25/08/2026
Constipation ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ? 🤔
ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟာ ရိုးရိုးလေးထင်ရပေမယ့် နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ အလေ့အထများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်…
💧 ရေသောက်သုံးမှု မလုံလောက်ခြင်း
🥦 Dietary fiber စားသုံးမှု နည်းခြင်း
🏃♀️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းခြင်း
⏰ ဝမ်းသွားချင်စိတ်ကို မကြာခဏ အောင့်ထားခြင်း
💊 ဆေးဝါးအချို့ကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြင်း
ဒါကြောင့် နေ့စဉ် ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်း၊ Fiber ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာများ စားသုံးခြင်းနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်း တို့က အရေးကြီးပါတယ်။ 💚
Healthy bowel habits = Better daily comfort.
ဝမ်းချုပ်ခြင်း မကြာခဏဖြစ်နေခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်ကြာမြင့်စွာ မသက်သာခြင်းရှိပါက Healthcare Professional များနှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်တော်သောကုသမှုများကို ခံယူသင့်ပါတယ်ရှင်….
