/2026

Perché scegliere Therapylates? 🤍

Non tutti i percorsi di Pilates sono uguali. Da Therapylates trovi qualcosa in più:

1. Fisioterapisti specializzati in Pilates terapeutico
Non solo istruttori: professionisti del movimento che conoscono il corpo e le sue esigenze.

2. Piccoli gruppi
Massimo 8 persone nel Matwork e 4 nel Reformer, per ricevere maggiore attenzione, supervisione e correzione durante la lezione.

3. Un approccio personalizzato
Gli esercizi vengono adattati alle caratteristiche, alle necessità e agli obiettivi di ogni persona.

4. Pilates ed esercizio terapeutico
Uniamo i principi del Pilates alle competenze della fisioterapia per lavorare su movimento, forza, mobilità, controllo e prevenzione.

5. Un percorso che continua anche a casa
Con l’app Therapylates puoi continuare a seguire gli esercizi anche tra una lezione e l’altra, portando il movimento nella tua quotidianità.

Scegliere Therapylates significa scegliere un percorso seguito, consapevole e costruito intorno alla persona.
Scopri il metodo Therapylates e inizia il tuo percorso.

Per maggior informazioni, contattaci!

+39 334 310 3399 | Studio Fisioredi | Via Francesco Redi 29 – 20129 Milano | [email protected]

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