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Psic Aleny Sevilla León

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Psic Aleny Sevilla León

— Terapia individual para adultos (+19)

22/08/2026

Ahora entiendo que fue así porque había algo mejor esperándome ✨️🙏🏽

19/08/2026

NUESTRO NIÑO INTERIOR VA A HACERSE ESCUCHAR SI NO SANAMOS LO QUE NOS HIRIÓ, TRADUCIÉNDOLO EN PROBLEMAS EN LA ADULTEZ.

Agenda tu cita vía WhatsApp al 646 213 13 03

17/08/2026

Te comparto algunos puntos prácticos que pueden ayudarte a mejorar tu salud mental y mantener el balance:

1.- Establece una rutina diaria:

Mantener una estructura diaria puede ayudar a reducir la sensación de caos y ansiedad. Las rutinas nos brindan un sentido de control sobre nuestras vidas.

2.- Practica la gratitud:

La gratitud ayuda a cambiar el enfoque de lo negativo a lo positivo, promoviendo una actitud más optimista ante las adversidades y poniendo el foco en cosas que se dan por hecho en ocasiones.

3.- Cuidado del cuerpo = cuidado de la mente:

Nuestro bienestar físico está directamente relacionado con nuestra salud mental y viceversa. El ejercicio físico, el descanso adecuado y una alimentación balanceada son esenciales para mantener el equilibrio emocional.

4.- Establece límites saludables:

Aprender a decir NO y establecer límites claros en nuestras relaciones nos protege del agotamiento emocional.

5.- Terapia:

No tener miedo de acudir a terapia cuando sientas que necesitas orientación o acompañamiento para manejar situaciones difíciles.

07/08/2026

El burnout es una enfermedad grave resultante del estrés crónico derivado del trabajo.

El trabajo ha alejado a la persona de la vida social, por lo que necesita retomarla. Volver a las actividades físicas, volver a pasar tiempo con los amigos y la familia, dedicar tiempo a las aficiones y sobre todo necesita conectar con su interior y su paz mental.

04/08/2026

Solo quien ha padecido ansiedad es capaz de saber lo que se siente. ❤️‍🩹

31/07/2026

"El día que perdí el miedo a que la gente "se fuera de mi vida" por ser yo mismo, entendí la importancia del desapego, el poder del amor propio y la sagrada voluntad egoica, la de nunca traicionarse a uno mismo, la de ser siempre fiel a sí mismo.

Somos nosotros quienes idealizamos a la gente, pero cuando podemos verles por lo que realmente son, despertamos de la ilusión, y ellos pierden su poder... Poder que les dimos."

*Antonio Cuervo*

25/07/2026

"Los pensamientos negativos tienen un impacto tóxico cuyos efectos pueden durar en el cuerpo varias horas. Vivir enganchado a un pensamiento tóxico recurrente angustia, alterando el funcionamiento óptimo del organismo".

Marian Rojas.

16/07/2026

❤️‍🩹

14/07/2026

✨️

08/07/2026

No echas de menos a esa persona tal y como era, sino a la versión idealizada que construiste en tu mente.

Muchas veces nos apegamos a una imagen perfecta que no refleja lo que realmente vivimos.

Es natural sentir nostalgia tras una ruptura, pero es importante tener presente que nuestra mente puede distorsionar la realidad y hacernos recordar solo lo bueno, olvidando las partes dolorosas o negativas.

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