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Sensiblemente Poderosa

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Sensiblemente Poderosa

🌎 Sesiones en línea / presencial
🦋 Acompaño a mujeres sensibles a priorizarse sin culpa.
🪷 Transforma tu sensibilidad en tu mayor poder.

Me llamo Alejandra Gutiérrez Cruz y tengo la siguiente formación:

- Licenciatura en Psicología
- Especialidad en Logoterapia
- Maestría en Educación
- Diplomado en Tanatología
- Diplomado en Tanatología Clínica
- Diplomado en Cuidados Paliativos
- Cursos fundacionales de Budismo y Meditación

Soy:

- Facilitadora en grupos de apoyo desde el 2008
- Logoterapeuta, tanatóloga y orientadora vocacional desde el 2009
- Docente desde el 2010 a la fecha

03/06/2026

Hoy celebro mi cumpleaños y la llegada a una nueva década. Estoy muy agradecida de poder hacer lo que amo y tener una comunidad tan linda de personas que sentimos mucho. 💛

02/06/2026

💥Hay un momento que no se anuncia. No llega con claridad ni con una decisión premeditada; llega callado, desde adentro y, cuando aparece, ya no se puede ignorar.

💥Si alguna vez sentiste que algo en ti simplemente dijo ya,
este carrusel es para ti.

💬¿En qué momento supiste que era suficiente? ¿Todavía estás esperando que algo cambie? Cuéntame, me encantará leerte. 🫶🏻

26/05/2026

🤐Por mucho tiempo, la simple idea de decepcionar a alguien me hacía ceder antes de intentar poner un límite, antes de decir que no, antes de elegirme.

🫥Pensaba que si me costaba tanto decir que no, algo estaba mal en mí pues, aparentemente, otras personas lo hacían con una facilidad que yo no tenía.

💔Después entendí que no era falta de carácter, sino que cada vez que intentaba sostener un límite, sentía el malestar de la otra persona como si fuera mío. Y eso agota de una forma que es muy difícil de explicar… si eres PAS, tal vez sabes exactamente de lo que hablo.

🫶🏻En este carrusel te cuento qué hay detrás de esa dificultad y por dónde puedes empezar a cambiar.

💬¿Qué es lo primero que sientes cuando intentas poner un límite? Cuéntame abajo, me encantará leerte.

20/05/2026

🤍¡Gracias a quienes han elegido acompañar el mundo interior de otros como forma de vida! Este carrusel es para cada psicólogo que ha sostenido a alguien, y para quienes saben lo que significa haber sido sostenidos.

🤍¿Tu proceso terapéutico ha cambiado algo en ti? Cuéntame en comentarios.

🤍Si conoces a alguien que dedica su vida a la salud mental, comparte esto con él/ella para que sepa que su trabajo deja huella.

18/05/2026

🪷Hubo un momento en que algo cambió; no en mis relaciones, sino en cómo me entendía a mí misma.

😓No sabía por qué ciertas dinámicas me agotaban más que a otros, ni tenía palabras para lo que sentía. Me adaptaba constantemente para no incomodar, convenciéndome de que estaba exagerando…

🫶🏻Todo lo anterior cambió cuando pude comprenderme y aprendí a ser más amable conmigo misma.

🫂Esto es para ti si eres PAS y quieres entender cómo afecta tu sensibilidad a las relaciones que tienes con los demás. No para alejarte de todos, sino para relacionarte desde un lugar más honesto y amable para ti.

💬¿Hay alguna dinámica en tus relaciones que ahora entiendes diferente desde que sabes que eres PAS?

12/05/2026

💥Hay un momento en que tu cuerpo deja de pedir y empieza a exigir. No es de golpe. Primero aparece un cansancio que no se va; luego la irritabilidad que aparece sin razón aparente; después, las ganas de desaparecer un rato o de pausar por un momento.

🤯Todo lo anterior son señales de saturación. Y si eres PAS, lo más probable es que esto te sea muy familiar.

📝En este carrusel te comparto acciones que puedes tomar cuando ya estás saturada y lo que puedes hacer para evitar llegar ahí.

🗣️¿Cuál es la primera señal que te da tu cuerpo cuando vas de camino a la saturación? Cuéntame en los comentarios, me encantará leerte. 🫶🏻

05/05/2026

🫶🏻Si acabas de descubrir que eres PAS, esto es para ti.

❤️‍🩹No para que intentes “corregirlo”, ni para que trates de ser alguien que no eres, sino para que empieces a observarte y contemplar todo lo que has sido hasta ahora, con un poco más de compasión.

💬¿Qué fue lo primero que pensaste o sentiste cuando descubriste que eres PAS? Cuéntame en los comentarios, me encantará leerte.

28/04/2026

👧🏻 Alrededor del 20% de los niños nacen con alta sensibilidad.

🫀 Su sistema nervioso percibe, procesa y siente el mundo con mayor intensidad.

✅ Esto no es un problema que se necesite corregir, más bien es un rasgo que necesita comprensión, regulación emocional, ambientes seguros en los que puedan desenvolverse y adultos que entiendan cómo funciona su sensibilidad.

✨ Cuando un niño altamente sensible es comprendido, puede desarrollar una gran empatía, creatividad e intuición.

❔¿Reconoces estas características en tus hijos?

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