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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Spazio Calmo, Servizio di salute mentale, Via Tofane 33, Milan.

Spazio Calmo è il primo sportello psicologico aziendale pensato per accompagnare ogni collaboratore - dal neoassunto al manager - nel trasformare i propri bisogni in obiettivi concreti, attraverso colloqui individuali di supporto.

25/05/2026

Ingrandisci per una grande verità 💛

P.S. Invialo a chi pensi che abbia bisogno di sentirselo dire.

21/05/2026

🔗 Una catena è forte quanto il suo anello più fragile.

Per questo i team che funzionano meglio sono quelli che non lasciano indietro nessuno: si supportano, si ascoltano, si rafforzano a vicenda.

13/05/2026

Metà dei lavoratori italiani vive uno stress che supera i confini dell'ufficio, impattando sulla vita privata.

Questo dato conferma, ancora una volta, che la sfera professionale e quella personale sono vasi comunicanti, e le aziende non possono ignorarlo.

Il benessere psicologico significa (anche) produttività, motivazione, engagement, ma all'interno di un'organizzazione non si costruisce dall'oggi al domani.

Scorri per scoprire cosa possono fare concretamente le organizzazioni. 👇

01/05/2026

Oggi è un buon momento per ricordarci di prenderci cura di noi.
Siamo molto più di quello che facciamo.

Buon 1° maggio.

24/04/2026

🐸 Conosci il principio della rana bollita?

Una rana nuota in una pentola d'acqua fredda, ignara che qualcuno abbia acceso il fuoco. L'acqua si scalda piano: prima tiepida, poi calda, poi bollente.

Con il passare del tempo, la rana si abitua, si indebolisce, e quando capisce cosa sta succedendo, non ha più la forza di reagire.

Anche noi siamo così: ci adattiamo a situazioni che non ci fanno stare bene. Ci adattiamo senza quasi accorgercene.

La domanda giusta non è "sto male?" ma "come stavo un anno fa?" Quella risposta dice molto più di quanto pensiamo.

Ti sei mai sentito come la rana?

16/04/2026

Spazio Calmo è il primo sportello psicologico aziendale pensato per accompagnare ogni collaboratore nel trasformare i propri bisogni in obiettivi concreti, attraverso colloqui individuali di supporto.

Promuoviamo la crescita personale e professionale delle persone.

Il nostro metodo è strutturato per garantire un impatto sia sul singolo sia sull’intera organizzazione.

Come funziona?

👉 È aperto a tutti
Ogni collaboratore può prenotare in autonomia un colloquio con lo psicologo del lavoro.

👉 Colloqui individuali di 50 minuti
Le sedute sono online e autoconclusive: ogni incontro è pensato per essere utile fin da subito.

👉 Anonimato e privacy sempre garantiti
I colloqui sono riservati, anonimi e tutelati dal segreto professionale.

👉 Report e analytics
Periodicamente, l’HR riceve un report con HR analytics e dati aggregati, utili a leggere i segnali interni e guidare l'azienda nelle decisioni.

Scopri di più sul nostro sito: https://spaziocalmo.online/

10/04/2026

Quanto costa investire nel benessere mentale?

Quanto costa, invece, non farlo?

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, ogni anno nel mondo vengono p***e 12 miliardi di giornate lavorative a causa di depressione e ansia. In termini economici, significa 1.000 miliardi di dollari persi ogni anno.

Nell’Unione Europea, si stima che il costo totale dei disagi mentali sia superiore al 4% del PIL: oltre 600 miliardi di euro.

Quando parliamo di disagio psicologico non trattato, non parliamo solo di costi sanitari. Parliamo soprattutto di costi indiretti: calo della produttività, assenteismo, turnover.

Investire sulla salute mentale richiede risorse, ma è anche uno degli investimenti con il ritorno più alto - in termini economici, organizzativi, e soprattutto, umani.

26/03/2026

Non procrastini perché sei pigro, procrastini perché non sei sicuro di riuscire.

Se un compito sembra troppo grande, tendiamo a evitarlo. Lo sapevi? 🧐

Secondo la teoria dell’autoefficacia, quando dubitiamo delle nostre risorse, procrastiniamo per evitare ansia e frustrazione.

Come si risolve? La soluzione è semplice: ridurre il compito e dividerlo in step intermedi.

Immagina di dover leggere un libro di 1000 pagine: ti stanchi ancora prima di iniziare.

Ora immagina di dover leggere 5 pagine. Il cervello non reagisce più a qualcosa di enorme, ma a qualcosa di affrontabile.

Il giorno dopo saranno altre 5, poi 10, poi 20.

Così nasce l’autoefficacia: facendo e riuscendo. Prima arrivano i piccoli risultati, poi arriva la motivazione, non il contrario.

Quali sono le tue prime "5 pagine"? Scrivilo qui sotto 👇

18/03/2026

3 consigli per gestire l’ansia da prestazione sul lavoro (senza fingere che non ci sia)

1️⃣ Dai un nome a quello che senti
Quando arriva l'ansia, il primo istinto è ignorarla o combatterla. Invece, prova a riconoscerla: "Sto sentendo pressione perché questa cosa mi importa". Nominarla toglie già parte del potere che ha su di te..

2️⃣ Celebra i traguardi che raggiungi
Essere ambiziosi va bene. Il problema arriva quando l'asticella viene alzata continuamente: appena raggiungi un obiettivo, ce n'è già un altro più in alto.
Segna il traguardo raggiunto prima di guardare al prossimo step.

3️⃣ Cerca confronto, non solo conforto
Parlare con qualcuno che ti aiuta a vedere il problema da fuori vale più di mille incoraggiamenti. Un collega, un professionista: la prospettiva esterna spezza i loop mentali che da soli facciamo fatica a fermare.

E tu, hai mai provato ansia da prestazione sul lavoro? Come la gestisci?

13/03/2026

Ti capita mai di svegliarti già stanco?

Secondo l'Accademia Italiana di Medicina del Sonno, circa il 30% degli italiani dorme meno di 6 ore a notte. Per YouGov, il 60% delle persone soffre di disturbi del sonno.

Oggi, Giornata Mondiale del Sonno, è un buon momento per fermarsi a riflettere su quanto il riposo influenzi la nostra vita.

Il problema è spesso la qualità, prima ancora della quantità. Il sonno è uno dei segnali più potenti del nostro benessere: quando si altera, cambiano umore, energia, lucidità. Eppure spesso lo trascuriamo.

Ognuno ha i propri ritmi, e imparare ad ascoltarli è già il primo passo. Qualche piccola abitudine può fare la differenza:

👉 Orari costanti, anche nel weekend
👉 Camera buia e silenziosa
👉 Niente schermi nell'ultima ora prima di dormire

A volte basta dormire meglio per sentirci meglio.

Indirizzo

Via Tofane 33
Milan
20126

Sito Web

http://spaziocalmo.online/

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