Psic. Ana Pau Teja

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Soy Ana Paulina Teja Martinez, psicologa apasionada con ayudar a las personas a encontrar el sentido de su vida, asi como yo he encontrado el de la mia, todo el tiempo vamos aprendiendo, aprendemos juntos, yo de ti y tu de mi

21/05/2026

Tu mente no está en tu contra… solo aprendió a protegerte de más.

La ansiedad no es el problema.
El problema es cuando empieza a ver peligro en todo:
en lo que piensas, en lo que sientes, en lo que podría pasar.

Y por eso te cansas tanto.

Si te identificas, mándame mensaje ✨

19/05/2026

Sanar no es dejar de sentir…
es aprender a sostener lo que sientes sin que te rompa.

Adaptarte no es resignarte.
No es rendirte.

Es dejar de pelear con la realidad
y empezar a construir desde ahí.

Y sí… eso también duele.

Pero también transforma.
Si estás en este proceso, te leo en comentarios 🤍

16/05/2026

A veces no necesitamos que alguien nos explique por qué nos sentimos así.

Necesitamos que alguien nos diga que tiene sentido.

La validación emocional no resuelve todo, pero sí cambia la forma en la que nos tratamos a nosotros mismos 🤍

15/05/2026

Mi nombre es Ana Paulina Teja, vivo en monterrey, tengo esclerosis desde mis 14 años de edad, me lo detectaron por un nigtagmus vertical, el cual me tuve que tratar si o si para poder ver bien, actualmente tengo 30 años sin ninguna secuela, me converti con psicologa clinica con maestria en psciologia de la salud y actualmente ayudo a personas con esclerosis multiple y otras enfermedades cronicas a sentirse mejor, me he dado cuenta con el tiempo que he tenido con la enfermedad que su mente es tu mejor o peor aliado, uno decice como prefiere que trabaje.

15/05/2026

Durante mucho tiempo sentí que mi cuerpo estaba en mi contra.

Con el tiempo entendí que, más que fallar, muchas veces está intentando comunicar algo que no sabemos cómo escuchar.

Cambiar esa perspectiva puede hacer una gran diferencia en cómo vivimos nuestros procesos 🤍

14/05/2026

No es flojera… es fatiga.

Un cansancio que no se quita durmiendo.
Que no siempre se ve… pero se siente.

Valida tu proceso 🤍

12/05/2026

Tu vida no se acabó… solo está cambiando.

Y aunque no se vea como lo imaginabas,
eso no significa que no pueda ser significativa.

Guarda esto 🤍

11/05/2026

A lo largo de este proceso, hubo cosas que realmente hicieron una diferencia.

No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a acompañarte mejor.

Si estás pasando por algo difícil, no tienes que hacerlo sola 🤍

08/05/2026

La ansiedad puede sentirse muy intensa, pero hay pequeñas herramientas que pueden ayudarte a atravesar ese momento.

Respirar de forma consciente, conectar con tu entorno y recordarte que estás a salvo puede hacer una diferencia.

Si estás pasando por algo así, no tienes que hacerlo sola 🤍

05/05/2026

A veces confundimos amor con la necesidad constante de sentir seguridad.

Revisar el celular, esperar una respuesta para poder estar en calma o sobrepensar cada detalle no siempre habla de la relación… a veces habla de cómo se siente nuestro mundo interno.

Hablar de ansiedad en pareja también es hablar de apego, miedo al abandono y experiencias pasadas 🤍

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