Dr. Marco Ballerini

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Dr. Marco Ballerini

Sono il Dott. Ballerini Marco - Biologo Nutrizionista di Terni (Umbria). Mi occupo di consulenza nut

Per il tuo BENESSERE è fondamentale avere il GIUSTO APPORTO NUTRIZIONALE QUOTIDIANO. Ritrova con il Dr. Marco Ballerini il TUO EQUILIBRIO ALIMENTARE e scopri il percorso giusto da fare.

19/08/2026

"È troppo caldo per andare a correre!" ☀️🥵

Hai ragione, con queste temperature allenarsi all'aperto può essere difficile e, in alcuni orari, anche poco consigliato.
Ma questo non significa rinunciare al tuo benessere.
Puoi scegliere di allenarti in palestra, in un ambiente climatizzato, oppure iniziare da ciò che conta davvero: un'alimentazione sana, equilibrata e costruita sulle tue esigenze.

Anche restando a casa puoi fare il primo passo verso un cambiamento concreto.

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15/08/2026

Buon Ferragosto! ☀️🌊

Ferragosto è sinonimo di relax, convivialità e momenti da condividere.
Goditi questa giornata senza sensi di colpa e senza rinunce, ricordando che il benessere si costruisce con l'equilibrio nel tempo, non con la perfezione di un singolo giorno.

Buon Ferragosto dal Dr. Marco Ballerini!
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05/08/2026

🌅 La mattina ti guardi allo specchio e ti piaci.

Pancia più piatta.
Viso meno gonfio.
Ti senti leggero/a.
Poi fai colazione, pranzi, mangi qualcosa durante la giornata...
E la sensazione di gonfiore torna puntuale.
Non è normale sentirsi costantemente gonfi dopo ogni pasto.
Capire le cause e correggere le abitudini alimentari può fare una grande differenza sul tuo benessere quotidiano.

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29/07/2026

👙 Anche quest'anno la stessa frase:
"Se avessi iniziato l'anno scorso..."
L'ennesima estate in cui non ti senti a tuo agio.
L'ennesima estate in cui rimandi.
Ma tra un anno potresti ritrovarti esattamente nella stessa situazione.
Oppure potresti guardarti indietro ed essere felice di aver iniziato oggi.
Non aspettare la prossima estate per pentirti ancora. Iniziamo insieme questo percorso.

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22/07/2026

📄 "Me l'ha passata un mio amico e con lui ha funzionato."
Ma sei sicuro che funzionerà anche per te?
Ogni persona ha caratteristiche diverse:
✔️ età
✔️ metabolismo
✔️ stile di vita
✔️ composizione corporea
✔️ obiettivi
✔️ livello di attività fisica
Per questo una dieta che ha dato ottimi risultati a qualcun altro potrebbe non essere adatta alle tue esigenze.
La nutrizione non è una fotocopia.
È un percorso costruito sulla persona.

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15/07/2026

🏃Ti svegli presto ogni mattina.
Esci quando l'aria è ancora fresca.
Corri.
Sudi.
Ti impegni.
Poi però, durante la giornata, la tua alimentazione non è in equilibrio.
Saltare i pasti, mangiare senza criterio o compensare l'attività fisica con scelte poco corrette può limitare i risultati che stai cercando di ottenere.
Allenamento e alimentazione devono lavorare insieme.
Solo così il tuo impegno può trasformarsi in risultati concreti. 💪

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08/07/2026

🌊 Le passeggiate lungo la riva sono rilassanti, rigeneranti, quasi terapeutiche.
Peccato che ogni volta che pensi di metterti in costume o camminare sul bagnasciuga ti senti osservato/a da tutti.
Così rinunci. Eviti. Ti nascondi.
Ma quante estati vuoi ancora vivere sentendoti a disagio?
Prendersi cura della propria alimentazione non significa inseguire la perfezione, ma ritrovare sicurezza e benessere.

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01/07/2026

Spesso dietro una felpa anche in estate non c’è freddo.

C’è disagio, insicurezza, voglia di nascondersi.

Intraprendere un percorso nutrizionale non significa inseguire la perfezione, ma imparare finalmente a sentirsi bene nel proprio corpo. 💪✨

Il cambiamento inizia quando decidi di farlo per te stesso/a.

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24/06/2026

Tutti al mare… ma tu preferisci evitare? 🌊

A volte non è il caldo a fermarti.
È il disagio, l’insicurezza, il sentirsi fuori posto.
Imparare a stare bene con sé stessi è un percorso che parte da dentro, ma anche dal prendersi cura del proprio corpo nel modo giusto. 💚
Non cercare cambiamenti estremi. Cerca il tuo equilibrio.

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17/06/2026

Giugno è arrivato e pensi di aver iniziato troppo tardi? ☀️

Molte persone a giugno iniziano a pentirsi di non aver intrapreso prima un percorso nutrizionale… ma la verità è una sola: non è mai troppo tardi per iniziare a stare bene. 💪

Ogni giorno può essere quello giusto per rimettere al centro la tua salute, il tuo corpo e il tuo benessere.
Non farlo solo per l’estate. Fallo per te stesso/a. ✨

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Indirizzo

Via Del Tordo, 75
Terni
05100

Telefono

+393887432482

Sito Web

http://www.ilmionutrizionista.eu/

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