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Nucleo Nutricional

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Colima
Nucleo Nutricional

Clínica especialista en nutrición enfocada al embellecimiento de la silueta y rostro.

03/08/2026

¿Qué tiene más proteína? 🔍

No todos los alimentos ricos en proteína aportan la misma cantidad. 💪

Si tu objetivo es mantener masa muscular, favorecer la recuperación o sentir mayor saciedad, conocer cuánto aporta cada alimento puede hacer una gran diferencia.

Recuerda que la proteína:
✔️ Ayuda a conservar la masa muscular.
✔️ Favorece la recuperación después del ejercicio.
✔️ Aumenta la saciedad.
✔️ Es fundamental en todas las etapas de la vida.

No necesitas consumir suplementos para cubrir tus necesidades si tu alimentación está bien planificada.

¿Cuál de estos alimentos consumes con más frecuencia? 👇

02/08/2026

¿Sabías que la gimnasia pasiva no solo busca tonificar?

Combinarla con domo LED de luz roja puede ayudar a:
✔️ Favorecer la circulación.
✔️ Apoyar la recuperación muscular.
✔️ Complementar tratamientos corporales.
✔️ Brindar una experiencia más confortable durante la sesión.

La tecnología funciona mejor cuando forma parte de un tratamiento personalizado. ✨

📍Núcleo Nutricional | Nutrición & Cosmetología
📲 Agenda tu valoración: 312 943 4556

29/07/2026

¿Cuántas veces has dicho…?

✨ “El lunes empiezo.”
✨ “En enero ahora sí.”
✨ “Después de las fiestas.”

Y mientras esperamos la fecha perfecta, pasan semanas… o incluso meses.

Cuidarte no significa vivir a dieta ni buscar resultados rápidos. Significa tomar decisiones que te hagan sentir con más energía, dormir mejor, moverte más y recuperar la confianza en ti.

No necesitas esperar a que cambie el calendario para empezar a sentirte mejor.

💚 El mejor momento para cuidar de ti es el que decides hoy.

Si sientes que no sabes por dónde comenzar, permíteme acompañarte con un plan adaptado a tu estilo de vida, sin prohibiciones extremas y con objetivos reales.

📍Colima, Col.
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28/07/2026

🐔 No todo el pollo es igual

¿Sabías que no todos los cortes de pollo aportan la misma cantidad de calorías y grasa? 🍗

Muchas veces pensamos que “pollo es pollo”, pero dependiendo del corte, el aporte nutricional cambia.

✨ Si tu objetivo es perder grasa, ganar masa muscular o simplemente aprender a elegir mejor, conocer estas diferencias puede ayudarte a tomar decisiones más informadas.

Recuerda:
✔️ No existen alimentos “buenos” o “malos”.
✔️ Todo depende de la porción, la frecuencia y de cómo encajan dentro de tu alimentación.

Guardar este tipo de información puede ayudarte la próxima vez que hagas el súper. 💚

¿Tú cuál consumes con más frecuencia?

27/07/2026

✨ Los cambios reales no ocurren de la noche a la mañana, pero sí ocurren con constancia y un tratamiento adecuado.

Estas fotografías corresponden al avance de una paciente después de 4 sesiones de tratamiento corporal.

Cada plan se personaliza según la valoración, los objetivos y las necesidades de cada persona. Por eso, no trabajamos con soluciones “milagro”, sino con un seguimiento profesional que permita obtener resultados progresivos y seguros. 💖

Si tú también quieres comenzar a sentirte mejor con tu cuerpo, estaré encantada de acompañarte en ese proceso.

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📍 Colima, Col.

27/07/2026

🚫🥣 ¿Significa que nunca debes volver a comer estos cereales?

No. Y eso es justamente lo importante de entender.

La Profeco identificó algunos cereales que es mejor consumir solo de forma ocasional, ya que presentan características como:

⚠️ Exceso de azúcares.
⚠️ Exceso de sodio.
⚠️ Poco aporte de fibra.
⚠️ Mayor cantidad de colorantes o saborizantes.

Pero como nutrióloga quiero decirte algo muy importante:

✨ Ningún alimento, por sí solo, define si tu alimentación es saludable o no.

Lo que realmente importa es lo que haces la mayor parte del tiempo.

💡 Recuerda:
✔️ Revisa los sellos de advertencia.
✔️ Busca cereales con más fibra y menos azúcar.
✔️ Acompáñalos con una fuente de proteína y fruta para hacer un desayuno más completo.

La nutrición no se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a tomar decisiones informadas. 💚

27/07/2026

La alimentación saludable no tiene que sentirse como un castigo. 🤍🍓

También hay espacio para disfrutar un postre hecho con ingredientes sencillos y nutritivos.

Porque cuidar de ti también significa aprender a disfrutar la comida sin culpa.

✨ No busques la perfección, busca hábitos que puedas mantener.

25/07/2026

¿Todos los cereales “saludables” realmente lo son? 🥣

La Profeco analizó diferentes cereales comerciales y encontró que no todos cumplen con lo que prometen.

En este estudio, utilizó como referencia un contenido menor a 3.75 g de azúcar por porción, además de evaluar el aporte de fibra y proteína.

Pero hay algo muy importante que quiero aclarar como nutrióloga 👇

✨ Que un cereal aparezca entre las mejores opciones no significa que puedas consumirlo sin límite, ni que por sí solo haga saludable tu desayuno.

Lo que realmente marca la diferencia es:
✔️ La porción.
✔️ Su contenido de fibra.
✔️ Con qué lo acompañas.
✔️ Tu alimentación durante todo el día.

Mi recomendación es usar este tipo de estudios como una guía, pero también aprender a leer las etiquetas para tomar mejores decisiones cuando vas al supermercado.

💬 ¿Consumes alguno de estos cereales? ¿Cuál es tu favorito? Te leo en los comentarios.

25/07/2026

✨ Solo 2 sesiones y el cambio ya comienza a notarse. 🤩

No se trata de magia, sino de un tratamiento bien indicado, constancia y seguimiento.

Cada cuerpo responde de forma diferente, pero cuando el protocolo es el adecuado, los cambios en el contorno corporal pueden empezar a apreciarse desde las primeras sesiones.

💗 Resultados reales.
📸 Sin filtros.
📍Agenda tu valoración y diseñemos el tratamiento ideal para ti.

24/07/2026

Leer “estoy volviendo a ser yo” vale más que cualquier antes y después. 🥹💖

Gracias por confiar en mí y por permitirme acompañarte en este proceso. ✨🪞💫

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